Problemas de aptitud física con mancuernas
Sin embargo, la premisa es que debes tener dinero, ocio y constancia. El dinero significa comprar algunos suplementos nutricionales. Para obtener resultados a corto plazo, puede comprar un poco de proteína en polvo, pero debe tomarse dentro de los treinta minutos posteriores al entrenamiento. El uso prolongado puede tener efectos secundarios, pero no hay absolutamente ningún problema si lo toma. durante tres meses. Consuma más proteínas, pescado, huevos y carne de res. Para aquellos con una constitución débil como usted, coma un plátano o una barra de Snickers antes del entrenamiento de fuerza y luego reponga las proteínas y los carbohidratos a tiempo después del entrenamiento. Antes de acostarte por la noche, puedes beberlo con una bolsita de leche para evitar un consumo excesivo por la noche.
El ocio significa que no se puede trabajar a menudo y se está cansado física y mentalmente. Sin un buen descanso será difícil que los músculos crezcan. Los llamados tres ejercicios, tres comidas y cuatro horas de sueño tienen que ver con la importancia del descanso. Puedes hacer un poco de ejercicio aeróbico y puedes llevarte un caramelo a la boca mientras lo haces, para no consumir demasiada energía. Lo último es tener perseverancia. Si eres tan delgado como estás, tu fuerza no será muy fuerte al principio, así que no te apresures a ganar peso, es mejor que seas ligero que vacío, y tus movimientos deben hacerlo. ser estándar. Reponga proteínas y carbohidratos a tiempo. ¡Con una forma de cuerpo delgada, puede producir efectos similares a los de Bruce Lee con muy alta definición! ¡Vamos hermano, te deseo éxito!