¿Es mejor comer alimentos básicos o pasta durante la pérdida de peso, que tiene menos calorías?

1. Durante la pérdida de peso, es mejor comer arroz como alimento principal, en lugar de fideos y arroz. Un kilogramo de fideos cocidos tiene 280 calorías, pero un kilogramo de arroz tiene 120 calorías, por lo que el arroz tiene menos calorías que los fideos, por lo que cuando quieras comer un alimento básico, come más arroz.

2. Aunque el arroz tiene menos calorías que los fideos, los fideos tienen mayor valor nutricional. Debido a que los fideos contienen proteínas, calcio, fibra dietética y otras sustancias, son más ricos en nutrientes que el arroz, y creo que la pasta tiene un sabor más saciante. Sería mejor si optara por comer cereales integrales, pero tenga en cuenta que los cereales integrales no pueden consumirse como alimento básico, sino que sólo pueden consumirse como alimento complementario.