Consejos de belleza y salud
La gente hoy en día está muy ocupada todos los días y no tiene tiempo para sí misma. Nuestros cuerpos fallan lentamente y dañan nuestra salud. Para que el proceso de escritura sea más fácil y conveniente para todos, echemos un vistazo. ¡Cómo escribirlo! Aquí tienes algunos consejos sobre belleza y cuidado de la salud para compartir contigo, ¡bienvenido a leer!
Consejos y métodos de belleza y salud
Snacks nutritivos y deliciosos
1. Semillas de girasol: hermosas
;2. Cacahuetes: pueden prevenir enfermedades de la piel
3. Nueces: pueden lucir las uñas
4. Azufaifa: previenen el escorbuto; p > 5. Queso: dientes hermosos;
6. Higos: promueven la circulación sanguínea
7. Semillas de calabaza y pistachos: buenos para el cerebro; 8. Toffee--hidratante
9. Pasas--reabastecimiento de sangre
10. Tahini--cabello
11. Chocolate-- Amor;
12. Mentas: calma la garganta.
13. Cítricos: ricos en vitamina C.
Preserve su salud después de las comidas
①Si come demasiado grasoso, beba una taza de jugo de apio
②Beba un poco de yogur después de comer estofado caliente para proteger el sistema gastrointestinal; mucosa
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③En caso de indigestión, beba té de cebada o agua de cáscara de naranja después de las comidas
④Coma fideos instantáneos después de comer fruta para compensar la falta de vitaminas; y minerales
⑤ Coma fideos instantáneos después de las comidas para reponer vitaminas y minerales
⑤ Beba agua con jengibre y azúcar moreno después de comer cangrejos para disipar el frío y calentar el estómago, promover la digestión y aliviar el estómago; malestar;
⑥Comer después de las comidas Un caqui puede humedecer los pulmones, nutrir el yin y eliminar la sequedad.
La medicina tradicional china considera que la baya de goji preserva la salud.
Comer baya de goji puede "fortalecer los huesos y los músculos, y proteger contra el frío y el calor". Es un medicamento nutritivo y antienvejecimiento. Mucha gente no sabe que comer wolfberry puede mejorar la salud.
Esto se debe a que la baya de goji puede mejorar la capacidad de la piel para absorber oxígeno. Además, también puede tener un efecto blanqueador.
El "Compendio de Materia Médica" registra: "Lycium barbarum puede nutrir los riñones y producir esencia, nutrir el hígado, mejorar la vista, fortalecer los huesos, aliviar la fatiga, cambiar de color, blanquear, mejorar la vista y calmar la mente". , y hacer que la gente viva más."
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Tofu, un plato saludable de verano
El tofu es rico en proteínas, y la proteína del tofu es una proteína completa. No solo contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, pero también tiene una proporción cercana a las necesidades del cuerpo humano y tiene un valor nutricional relativamente alto. Alto, también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, proteger las células vasculares y prevenir enfermedades cardiovasculares. enfermedades.
Además, el tofu también tiene efectos de acondicionamiento post-enfermedad, pérdida de peso y piel delicada.
Nutrición y color
Según la teoría de los cinco elementos del cuerpo humano, el "Huangdi Neijing" toma como centro los cinco órganos internos, y los cinco colores coinciden con el cinco órganos internos, a saber, verde, rojo, amarillo, blanco y negro. El rojo representa el corazón, el verde representa el hígado, el amarillo representa el bazo, el blanco representa los pulmones y el negro representa los riñones.
En general, come más verde (repollo, pepino, etc.) en primavera, rojo (zanahorias, tomates) en verano, blanco (rábano blanco, ginkgo) en otoño y negro (algas marinas) en invierno. , sésamo negro), come más amarillo (calabaza, semillas de plantas) durante todo el año. sopa de tomate;
4. La mejor carne;
5. La mejor bebida: té caliente
6. Los mejores nutrientes: vitaminas E
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7. El mejor deporte: natación;
8. El mejor color: rojo;
10. La mejor medida para el cuidado de la salud: el momento de dormir y despertar.
Pruebe la "fruta hervida" para el cuidado de la salud en invierno.
①Manzanas: las manzanas al vapor tienen un efecto antidiarreico.
②Pera: La pera al vapor tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los pulmones, aliviando la tos y reduciendo la flema.
③Azufaifa: La azufaifa cocida al vapor es más fácil de digerir que la azufaifa cruda.
④Espino: Cocer espino al vapor no daña el bazo ni el estómago.
⑤ Cáscara de pomelo: Añade miel para hacer té, que tiene las funciones de digestión, flema, resaca y belleza.
La mejor forma de hacer ejercicio
El ejercicio caminar es sencillo y fácil de realizar, especialmente indicado para personas de mediana edad, ancianos y frágiles para mantenerse en forma y saludable. Caminar fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a recuperarse de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
La forma correcta de caminar es: mantener la cabeza erguida, el pecho hacia afuera y dar zancadas largas; balancea los brazos al ritmo de tus pasos y sincroniza con tu ritmo respiratorio. Camine de 1 a 2 veces al día, de 30 a 60 minutos cada vez, y camine un total de 5 veces por semana.
Es mejor sudar ligeramente, y el efecto se verá al cabo de 3 a 5 semanas.
Qué es lo más saludable para tomar en el desayuno
1. Leche de soja: indicada para personas que tienen miedo a la obesidad, tienen niveles altos de azúcar en sangre o anemia
> 2. Leche pura: apta para la mayoría de personas, pero hay que acompañarla con alimentos básicos, y los frutos secos también son buenos.
3. Leche de desayuno: apta para personas intolerantes a la lactosa y que necesitan sentirse; completo
4. Gachas de avena: indicadas para quienes necesitan nutrir el estómago de la persona. Las gachas de mijo y las gachas de ñame son a la vez cálidas y tónicas.
5. Zumo de frutas y verduras: indicado para personas que necesitan limpiar los intestinos y desintoxicarlos.
Consejos de belleza y cuidado de la salud
Consejos de cuidado de la salud en verano
Cinco imprescindibles y tres inadecuados
1. Mantén una vida feliz humor
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2. Es necesario combinar movimiento y quietud.
3. Presta atención a la higiene de los alimentos.
4. Intenta eliminar el calor y aliviarlo lo máximo posible.
5. Comer adecuadamente algunos alimentos amargos, especialmente durante el verano.
6. No es adecuado utilizar bebidas en lugar de agua hervida 7. No es adecuado dormir sobre ladrillos y piedras 8. No es adecuado "enfriarse rápidamente".
Estos están muchas veces en nuestra vida no lo has pensado, o no te importa, pero siempre que le prestes un poco de atención, ¡puede traernos garantías de salud increíbles! ¡Espero que puedas tomártelo en serio!
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