Come fruta para perder peso, pero cuanto más comes, más engordas. ¿Es esta la forma incorrecta de comer fruta?
Puede haber muchas frutas en las comidas para bajar de peso, lo que da a la gente muchas ilusiones de que las frutas son "herramientas para bajar de peso" efectivas. Esta comprensión es muy errónea, al igual que la creencia del hombre heterosexual de que beber más agua caliente no es confiable.
Para tratar las frutas correctamente, es necesario comprender la estructura de las frutas. Las frutas son simplemente una colección de carbohidratos. Los componentes principales de las frutas son la glucosa, la sacarosa, la fructosa, la celulosa y los oligoelementos. Desde un punto de vista estructural, todas las calorías que aportan las frutas las aportan en última instancia diversos azúcares.
La idea de utilizar fruta en lugar de alimento básico también es muy incorrecta. La fruta es rica en fructosa, que es completamente diferente a la forma en que el cuerpo descompone la glucosa. La descomposición de la fructosa no está restringida por las enzimas del cuerpo. No puede controlar la secreción de insulina en el cuerpo como la glucosa, y no puede hacer que el cuerpo se sienta lleno. El ciclo de comer frutas para satisfacer el hambre es muy corto y consumir grandes cantidades de frutas no favorece la pérdida de peso. Algunas personas intentan utilizar sandía en lugar de arroz, pero no saben que media sandía tiene el mismo contenido de carbohidratos que un plato de arroz.
A menudo vemos algunos ejemplos de personas que esconden sus orejas y se roban la campana. También es muy indeseable consumir una gran cantidad de frutos secos para reponer fuerzas físicas mientras se pierde peso. Durante el procesamiento de frutos secos, se añade una gran cantidad de azúcar para asegurar el sabor, que suele ir acompañado de un alto contenido calórico. Este alimento rico en calorías es simplemente un asesino de la pérdida de peso. Sin darse cuenta, se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo.
La pérdida de peso es un proceso gradual. Un estilo de vida saludable es muy importante. No se pueden comer grandes cantidades de frutas de forma inconsciente y mucho menos comer frutas secas a ciegas. Una combinación razonable de carne y verduras y una cantidad adecuada de fruta es la elección correcta para quienes quieren perder peso.