¿Puedo comer cereales integrales en polvo para bajar de peso?

Ya sean productos envasados ​​o cereales integrales en polvo recién molidos, no coma demasiado durante el período de pérdida de peso. Las calorías por 100 g oscilan entre 300 y 500 calorías, según los ingredientes y los ingredientes. las calorías en realidad no son las mismas. Durante el período de adelgazamiento, ocasionalmente se pueden sustituir frutas, yogur, leche y otros alimentos como snacks. Se debe controlar la cantidad y no es fácil tomar demasiado de una vez.

Otro recordatorio: después de convertir los granos en polvo, el índice glucémico aumentará. Por supuesto, el grado de aumento es completamente diferente con diferentes combinaciones de alimentos, y la sensación de saciedad también es diferente.

A la hora de seleccionar y procesar, se pueden añadir más frijoles varios, como frijoles rojos, frijoles rojos, frijoles mungos, soja, etc. Lo mejor es no exceder la mitad de granos como arroz integral, maíz, y mijo, y reducen las reacciones del azúcar en sangre mediante combinaciones razonables, mejoran una mayor sensación de saciedad.