¿Qué debes hacer si tienes miedo al frío en invierno? Razones por las que tienes miedo al frío en invierno

Tener especial miedo al frío en invierno es un fenómeno común entre muchas personas que tienen miedo al frío. Hay muchas razones para tener miedo al frío en invierno, que pueden tratarse en muchos aspectos. vida diaria, como hacer más ejercicio y comer más alimentos que repongan el qi y la sangre.

¿Qué debes hacer si tienes miedo al frío en invierno?

En primer lugar, debes valorar con precisión si esta situación es normal, porque la temperatura en invierno es alta. el invierno es inherentemente más bajo. Si se descartan condiciones normales, entonces debe verificar qué está causando los síntomas del resfriado. Pero no importa cuál sea la causa, es inseparable de los siguientes métodos de ajuste:

1. Remoja tus pies

Después de regresar por la noche, intenta elegir un pie de agua caliente. Bañarse los pies todos los días puede ayudar a la circulación sanguínea en las plantas de los pies. Todos sabemos que hay muchos puntos de acupuntura en las plantas del cuerpo humano, y sumergirse en agua caliente puede estimular eficazmente estos puntos de acupuntura, mejorando así la salud hasta cierto punto. medida.

2. Coma más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre.

Debe comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre en su dieta diaria. Estos alimentos pueden ayudar a mejorar el físico. . Azufaifa, longan, baya de goji, gelatina de piel de burro, etc. son cosas buenas para ayudar a reponer el qi y la sangre. Por lo tanto, tener miedo al frío en invierno es obviamente un síntoma que solo ocurre con la constitución fría, especialmente en las amigas. Además de mantenerte abrigado en invierno, también debes tomar medidas de protección en verano. Por ejemplo, no comas demasiados alimentos crudos o fríos, que son muy perjudiciales para la salud. Si es posible, también debes desarrollar el buen hábito de remojar los pies en verano. Sólo así podrás mejorar tus escalofríos en invierno.

Razones para tener miedo al frío en invierno

1. Dotación insuficiente y débil calidad

Por la debilidad física de los padres, la vejez y la condición física. debilidad, embarazo insuficiente, bazo Falta de nutrición durante el embarazo o alimentación inadecuada después del parto, insuficiencia de agua, granos y esencias, o sustancias químicas que invaden el cuerpo de la madre embarazada, el cuerpo de la madre se debilitará gradualmente y fácilmente sufrirá enfermedades. Después de la enfermedad, será propensa a tener deficiencia durante mucho tiempo, lo que provocará que la deficiencia de qi y sangre en los órganos empeore y se desperdicie.

2. El exceso de trabajo dañará los cinco órganos internos

El exceso de trabajo hará que el cuerpo se debilite debido al exceso de trabajo, lo que provocará daños con el tiempo. En particular, el exceso de trabajo y el exceso de indulgencia sexual son más comunes. La melancolía, los pensamientos acumulados y los pensamientos incomprensibles, los deseos insatisfechos, etc. tensan el corazón y la mente, el corazón pierde su alimento, el bazo pierde su salud, el corazón y el bazo se dañan, y el Qi y la sangre son deficientes y provocan fatiga. Sin embargo, aquellos que se casan temprano y tienen muchos hijos, tienen relaciones sexuales sin restricciones y se masturban con frecuencia sufrirán de deficiencia de esencia renal, insuficiencia de qi renal y pérdida a largo plazo del yin y el yang.

3. Daños después del tratamiento de quimioterapia

Se utilizan varios medicamentos de quimioterapia para tratar tumores malignos. Mientras se trata la enfermedad, matan una gran cantidad de células normales en el cuerpo humano y dañan el cuerpo. órganos internos y consumen sangre, fluidos corporales, fallas corporales, debido a daño excesivo, anormalidad psicológica, cuerpo fuera de forma, miedo al frío, extremidades tibias, cara como polvo y apariencia marchita.

