¿Cuáles son los alimentos grasos? ¿Cuáles son las recetas de alimentos grasos?

¿Sabes qué alimentos son grasos? ¿Cómo comer para deshacerse del aceite? ¿Mi peso volverá a aumentar si accidentalmente como el alimento equivocado? A continuación les presentaré algunos alimentos grasos.

¿Cuáles son los alimentos grasos?

1. Maíz

El maíz se llama "cultivo de oro" y es rico en fibra, que puede ayudar a nuestra peristalsis intestinal. , y puede reducir la absorción de colesterol. El maíz también contiene una gran cantidad de magnesio, que puede promover la excreción de productos de desecho en el cuerpo.

2. Batatas

La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación.

Podemos asar boniatos y comerlos en casa, o podemos preparar unas gachas de boniato después de las comidas para acelerar la digestión gastrointestinal~

3. ¿Ñame?

El ñame contiene almidón. Las enzimas, la polifenol oxidasa y otras sustancias pueden descomponer las proteínas y los azúcares, lo que es beneficioso para la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, reduce la deposición de grasa subcutánea, evita la obesidad y aumenta la función inmune. Puedes preparar sopa de dátiles rojos y ñame en casa. El ñame fortalece el bazo y el estómago, y los dátiles rojos nutren la sangre y el qi. No solo limpia el estómago y los intestinos, sino que también embellece la piel ~

4. ¿Raíz de loto?

¿Cuáles son las propiedades de la raíz de loto? El efecto diurético puede favorecer la rápida eliminación de los desechos del organismo, purificando así la sangre.

Al guisar sopa de costillas de cerdo, puede agregar raíz de loto a la sopa. La sopa de raíz de loto y costillas de cerdo preparada de esta manera es deliciosa y menos grasosa.

5. ¿Tremella?

Tremella es rica en fibra dietética, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas. Después de comer pescado y carne grandes, bebe un plato de sopa húmeda de camote y hongos blancos para eliminar la sensación grasosa del estómago.

6. Manzanas

Las manzanas son ricas en pectina, celulosa, vitamina C, etc. Entre ellas, la pectina tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Comer manzanas todos los días es bueno para mantener la presión arterial y los lípidos en sangre.

7. ¿Miel?

La miel es un alimento común que tiene efectos desintoxicantes, humectantes intestinales y laxantes, ayudando así al tracto gastrointestinal a descargar basura y toxinas. Este método de desintoxicación es apto para todas las edades.

La forma de utilizar la miel para desintoxicar es muy sencilla, basta con beber agua con miel. Primero vierta agua hirviendo en la taza. Cuando la temperatura del agua baje a unos 40 grados, agregue una cantidad adecuada de miel, revuelva uniformemente y beba.

8. Hongos

La goma vegetal del hongo negro tiene una fuerte fuerza de adsorción, que puede excretar las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y limpiar el estómago y los intestinos.

Los hongos se pueden comer directamente fríos, el sabor es más refrescante y el efecto de eliminar la grasa es mejor ~

9. ¿Melón de invierno?

Melón de invierno es rico en fibra dietética y nutrientes como vitaminas y minerales. El melón de invierno es una verdura baja en sodio y rica en potasio, muy útil para personas con edema y obesidad. El melón de invierno contiene ácido propanodioico, que puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa. No contiene grasa y no tiene un alto contenido calórico. Puede prevenir la obesidad y ayudar a mantener el cuerpo en forma.

10. ¿Kelp?

El quelpo contiene una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos y mantener el colesterol en niveles normales.

Debido a su alto contenido en agua, la algina de las algas puede formar una sustancia similar a un gel en los intestinos, que ayuda a eliminar la basura. Los trozos de algas frías también pueden reducir la untuosidad gastrointestinal.

Una completa colección de remedios caseros para raspar y eliminar grasa y adelgazar

1. Té anticelulítico y desengrasante:

Materiales de preparación: 10 gramos cada uno de Polygonum multiflorum, espino, semilla de coix roja y rehmannia glutinosa cruda.

Método de preparación: primero lave todos los materiales medicinales con agua fría, luego póngalos en una taza de agua y prepare con agua caliente.

Efecto: Puede eliminar eficazmente la celulitis y eliminar el exceso de grasa del cuerpo.

