¿Qué es lo mejor para comer durante el fitness?

Lo que quieres en fitness es tener un cuerpo perfecto. Además del fitness, también debes controlar adecuadamente tu alimentación. Por ejemplo, para controlar razonablemente tres comidas al día, puedes consultar las siguientes recetas. Pero concretamente, tienes que complementar tu alimentación en función de tu condición física.

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Comer por la mañana: El desayuno es principalmente nutritivo y no se recomienda comer demasiado. Un desayuno nutritivo debe incluir alimentos integrales. Las personas que hacen ejercicio pueden optar por gachas de avena, bollos al vapor, pan integral espeso, avena, etc. Como alimento básico, o elija rizomas integrales de cinco cáscaras, como las gachas de cinco granos.

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Comer al mediodía: Come al mediodía, para que puedas tener un buen día de trabajo y vida. Soporte de energía. Si su condición física es perder peso, entonces debe comer más verduras, menos alimentos ricos en calorías y tener un almuerzo completo. Cuando haga ejercicio, haga más ejercicio aeróbico, trote y sude.

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Comer por la tarde: verduras/frutas proteicas; proteínas: diversas carnes (carnes magras), como pechuga de pollo, ternera, pescado y camarones, carne magra de cerdo, huevos, productos lácteos, Los frijoles, etc. son excelentes fuentes de proteínas. Verduras/Frutas: Cualquier verdura verde servirá. Puedes comer más verduras en la cena.

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Al hacer ejercicio puedes combínalo también según las recetas proporcionadas por el preparador físico y combinándolo con tu propia condición física. Después de todo, los preparadores físicos tienen más experiencia y su experiencia puede utilizarse como referencia final.