4. Enfermedad grave, enfermedad de larga duración, falta de regulación.

Enfermedad grave, exceso de energía patógena, daño a los órganos internos, consumo de qi y sangre, yin y yang, y el qi saludable son difíciles de recuperar, y la pérdida de regulación después de la enfermedad, es fácil de recuperar. Cuando ocurre fatiga, la enfermedad no se trata durante mucho tiempo, se maltrata y no se cura durante mucho tiempo, la condición se vuelve más grave y dañina. El qi, la sangre, el yin y el yang del cuerpo, o si no se realiza el tratamiento después del parto, es difícil fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, y puede evolucionar hacia una deficiencia y un mal Yang. o Pérdida de cuidados y mantenimiento posparto, y es difícil recuperarse de las deficiencias, lo que puede provocar fatiga. En resumen, la edad, el exceso, la insuficiencia, las enfermedades congénitas, las enfermedades crónicas, las enfermedades graves y el agotamiento conducen a la enfermedad.

¿Cuáles son algunos consejos para aliviar el miedo al frío en invierno?

1. Usa ropa adecuada

Cuanta más ropa uses, más calor no pasarás necesariamente algunas personas solo usan una pieza. Se puede usar una chaqueta de plumas durante todo el invierno con una prenda de ropa interior térmica. Algunas personas están abrigadas y herméticas, pero aun así tiemblan constantemente. eso te conviene.

2. Reducir la exposición de las extremidades

Además de llevar ropa de abrigo, también puedes añadir otros equipos auxiliares que ayuden a mantener el calor, como guantes y gorros de uso común. Las manos a menudo están expuestas al aire libre. No importa qué tan abrigada esté su ropa, sus manos pueden enfriarse fácilmente. Los guantes pueden brindar la protección adecuada.

3. Remojar los pies en agua caliente

Remojar los pies en agua caliente no solo puede mejorar la circulación sanguínea local y eliminar el frío severo del invierno, sino que también promueve el metabolismo. Utilice agua caliente para remojar los pies antes de acostarse. Remojarlos es más propicio para dormir.

4. Haz ejercicio adecuadamente

En muchos casos, tener miedo al frío se debe a una constitución débil que no puede soportar el frío. El ejercicio puede fortalecer la circulación sanguínea, mejorar la resistencia y calentarse. el cuerpo.

5. Consume alimentos ricos en energía

Puedes comer más carnes ricas en grasas como la carne de res y el cordero. También puedes comer leche, frijoles y vegetales de hojas verdes que son ricos en grasas. Los alimentos a base de hierro, las algas, el pescado, los camarones, las ostras y otros alimentos ricos en azufre también pueden mejorar su capacidad para resistir el frío.

6. Bolsa de agua caliente para calentar

La bolsa de agua caliente es uno de los equipos de calefacción más utilizados, desde caucho hasta PVC y calentador eléctrico, es conveniente y práctica. Sin embargo, también se debe tener cuidado durante el uso para evitar fugas de agua y quemaduras.

7. Calefacción para mascotas

Creo que todos los que tienen lindas mascotas en casa tienen esta experiencia tener gatos y perros en casa en invierno es como una bolsa de agua caliente natural. Sin embargo, las mascotas rodarán por el suelo o saldrán a caminar, así que preste atención a la limpieza.

8. Calefacción por suelo radiante

El método de disipación de calor de la calefacción por suelo radiante es principalmente calefacción radiante. El calor se irradia uniformemente de abajo hacia arriba. Este método de disipación de calor está en línea con principios ergonómicos. y la habitación está al mismo nivel, la temperatura es uniforme, la diferencia de temperatura es pequeña y el método de calentamiento para mantener los pies calientes y la cabeza fresca es más cómodo. La capa de suelo y la capa de concreto de la calefacción por piso tienen una gran capacidad de almacenamiento de calor. Bajo la condición de calefacción por espacio, la temperatura interior cambia lentamente, lo que se siente muy natural y, al mismo tiempo, no habrá molestias causadas por un aumento excesivo de temperatura. el calor se pierde durante el proceso de transmisión. Es pequeño y ahorra alrededor del 20% de energía en comparación con otros equipos de calefacción. La calefacción por suelo radiante agrega una capa de aislamiento y tiene un efecto de aislamiento acústico muy bueno.

