Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Cuáles son las formas de adelgazar con papilla integral? (¿Cuáles son las formas de adelgazar con papilla integral?)

¿Cuáles son las formas de adelgazar con papilla integral? (¿Cuáles son las formas de adelgazar con papilla integral?)

Beber gachas tiene una historia de miles de años en China. Las gachas de avena no sólo pueden llenar el estómago, sino que también ayudan a tratar algunas enfermedades. No sólo pueden mantener la salud sino también perder peso. Hay muchos ingredientes que se pueden poner en la papilla, que se basan principalmente en diversas terapias dietéticas y de salud, que se componen principalmente de varios granos, pueden aumentar la saciedad de las personas, promover la digestión y lograr el efecto de pérdida de peso.

Calabaza, dátiles rojos y frijoles negros, frijoles rojos y nueces, batatas, semillas de loto y otros cereales integrales, olla a presión

1 Gachas de calabaza, dátiles rojos y cereales integrales:

Ingredientes: 1 puñado de mijo, 1 puñado de judía roja, 40 dátiles secos y 1 calabaza.

Método: 1. Lavar las azufaifas y dejarlas en remojo durante 30 minutos. Lavar las calabazas y cortarlas en trozos. Lavar los frijoles rojos y el mijo.

2. Poner todos los ingredientes en la olla a presión, añadir agua y seguir cocinando durante 15 minutos después de que se acaben los ingredientes y el fuego.

2 Papillas multicereales de judías negras:

Ingredientes: judías negras, soja, judías rojas, judías rojas, cacahuetes, arroz integral, mijo, arroz, arroz glutinoso, arroz negro, avellanas, avena.

Método: 1. Pon todos los ingredientes en un bol, límpialos y viértelos en la olla interior de la olla a presión eléctrica.

2. Coloque la olla interior en la olla, gírela suavemente, agregue 1 taza de agua a la olla interior y presione el botón "Arroz nutricional" para "cocinar gachas".

3 Avena Saludable:

Ingredientes: 10g de frijoles negros, 10g de frijoles rojos, 10g de frijoles pintos, 10g de cebada, 10g de frijoles mungos, 15g de arroz integral, avena, un poco de arroz negro, 3 azúcar de roca.

Método: 1. Remojar todos los ingredientes excepto la avena en agua con 4 horas de antelación.

2. Añade agua a la cazuela y lleva a ebullición. Saca las judías, el arroz integral y el arroz negro, ponlos en el agua hirviendo, remueve con una cuchara para evitar que se caiga al fondo de la olla. que se queme y cocine a fuego medio-bajo.

3. Después de que la sopa vuelva a hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Cuando veas que las judías han florecido añade la avena y hierve el azúcar de roca.

4 Gachas multicereales de boniato y nueces:

Ingredientes: nueces, azucenas, semillas de loto, cacahuetes, judías rojas, arroz integral, trigo, boniato.

Método: 1. El arroz integral rojo, los frijoles rojos, el trigo, las semillas de loto y los lirios deben lavarse y remojarse durante aproximadamente media hora y las nueces, pelarse y cortarse en trozos.

2. Cuando el trigo y el arroz integral estén remojados, vierte en la olla a presión, agrega los frijoles rojos y la azucena, luego agrega las nueces y el maní, y vierte una cantidad adecuada de agua.

3. Cocine a fuego alto hasta que salga vapor de la olla a presión, apague el fuego y continúe cocinando a fuego lento durante aproximadamente media hora. Una vez que se agote el gas, abra la tapa y vierta las batatas cortadas. Tapa la olla y continúa cocinando durante unos 10 minutos, luego apaga el fuego. Una vez escurrida la olla a presión, abre la tapa y come.

5 Papillas multicereales de calabaza:

Ingredientes: calabaza, arroz integral, restos de maíz, mijo, arroz.

Método: 1. Remojar el arroz integral durante 12 horas antes; pelar y quitar las semillas de la calabaza, luego cortarla en cubos.

2. Poner todos los ingredientes en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua y hacer una papilla con cierta consistencia.

Gachas multicereales de 6 judías rojas y semillas de loto:

Ingredientes: 15g de arroz glutinoso, 25g de cebada, 15g de judías rojas, 10 semillas de loto.

Método: 1. Lavar las semillas de loto, los frijoles rojos y la cebada con agua y dejarlos en remojo durante media hora.

2. Agregue la cantidad adecuada de agua a la olla, hierva, agregue las semillas de loto remojadas, los frijoles rojos, la cebada, cocine a fuego alto durante media hora, agregue el arroz glutinoso lavado, cocine a fuego medio. Caliente durante media hora, comience a usar una cuchara. Revuelva y cocine hasta que espese, luego sirva.

7 Gachas multicereales que mejoran la sangre:

Ingredientes: arroz morado, cebada, arroz negro, maní, mijo, maíz, arroz rojo, arroz integral, judías ciruela, judías mungo, rojas. frijoles adzuki y azúcar moreno.

Método: 1. Enjuague todos los ingredientes y déjelos en remojo en agua durante la noche.

2. Añade suficiente agua a la olla. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 2-3 horas. Agrega azúcar moreno al gusto y sirve.

Cosas a tener en cuenta

Muchas personas lavan el arroz demasiadas veces, lo que hará que el arroz pierda muchos nutrientes, generalmente una o dos veces.

