¿Cuáles son las verduras que pueden ayudarte a perder peso?
1. Melón amargo: rico en amargura y alegría, es un famoso "asesino de grasas". Comer melón amargo con regularidad también puede mejorar la vitalidad de la corteza y hacer que la piel sea delicada y tonificada.
2. Apio: extremadamente bajo en calorías y que contiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a la digestión gastrointestinal, la desintoxicación y la pérdida de peso. También contiene ingredientes activos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo, promover la diuresis y reducir la hinchazón.
3. Hongo negro: su función es reducir la viscosidad de la sangre, suavizar los vasos sanguíneos, suavizar el flujo sanguíneo y prevenir enfermedades vasculares. Además, el hongo negro tiene una fuerte adsorción y un buen efecto desintoxicante.
4. Zanahoria - Tiene calorías relativamente bajas y es muy adecuada para consumir a la hora de perder peso. Además, las zanahorias son nutritivas y equilibradas, dan buena sensación de saciedad y son verduras con alto contenido en agua y fibra.
5. Repollo: rico en fibra cruda, que no solo hidrata los intestinos, sino que también promueve la desintoxicación, estimula la motilidad gastrointestinal y favorece la secreción de heces.
6. Lechuga: contiene mucho caroteno, vitaminas y fibra dietética. Comer lechuga con regularidad puede promover la digestión y absorción de grasas y mejorar la función gastrointestinal.
7. Melón de invierno: rico en proteínas, vitaminas y otros nutrientes, sin grasa, bajo en calorías y muy ligero. Tiene efectos diuréticos, laxantes y diuréticos.
8. Berenjena: contiene más vitamina P, que puede mejorar la adhesión celular, mejorar la elasticidad capilar, acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de toxinas lipídicas del cuerpo.
9. Pepino: el contenido de agua es del 98%. El pepino tiene muy pocas calorías, ¡sólo 15 calorías por cada 100 gramos! El pepino tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón.
10. Tomates: ricos en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente y el cuerpo no absorbe la fibra.