Nota: Debido a que Polygonum multiflorum tiene el efecto de raspar el estómago y drenar el aceite, las personas con úlceras gástricas y reflujo gastroesofágico deben tener mucho cuidado y no beber grandes cantidades. Además, beber este té acelerará el proceso. Excreción, si se produce diarrea intensa, deje de tomarlo inmediatamente.

2. Té adelgazante y fitness:

Material de preparación: 20 gramos de madreselva, 20 gramos de crisantemo, 50 gramos de espino y un poco de miel.

Método de preparación: Primero poner en la olla madreselva, crisantemo y espino, agregar 2000 ml de agua, hervir durante 30 minutos, verter el jugo, agregar agua a hervir nuevamente, verter el jugo, calentar. El jugo se vierte al fuego hasta que hierva ligeramente y luego se espera a que se enfríe. Finalmente se agrega una cantidad adecuada de miel y se puede beber.

Efecto: Elimina fácilmente la grasa, acelera las deposiciones, reduce la presión arterial y tiene un buen efecto adelgazante.

3. Té deshumedad:

Materiales de preparación: 10 gramos cada uno de Alisma, Plantago, Rose y Roselle.

Método de preparación: primero lave los materiales medicinales con agua fría, póngalos en una taza, agregue 500 ml de agua caliente y prepare.

Efecto: Es muy eficaz para personas obesas con edemas y elimina los edemas.

Nota: Alisma y Psyllium son materiales medicinales para el resfriado. Roselle es de naturaleza ligeramente fría. Este té tiene deficiencia de resfriado. Las personas con manos y pies fríos no deben beberlo en grandes cantidades. Si orina con demasiada frecuencia después de beber, debe dejar de beber inmediatamente.

4. Receta de medicina tradicional china para adelgazar rápidamente:

Primero prepara 12g de hojas de morera, 11g de espárragos, 12g de azucena, 11g de morera, 12g de casia y 11g. de sen Método de bebida: Vierta la poción en agua recién hervida y cocine a fuego lento durante unos minutos. Puedes beberlo como té, bebe al menos una taza grande por la mañana y por la noche. Tome una dosis al día, o una dosis cada dos días, con una semana como tratamiento.

Principio: Ayuda a eliminar la grasa del cuerpo y limpiar el estómago. Después de usarlo durante un período de tiempo, sentirá que su apetito se reducirá.

Recordatorio: Durante el período de toma de la medicina tradicional china y la terapia dietética mencionadas anteriormente, las personas que hacen dieta no necesitan hacer dieta, pero deben prestar atención a los tabúes de los alimentos picantes e irritantes. No coma en exceso después de dejar de tomarlo y coma más alimentos ligeros. Es mejor no tomarlo si está en un viaje de negocios o si está ocupado en el trabajo, ya que aumentará el número de viajes al baño. Las mujeres pueden agregar 10 gramos de dátiles rojos al original durante la menstruación.

5. Receta de medicina china para adelgazar rápido 2:

Primero prepara 2g de piel de mandarina, 3g de piel de jengibre, 4g de piel de morera y 3g de poria, y agrégalos a la olla cada vez que los decoces 500 ml de agua y la llevas a ebullición. Si lo toma durante cinco días consecutivos, probablemente pueda perder 9 libras.

¿Consejos rápidos para bajar de peso?

1. Método del pepino y el huevo

Come solo pepinos y huevos en cada comida, en lugar de 3 comidas, mantenlo. Durante 7 días perderás peso, pero luego extrañarás mucho el sabor de Lao Gan Ma. Es una buena manera de raspar el petróleo.

Principio: La pulpa de pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene goma, ácido de frutas y enzimas bioactivas, que pueden promover el metabolismo corporal y tratar las quemaduras solares, las pecas y las alergias de la piel. El pepino también puede eliminar el calor, la diuresis y prevenir el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de carbohidratos en grasas. Por lo tanto, comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias.

2. No comer después del mediodía

No comas nada después de las tres de la tarde Por supuesto, no puedes comer demasiado cuando puedes comer. De esta forma podrás perder algunos kilos a la semana.

Principio: Al descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía, y el exceso de ingesta energética se utiliza para convertirla en grasa y acumularla. Lo importante a tener en cuenta con este método es que debes realizar un desayuno y almuerzo completo para complementar los nutrientes necesarios para el día.