上篇: ¿Cuáles son los snacks especiales en Lanzhou? Gracias a todos por sus preguntas. Pollo Centenario: anteriormente conocido como “Pollo Nº1”, también conocido como “Pollo Pinyuan”. Principalmente pollo asado, dorado, piel crujiente, carne blanca y tierna, llena de sabor. Pollo Ahumado Bangzi: Es uno de los “Cuatro Pollos Famosos” de la China tradicional. Está elaborado con pollo vivo y diversas medicinas y condimentos chinos. Es de color brillante, crujiente y fragante, aceitoso pero no grasoso, nutre el cuerpo y el qi, haciendo que la gente tenga un regusto interminable. Cerdo en salsa de secundaria: el manjar tradicional de Lanzhou. Es famoso por su fuerte fragancia, color brillante, carne fresca, tierna pero no podrida, sabor suave, transparente y agradable, no graso pero no grasoso. Tiene el encanto de "la saliva del dragón y el ombligo del ciervo almizclero son incomparables". Cerdo asado: Es herencia del “cerdo cañón” de la dinastía Zhou y tiene una historia de más de 3.000 años. A la hora de comer, córtalo en un plato y sírvelo con tortitas primaverales. Queda tierno por fuera y tierno por dentro, graso pero no grasoso, y delicioso. Suplemento al Informe Demandado 2009-08-24 12:04 Fideos con carne 1. La marca número uno desde siempre, "Saddam" (en la entrada de la Segunda Central Térmica de Lanzhou, todas las cuales han aparecido en Internet) es deliciosa y picante, y la esposa del jefe es inteligente y capaz. "Saddam Double Plus" solía ser sinónimo de glotonería para nosotros, pero no he estado allí en los últimos dos años, así que no sé si el estilo sigue siendo el mismo. 2. "Goshawk" (en la entrada de la fábrica en 7437 Caochang Street) es lo mismo que "Saddam", con un nombre diferente. La comida es deliciosa y llamativa. Fue un éxito hace muchos años, pero parece estar decayendo en los últimos años. 3. "Banpo" (la vertiente occidental de la montaña Baita) también es un nombre extraño. El sabor es bueno y la sopa muy auténtica, pero las condiciones higiénicas de la tienda original no son buenas. En los últimos años ha habido varios "Banpo" en las calles y callejones, no sé si son verdaderos o falsos. Siento que "Banpo" no tendrá valor alimentario ni estético si abandona el Banpo real. 4. "Ma Youbu" (al sur de Mass Market, sección norte de Yongchang Road, al sur de Yongchang Road) Hace más de diez años, CCTV transmitió una serie de televisión "La historia de los fideos con carne", y la base de filmación del programa fue aquí. La sopa de esta tienda es clara, picante y muy espesa. Sin embargo, los operadores no estuvieron a la altura de las expectativas de la gente, no aprovecharon las oportunidades para mejorar y cometieron muchos errores. Por ejemplo, otro restaurante abierto en la entrada sur de Yongchang Road ha atraído gran atención: "La historia de los fideos con carne en Jincheng (en caracteres grandes, parece ser un eslogan publicitario más que la marca de una tienda)" y "Mayopu Beef Noodles". Sucursal (en caracteres grandes) La letra pequeña (sucursal principal, sucursal) me hace reír cada vez que paso por allí 5. Con solo mirar el nombre, sé la autenticidad de la tienda. 6. "Maqilu" (Dazhong). Lane) Durante mucho tiempo, "Maqilu" ha sido sinónimo de los tradicionales y autorizados fideos con carne de la gente de Lanzhou. De hecho, aunque la sopa hecha por Ma Lao en secreto no sabe muy bien, sí sabe mejor. Tengo que decir una regla sobre la sopa de fideos con carne: no tener flema después de beber. Muchas sopas de fideos con carne no son caldo, sino sopa condimentada, por lo que la gente siempre tiene ganas de vomitar después de beber la sopa. La cara es buena, pero su actitud de servicio es realmente mala. 7. "Lanqing Pavilion" (originalmente en la fila de tiendas en la plaza central de Jiuquan Road) hasta ahora, todavía recuerdo el "Lanqing Pavilion" en esos años. La característica única de "Qing Ge": un cuenco delgado y afilado. Con sopa espesa y color atractivo, lo más valioso es que la carne en el tazón de fideos no está en rodajas finas, sino en cuadrados del tamaño de la punta de los dedos. Este avance en los ingredientes todavía me hace extrañar mi hogar. " (al este de la plaza, Qin'an Road, Xijin East Road, Yantan Qiaotou, etc.) está limpio y la mejor sopa es la carne de cerdo cortada en cubitos y el rábano cuando se comen fideos. Pídalos por separado. Un plato pequeño de carne de cerdo cortada en cubitos cuesta 40 RMB Es extremadamente delicioso y tiene un destacado sabor a rábano. "Jinding" se ha convertido en una ventana para que muchos forasteros aprendan sobre los auténticos fideos con carne de Lanzhou (frente al edificio Ganlin en Andingmen) es un restaurante halal de alta gama, que se especializa en fideos con carne. los fideos son buenos 2. Novatos en la industria de los fideos (principalmente cadenas) 1. "Guobao" (la oficina central está en la sección sur de Jiuquan Road, cerca de Zhongshan. La sucursal está en Ludong Hutong, al lado de la escuela primaria de Baiyin Road. en el medio de la rampa de Lao Road, frente a la puerta este de los grandes almacenes Hualian en la sección norte de Pingliang Road). Tanto la tienda principal como la sucursal de Lao Road saben bien y, a menudo, hay colas cuando voy allí. Hay una larga cola, pero la sucursal de Hualian tiene un sabor normal y la sopa es mejor. 2. "One Plus One" (Tongwei Road), que tiene el mismo nombre que el estofado "One Plus One" de la estación oeste, está muy limpio y los fideos están bien. mejor que Jinding, pero no lo suficientemente popular. 下篇:

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