¿Puedo perder peso comiendo calabaza Beibei?

1. Si pierdes o aumentan peso con la calabaza Beibei depende de cómo y cuánto comes. Si usa calabaza Beibei en lugar de un alimento básico o la come con moderación, generalmente puede perder peso. Pero si comes calabaza Beibei como comida o verdura, cómela en grandes cantidades, porque la calabaza Beibei también tiene una cierta cantidad de calorías y puede hacerte ganar peso.

2. Pérdida de peso: La calabaza Beibei tiene menos calorías que otros alimentos básicos, como el arroz, los bollos al vapor, etc. La calabaza Beibei tiene alrededor de 91 calorías por 100 gramos, el arroz tiene 117 calorías por 100 gramos y los bollos al vapor tienen alrededor de 233 calorías por 100 gramos. Además, la calabaza Beibei es rica en fibra, que no sólo favorece la motilidad gastrointestinal y mejora el estreñimiento, sino que también es de difícil absorción, aumenta la saciedad, reduce la ingesta de otros alimentos ricos en calorías y ayuda a perder peso;

3. Aumento de peso: la calabaza Beibei contiene una cierta cantidad de azúcar, por lo que cuando la agregas a una comida o reemplazas la calabaza normal, consumirás más energía. Si no aumenta su ejercicio, puede ganar peso.

4. Si quieres perder peso, no puedes comer un determinado alimento solo, de lo contrario provocarás desnutrición. Se recomienda asegurar una nutrición equilibrada. La calabaza Beibei se puede consumir como alimento básico con moderación, combinada con alimentos ricos en proteínas y vitaminas de alta calidad, como carne magra, pescado, huevos, pepinos, espinacas, naranjas, etc. , para complementar más nutrientes. También debe combinarse con ejercicio adecuado para aumentar el consumo de calorías y promover la pérdida de peso.