9. Calefacción por radiadores

El radiador, también conocido como radiador, es un método de calefacción basado en convección. Tanto los radiadores de columna de acero como los radiadores compuestos de cobre y aluminio están disponibles en el mercado. muy popular. La calefacción logra el propósito de calentar calentando el aire circundante y haciendo que el aire forme convección en la habitación. El costo de los radiadores es relativamente bajo. Generalmente se instalan en paredes y otros lugares. Son sencillos y cómodos de mantener. Los radiadores se calientan rápidamente y se pueden encender y apagar en cualquier momento. Se pueden instalar en el baño y servir como toallero y calefacción. Si la casa ha sido renovada o ha estado habitada durante mucho tiempo, se recomienda elegir el método de calefacción con radiadores de superficie. El período de construcción es corto y la instalación se puede completar en un día. Mañana hará calor, lo cual es conveniente y rápido.

¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío en invierno?

1. Vístete

Usa más: La temperatura en invierno es baja, por lo que Es natural usar más ropa que en otras estaciones, de lo contrario, ¿cómo podría el cuerpo retener el calor? Me puse varias prendas extra y traté de no usar faldas cortas ni nada por el estilo. Al salir, utilice bufandas, gorros, etc. para aumentar el calor.

Materiales de abrigo: Las mujeres que tienen miedo al frío en invierno, además de usar más ropa, también pueden utilizar en cualquier momento pequeños suministros como bolsas de agua caliente y calentadores de bebés, que pueden mantener el calor temporalmente.

2. Ejercicio

Sacude las manos y los pies: Se recomienda hacer algunos pequeños ejercicios después de levantarte cada mañana. Puedes simplemente saltar en el lugar, dar pasos, sacudir los brazos, y girar la cintura, etc., todo ayuda a fortalecer la capacidad de regulación de la temperatura corporal.

Caminar después de las comidas: el ejercicio puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el cuerpo, mejorar la sensibilidad al frío, las manos y los pies fríos y otros problemas, mejorar la inmunidad y tomar media hora para relajarse después de comer todos los días. Camine, pero asegúrese de mantenerse abrigado. En clima lluvioso, puede optar por algunos deportes de interior.

No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo: Además de asegurar una cantidad moderada de ejercicio, si quieres favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo, también debes evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo. Lo mejor es levantarse y caminar cada hora que esté sentado en el trabajo, y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando para ayudar a la circulación sanguínea.

3. Remojar los pies

Remojar o bañar los pies con agua caliente puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea local, ahuyentar el frío, promover el metabolismo, eliminar los desechos de sangre humana y los sedimentos de enfermedades, y desempeñar un papel. en la salud del cuerpo tiene un efecto limpiador y puede resistir diversas enfermedades, logrando en última instancia el propósito del cuidado de la salud.

Remoje sus pies en agua caliente todas las noches durante unos 20 minutos cada vez hasta que su cuerpo esté caliente y sea mejor sudar un poco. Las personas que tienen especial miedo al frío pueden agregar un poco de jengibre, canela, romero, etc. El agua para remojar los pies puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.

Jengibre: Generalmente se cogen 15-30 gramos de jengibre, se aplanan, se ponen en una olla, se añade media olla de agua, se tapa la olla y se cuece con agua caliente durante unos 10 minutos. Después de cocinar, vierte toda el agua de jengibre, agrega una cantidad adecuada de agua fría, ajusta la temperatura del agua y vuelve a remojar los pies.

