Desayuno para estudiantes de secundaria

Desayuné así cuando estaba en tercer grado de la escuela secundaria. Espero que esto ayude. Existen varios tipos de desayunos nutritivos, todos ellos caseros y prácticos. Creo que puedes hacerlo. Cabe señalar que las galletas pueden calmar el hambre pero no son una buena opción para el desayuno.

En primer lugar, si tienes una máquina de leche de soja en casa, puedes exprimir tu propio zumo de frutas y verduras. Eso sí, los ingredientes hay que prepararlos el día anterior.

Como estudiante de secundaria, necesitas reponer adecuadamente tu cerebro, fortalecer tu memoria y mejorar tu condición física. Luego, las verduras que puedes elegir incluyen zanahorias, apio, melón amargo (el melón amargo es muy nutritivo, pero puedes omitirlo si no te gusta el sabor amargo), calabaza, espinacas, cebolla, maíz, etc. , incluyendo tu fruta favorita y otras de tu elección.

1. Después de levantarte, lava y corta una o dos frutas y verduras, mételas en la máquina junto con el azúcar y ponlas a funcionar, y luego podrás lavarlas tú mismo. Beba siempre un vaso de agua tibia antes del desayuno, pero no agua caliente. La razón de esto es simple: activar tu metabolismo durante el día y despertar tu estómago.

2. Es práctico acompañar con algo de pan o bizcocho. Si quieres comer huevos, puedes freír huevos escalfados o elegir huevos duros, que ahorra más tiempo (destapa la olla, pon agua). en los huevos enteros y hervirlos al fuego), cocinar a fuego lento después de que hierva el agua, lo que ahorra tiempo).

3. Si dispones de poco tiempo, estos alimentos podrás llevarlos al colegio de forma más cómoda.

En segundo lugar, no puedes comerlos todas las mañanas. Después de mucho tiempo te aburrirás, ¿verdad? También puedes optar por natillas de huevo al vapor para el desayuno, ¡que es mucho más sencilla!

En tercer lugar, puedes hacer fideos de arroz. Se elige cocinar fideos de arroz porque quedan más húmedos en la garganta que comer arroz, lo que evita que se sequen y dificulten la deglución. Comer carne y verduras por la mañana es perfecto. Complementar con vitaminas también puede complementar la proteína animal. Sería mejor si mamá pudiera ayudar a preparar el desayuno y la forma de comer sería más nutritiva. No engordes demasiado en el desayuno. Consuma carne de res y pollo con moderación. Alto en proteínas, no demasiado alto en grasas.

En cuarto lugar, puedes beber papilla, que puedes cocinar el día anterior y calentar por la mañana. Por supuesto, sería mejor si se pudiera cocinar fresco. Sírvelo con tus platos favoritos, como tortitas de huevo frito con puerros o carne picada salteada con espinacas y cebolla, pero no comas solo pepinillos o kimchi cuando bebas gachas.

Lo anterior es mi opinión.