¿Cuáles son las recetas para adelgazar y recetas para adelgazar?
Lavar el arroz japónica y las azufaifas, añadir agua para cocinar las gachas. Después de que la papilla esté cocida, agregue las espinacas lavadas y vuelva a hervir.
Principio: La espinaca es rica en quercetina, fibra dietética, ácido fólico y hierro. Es un nutriente indispensable para las mujeres y tiene un efecto significativo para mejorar el estreñimiento, desintoxicar, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. Además, las espinacas también son ricas en caroteno, lo que puede ayudarte a embellecer tu rostro.
2. Sopa de frijoles rojos y madreselva
Pon en la olla el espino y la madreselva, añade la cantidad adecuada de agua y cocina durante 20 minutos. Colar el residuo, agregar los frijoles rojos y cocinar hasta que estén cocidos, agregar un poco de azúcar de roca al gusto.
Principio: El frijol adzuki es bueno para el fuego. Cuando se combina con madreselva, puede lograr efectos refrescantes, tónicos y de eliminación del calor. El espino puede digerir los alimentos y resolver el estancamiento, por lo que esta sopa definitivamente puede eliminar la grasa.
3. Bebida de níspero Tremella
Ingredientes: 300 gramos de níspero fresco, 100 gramos de Tremella recubierta de agua y la cantidad adecuada de miel.
Pelar y quitar las semillas del níspero fresco, cortarlo en trozos pequeños y reservar. Después de limpiar el hongo blanco, retire las impurezas, póngalo en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine al vapor en una jaula hasta que el hongo blanco se vuelva pegajoso y resbaladizo. Vierta agua en la olla. Cuando el agua hierva, agregue el hongo blanco y hierva, luego agregue las rodajas de níspero.
4. Sopa de carpa
Retirar las escamas y las vísceras de la carpa, lavarla y cortarla en trozos pequeños, lavar el jengibre y la cebolleta, triturarlos y reservar; . Coloque los granos de pimienta, la carpa, las cebollas verdes y el jengibre en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Agregue cilantro, vino de cocina, glutamato monosódico y vinagre.
Principio: Esta sopa es rica en nutrientes. Come pescado y bebe sopa. Puede promover la diuresis, la hinchazón y la pérdida de peso.
5. Sopa de pepino, huevo y algas
Elaboración: Cortar el pepino y el jengibre y lavarlos. Agrega agua a la olla, agrega las rodajas de jengibre y deja hervir a fuego alto. Después de hervir, añadir las algas trituradas y las rodajas de pepino. Espesar la sopa con almidón y agua, agregar los huevos batidos, poner los huevos en la olla y agregar sal y aceite de sésamo una vez cocidos.
Principio: El pepino contiene el efecto de inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que puede ayudar a perder peso.
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