Cómo comer estofado durante el período de pérdida de grasa

¿Cómo comer estofado para perder grasa?

100g de estofado de mantequilla (calorías: 755 calorías) y 100g de estofado de tomate (calorías: 220 calorías).

Los tomates son ricos en pectina, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. El licopeno puede reducir la ingesta calórica y reducir la acumulación de grasa.

100 g de salsa para mojar de pasta de sésamo (calorías: 630 calorías), 100 g de aceite para olla caliente (calorías: 880 calorías).

100 g de verduras secas en olla caliente (calorías: 368 calorías) 100 g de verduras en vinagre en olla caliente (calorías: 31 calorías).

Salsa universal baja en calorías (59 calorías): 1 cucharada de vinagre balsámico + 1 cucharada de aceite + 1/2 ajo + 1/2 chalota + 1/2 mijo picante + 1 cucharada de Xiangshuang + pimienta en polvo o salsa picante 65448.

100 g de rollitos de grasa de oveja (calorías: 256 calorías) y 100 g de cordero crudo (calorías: 202 calorías).

Cuando comas shabu-shabu, puedes comerlo con lechuga como si fuera una barbacoa y utilizar la rica fibra dietética para ayudar a absorber el aceite.

100 g de rollito de ternera graso (calorías: 381 calorías), 100 g de filete de estofado (calorías: 119 calorías).

El orden de comer estofado: un palillo de carne + un palillo de verdura + dos rodajas de raíz de loto, lo que facilita el control de la ingesta de alimentos.

100 g de panceta de cerdo (calorías: 518 calorías), 100 g de solomillo de cerdo (calorías: 120 calorías).

Las bebidas recomendadas incluyen té de cebada, limonada y té negro con limón sin azúcar.

100 g de fiambre (calorías: 310 calorías) y 100 g de pasta de gambas (calorías: 77 calorías).

Consume más setas que verduras, que son ricas en complejo B y ayudan a acelerar el metabolismo.

100g de cerdo crujiente (calorías: 337 calorías) y 100g de garganta amarilla (calorías: 54 calorías).

En lugar de crujientes dientes de tigre, sobre la mesa hay un plato de tomates cherry y pepinos.

100 g de gluten graso (calorías: 530 calorías), 100 g de tofu envuelto (calorías: 105 calorías).

Beba un poco de té verde después de una olla caliente para aliviar la grasa; coma kiwi para complementar la vitamina C y prevenir el edema.

100g de salchicha crujiente (calorías: 278 calorías) y 100g de callos (calorías: 85 calorías).

Bebe una botella pequeña de yogur sin azúcar durante 15 minutos antes de comer estofado para aumentar la saciedad y favorecer la digestión.

100 g de panecillos (calorías: 542 calorías), 100 g de brotes de bambú (calorías: 14 calorías).

Utilice coco crudo sin azúcar en lugar de té con leche para frotar el té, y el polvo de matcha puede ayudar a reducir la absorción de azúcar.

100g de harina integral (calorías: 338 calorías) y 100g de harina de konjac (calorías: 27 calorías).

Come estofado tanto como puedas al mediodía para que tu cuerpo tenga tiempo suficiente para digerirlo. Consuma una comida ligera por la tarde y coma más verduras.

Consuma 100 g de cada artículo (calorías: 5125 calorías). Consuma 100 g de cada artículo (calorías: 1431 calorías).

No comas pasta cuando comas estofado caliente, como fideos y arroz. Si quieres comer carbohidratos, puedes comer ñame, raíz de loto, batata, etc.