Agua con vinagre: 100-150 gramos de vinagre de arroz o vinagre maduro, que puede mejorar la circulación sanguínea y solucionar el problema del olor de pies.

hojas de artemisa: 50-100 gramos de hojas de artemisa, dependiendo de la cantidad de agua hervir el agua primero y luego añadir agua fría o bajar la temperatura y luego remojar los pies si te resulta molesto. Remoja las hojas de artemisa en un poco de agua caliente durante 20 minutos. También puedes agregar agua para remojar tus pies después.

4. Masaje

Punto Yangchi: En el dorso de la mano y muñeca, se sitúa exactamente en el punto de reunión de los huesos del dorso de la mano. Este punto de acupuntura acumula el calor del sol y es un punto de acupuntura importante que controla la circulación sanguínea y la secreción de hormonas en todo el cuerpo. Presione el punto Yangchi de la otra mano con el dedo medio de una mano lentamente, durante mucho tiempo y con una fuerza suave. Presionar de manera persistente puede mejorar efectivamente la sensibilidad al frío.

Punto Laogong: Cuando flexionas el puño, se sitúa en las puntas del dedo medio y anular. Utilice métodos como presionar y frotar con las manos izquierda y derecha cruzadas y opere cada punto durante 5 a 10 minutos. Puede masajear varias veces al día.

Punto Yongquan: Situado en la planta del pie, en la depresión de la parte anterior del pie cuando el pie está curvado hacia arriba. Es un punto importante en el meridiano del riñón y tiene la función de tonificar el riñón y fortalecer la esencia. Puede masajear el punto Yongquan en las plantas de ambos lados del pie todos los días antes de acostarse y golpearlo entre 100 y 200 veces. hasta que el área local se caliente.

5. Dieta

Come a tiempo: No tengas un eclipse parcial ni una pérdida excesiva de peso. Deja que el cuerpo almacene una cantidad adecuada de grasa, que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que estás ocupado con el trabajo y no puedes comer a tiempo, puedes preparar un poco de pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo.

Consuma alimentos calientes y tónicos con frecuencia: con una dieta razonable, a menudo se pueden comer alimentos calientes y tónicos en invierno, como nueces, pollo con huesos negros, longan, dátiles rojos, maní, pollo. sopa, cordero, hígado de cerdo, etc. En cuanto a verduras, puedes comer puerros, pimientos verdes, pimientos, cebollas, calabazas, cebollas, jengibre, etc .; en cuanto a frutas, puedes comer durian, lichi, longan, etc.

6. Complementos alimenticios para mantener el calor:

Dátiles rojos y papilla de longan

Cantidades adecuadas de dátiles rojos, longan, cacahuetes y arroz. Lavar los ingredientes, ponerlos juntos en la olla, agregar agua, llevar a ebullición a fuego alto y continuar cocinando a fuego lento hasta que la papilla se espese.

Función: Está especialmente indicado para personas anémicas, sensibles al frío y con tendencia a sufrir mareos.

Té de Ginseng y Dátil Rojo

15 gramos de ginseng y 12 gramos de dátiles rojos. Lavar los ingredientes, ponerlos juntos en una cazuela, añadir agua y llevar a ebullición a fuego alto, y seguir cocinando a fuego lento durante unos 40 minutos.

Función: Tonificar el bazo y los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, calmar la mente y mejorar la inteligencia, y reponer en gran medida la vitalidad.

Sopa Guizhi de pollo con huesos negros

Un pollo con huesos negros, cantidades adecuadas de dátiles rojos, longan y jengibre. Limpiar el pollo de hueso negro, poner los ingredientes en una cacerola, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego continuar cocinando a fuego lento durante aproximadamente 1 hora y sazonar.

Función: Repone el bazo y el estómago, repone el qi y la sangre, calma la mente, nutre el hígado y los riñones y puede utilizarse para todas las enfermedades de debilidad.