Consejo de salud: Si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana.

3. Saltate las comidas habituales

Come menos comidas regulares todos los días y haz que la leche de soja forme parte de tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero ten en cuenta que es muy beneficioso. No contiene azúcar. Lo mejor es comprar una máquina de leche de soja y prepararla usted mismo todos los días, lo cual es conveniente y económico.

Cómo reducir la obesidad persistente

1. Consume más fibra

Come 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Los alimentos integrales, las verduras y las frutas que no están excesivamente procesadas son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a aumentar el volumen de las heces, estimula la motilidad gastrointestinal y contribuye al equilibrio de la ecología bacteriana intestinal, lo que es beneficioso para la regulación intestinal y la defecación normal. Recuerde masticar lentamente al ingerirlo y trate de sustituir el jugo por frutas frescas para obtener la fibra dietética completa de las frutas y verduras. Como la papaya, la fruta del dragón, las manzanas peladas, etc. son buenas opciones.

2. Come más B

Come un poco de complejo B en cada comida.

El complejo B, especialmente B1, puede promover la motilidad gastrointestinal, mientras que B2, B3, B6, etc. pueden ayudar al cuerpo a resistir el aumento de las hormonas adrenocorticales causado por el estrés, promover el metabolismo y eliminar el agua retenida en el cuerpo. Los tratamientos de belleza y adelgazamiento actualmente populares. Las comidas nutritivas para bajar de peso pueden acelerar aún más el metabolismo y promover la quema de grasa. La nutrición equilibrada de Slim Limei no solo puede lograr la pérdida más rápida de 1 libra en un día, sino que también ayuda a mejorar completamente el cuerpo. propenso a la obesidad y asegurarse de que no rebote. En la vida diaria, el complejo B se encuentra principalmente en el arroz integral, las nueces, las verduras de color verde oscuro y la carne, por lo que es posible que las bellezas deseen adquirir algunos específicos.

3. Grasos

Ácidos grasos insaturados. Cuando el contenido de grasa intestinal es bajo, también puede causar estreñimiento. La grasa parece actuar como un lubricante intestinal, permitiendo deposiciones suaves. Algunas mujeres suelen comer solo alimentos hervidos debido a su belleza y pérdida de peso. Con el tiempo, se estriñen y quedan embarazadas. Por eso, aunque pierdas peso, no olvides consumir adecuadamente algunos ácidos grasos insaturados, como el aceite de oliva, que es una muy buena opción.

4. Bebe más agua

Bebe un vaso de agua cada hora. La ingesta insuficiente de agua reducirá el metabolismo del cuerpo y reducirá el consumo de calorías. Los trabajadores de oficina que a menudo trabajan en habitaciones con aire acondicionado y los trabajadores que realizan trabajos sudorosos deben prestar más atención a reponer agua. agua todos los días. Además, desarrolla el hábito de beber un vaso de agua al levantarte por la mañana, lo que puede favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.

5. Polibacterias

Bacterias del ácido poliláctico. Las bacterias del ácido láctico son leche fermentada por bacterias beneficiosas y se descomponen en pequeñas moléculas que son más fáciles de absorber. Cuando llegan a los intestinos, pueden aumentar el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos, inhibir las bacterias malas, eliminar la basura acumulada en los intestinos y. Ayuda a la peristalsis intestinal normal. Además, las bacterias del ácido láctico también pueden ayudar a la digestión. Todas las chicas saben que el yogur es rico en bacterias del ácido láctico, así que no importa lo ocupada que estés todos los días, no olvides recompensarte con una taza de yogur. Elige yogur añejo.

6. Vinagre

Diluir el vinagre. Beba una taza de vinagre diluido con cada comida, preferiblemente vinagre fermentado natural, que contiene los minerales y ácidos orgánicos más ricos, que pueden promover la circulación de TCA en las células humanas, fortalecer el metabolismo energético celular y estimular la motilidad gastrointestinal. El vinagre es una buena fuente de alimento alcalino, que puede ayudar a ajustar la constitución del cuerpo, mejorar el estreñimiento y al mismo tiempo ayudar a acelerar el consumo de grasas y aumentar la saciedad, logrando así el efecto de perder peso.