¿Qué frutas puedes comer para adelgazar?
1. ¿Qué frutas puedes comer para adelgazar?
1. Manzana
Nuestra fruta para bajar de peso más común es la manzana. manzanas, en lugar de un alimento básico para adelgazar, deberíamos comer más manzanas, un alimento que todo el mundo conoce muy bien. Las manzanas son ricas en fibra dietética, lo que favorece en gran medida la peristalsis del tracto gastrointestinal y es un buen producto para la desintoxicación. El ácido málico puede metabolizar el calor corporal y prevenir eficazmente la obesidad en la parte inferior del cuerpo. El calcio que contiene tiene un gran efecto sobre el metabolismo y la promoción del exceso de sal en el cuerpo, y tiene un buen efecto en la eliminación del edema causado por el alto contenido de sal. Otras sustancias contenidas en las manzanas también pueden regular los niveles de azúcar en sangre y prevenir mutaciones en el azúcar en sangre.
2. Limón
Algunas sustancias de los limones pueden favorecer en gran medida la peristalsis intestinal, la digestión y la absorción, y pueden ayudar a perder peso. Los limones contienen una variedad de ácidos orgánicos y glucósidos y vitaminas. y diversos oligoelementos. Las enzimas proteolíticas que secreta tienen un buen efecto sobre la motilidad gastrointestinal, promueven en gran medida la digestión y absorción de los alimentos y pueden ayudar a perder peso. El limón también puede reducir los lípidos en sangre y embellecer la piel. Es muy tentador para las mujeres. Promueve la circulación sanguínea y el metabolismo y tiene un buen efecto de pérdida de peso.
3. Kiwi
El kiwi es rico en fibra, lo que puede promover la digestión del cuerpo humano y acelerar la pérdida de peso. Comer fibra tiene un efecto muy bueno en la digestión. el tracto gastrointestinal humano, reduciendo en gran medida las sustancias nocivas y la grasa grasa en el cuerpo, y el vino de kiwi contiene una fuente de fibra dietética de muy alta calidad, indispensable para perder peso. Además, los estudios han demostrado que el kiwi también tiene el efecto de acelerar el transporte de materiales digestivos, lo que puede aumentar eficazmente la tasa metabólica, perder peso y reducir la grasa.
2. Granos que pueden ayudarte a perder peso
1. Maíz
El maíz es un alimento con fibra cruda que puede hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente después de comerlo. Además, es rico en nutrientes y bajo en calorías, lo que resulta muy útil para perder peso.
2. Arroz negro
El arroz negro es rico en vitaminas, carbohidratos y una variedad de oligoelementos. Es bajo en calorías y es un alimento imprescindible. para aquellos que quieren perder peso.
3. Avena
La avena es rica en fibra soluble, lo que permite que el cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos durante un período de tiempo más largo, facilitando la consecución y mantenimiento de la sensación de saciedad. Además, también puede acelerar la peristalsis del tracto gastrointestinal y reducir el metabolismo, el efecto de pérdida de peso es muy bueno.
4. Frijol rojo
Rico en proteínas, vitamina B1, calcio, hierro y otros nutrientes, tiene la función de dilatar el agua y tiene un buen efecto adelgazante.
5. Cebada
La cebada es un alimento rico en fibra y la fibra que contiene es esencial para perder peso. Además, la cebada también es un alimento bajo en grasas y calorías. Alimentos que pueden bajar de peso y mantenerse en forma.
6. Frijoles negros
Los frijoles negros contienen celulosa, saponinas, antocianinas, proteína de soja y otros ingredientes que pueden prevenir la acidificación grasa y prevenir la obesidad.
7. Cacahuetes
Los cacahuetes son alimentos bajos en sodio, ricos en ácidos grasos insaturados, que aumentan el consumo de calorías. También contienen una variedad de fibra, que puede eliminar los desechos de los intestinos. y prevenir la acumulación de grasa.
8. Guisantes
Los guisantes son ricos en fibra dietética, que puede acelerar la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento. También contienen ácido tánico, eritromicina y saponinas vegetales, que pueden acelerar el metabolismo. quema de grasa.
9. Trigo sarraceno
El trigo sarraceno es rico en proteínas, hidratos de carbono, gran cantidad de fibra, vitaminas, etc., que permiten digerir grasas, prevenir la obesidad y limpiar el estómago.
10. Frijol mungo
El frijol mungo es un producto sagrado para eliminar el calor y desintoxicar. Puede promover el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea.