¿Qué debo comer después de una cesárea?
Huevos (de gallina)
Los huevos son ricos en nutrientes y tienen un alto contenido en proteínas. Contienen lecitina, vitelogenina y una variedad de vitaminas y minerales. Son de fácil digestión y aptos para el consumo humano. consumo materno. Se puede comer en forma de huevos duros, sopa de huevo, sopa de huevo al vapor o sopa de fideos. Tradicionalmente, las mujeres embarazadas deberían comer al menos diez u ocho huevos al día durante el parto. De hecho, dos o tres huevos pueden satisfacer plenamente las necesidades nutricionales. Si se come demasiado, el cuerpo no puede absorberlo. Las mujeres embarazadas no deben comer más de 4 a 6 huevos al día.
Azúcar moreno
El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. El azúcar moreno también tiene efectos analgésicos y de lactancia. Pero no comas demasiado. Generalmente, beberlo durante no más de 65 a 438 00 días aumentará los loquios sangrientos, y las mujeres sudan más en verano y tienen menos sal en el cuerpo.
Kiwi
El kiwi tiene un alto contenido en vitamina C, que tiene los efectos de aliviar el calor y la sed, y es un agente diurético y lactante. Comer kiwi puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico de las madres posparto, especialmente la recuperación física de las madres después de una cesárea. Sin embargo, el kiwi es un alimento dulce y frío, por lo que no conviene comer demasiado. La forma inteligente de comerlo es calentarlo con agua caliente antes de comer. Lo mejor es no exceder uno por día.
Macroalgas
Las algas marinas contienen más hierro y yodo, y el hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis. Las madres que comen más algas pueden aumentar el contenido de yodo y hierro en la leche, haciendo que la leche sea más nutritiva y previniendo la anemia.
Gachas de pescado ligeras
Lo mejor es que las mujeres embarazadas ingieran alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto. El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas, y se puede agregar un plato de verduras frescas y deliciosas salteadas para aliviar el estreñimiento, además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos secos también son buenas opciones; Después de dos o tres días, mi apetito aumentó gradualmente y comencé a tomar otros suplementos.
Sopa
La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo humano absorbe fácilmente. Su delicioso sabor puede estimular y aumentar la secreción de jugo gástrico. apetito y promover la lactancia. Sin embargo, los expertos recuerdan que mientras bebes más sopa, no olvides comer más carne. La carne es más nutritiva que la sopa No es científico decir que "la sopa es más nutritiva que la carne".
Por lo general, las mujeres embarazadas comen mucho durante el embarazo e incluso pueden sentir hambre todo el tiempo. ¿Qué pasó? ¿Qué debe hacer una mujer embarazada si siempre tiene hambre? A continuación te contaré qué hacer cuando las mujeres embarazadas siempre tienen hambre.
¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si siempre tienen hambre?
A lo largo de todo el embarazo, las madres embarazadas generalmente aumentan de 9 a 15 kg de peso. El aumento de peso es menor en el primer trimestre, y mayor en el segundo y tercer trimestre, cuando el feto necesita nutrición. En este momento, el feto crece más rápido y necesita más nutrientes, por lo que la ingesta de alimentos de la mujer embarazada aumentará gradualmente y aumentará entre 10 y 20 gramos de lo habitual.
Además, mucha gente cree que cuanto más coman los bebés, mejor crecerán. Para complementar su propia nutrición, no prestaron atención a la moderación durante el embarazo y su ingesta de alimentos aumentó drásticamente. Y algunos ancianos siempre dan suplementos a las madres embarazadas para que den a luz a un nieto gordo en vano. En realidad esto está mal. No prestar atención al ritmo alimentario durante el embarazo aumentará el riesgo de parto y las madres embarazadas quedarán "irreconocibles". También es difícil volver a tu figura original. Preste atención a controlar el apetito durante el embarazo.
Disminuir el ritmo al comer
Las madres embarazadas deben masticar lentamente al comer. Según las estadísticas, las personas que comen durante más de 15 minutos comen menos que las que comen rápidamente, tienen menos probabilidades de ganar peso y más probabilidades de sentirse saciadas. Es posible que las madres embarazadas deseen probarlo.
Una vida colorida
No centrarse en la dieta durante el embarazo, insistir en hacer ejercicio adecuado, prestar más atención a la educación prenatal, aprender los conocimientos sobre alimentación de los recién nacidos, etc.
De hecho, el enriquecimiento espiritual también es una nutrición indispensable para los bebés.
Flexibilidad horaria
Además de las tres comidas, no es necesario ceñirse al horario de comidas adicionales. Complemente según sea necesario para aliviar el apetito de manera oportuna. con frecuencia, para no comer demasiado en una comida. Los tipos de snacks deben ser flexibles, como frutas, nueces, pasta de sésamo, avena, galletas, pepinos, tomates, yogur, semillas de melón, etc. Esto no solo puede reducir la cantidad de comida consumida en la cena, sino también reponer energía a tiempo para satisfacer el apetito.
Dieta variada
Cada cena debe prepararse cuidadosamente para asegurar un aporte adecuado de proteínas, hidratos de carbono, grasas y oligoelementos. El alimento básico es principalmente arroz y pasta, y las verduras se pueden saltear, sopar o servir frías; comer más verduras y frijoles, así como no comer carnes magras, huevos, pescado, carne, etc.; mucho de cada tipo, pero coma algunos tipos para asegurarse de que sea nutritivo y pueda evitar la preferencia por un determinado tipo de alimento, lo que puede llevar a comer en exceso.
Hoy en día muchas personas brindan educación prenatal a sus bebés, pero ¿es necesaria la educación prenatal en las primeras etapas del embarazo? A continuación te diré si necesitas educación prenatal en el primer trimestre. Mira hacia abajo rápidamente.
¿Es necesaria la educación prenatal al principio del embarazo?
En las primeras etapas del desarrollo fetal, el espacio intrauterino es demasiado grande y el feto bailará cuando se exponga a estimulación externa, lo que fácilmente puede hacer que el cordón umbilical se enrolle alrededor del cuello. En casos severos, se volverá cada vez más apretado. Una vez cortado el cordón umbilical, las consecuencias serán desastrosas. Por lo tanto, debemos esperar hasta que el feto sea demasiado grande para girar en el útero antes de realizar educación prenatal para garantizar la seguridad. Puedes consultar a tu médico para horarios específicos.
El mejor período para la educación prenatal
Los resultados muestran que hacia la cuarta semana de desarrollo fetal, el sistema nervioso ya está establecido desde la octava a la undécima semana de embarazo; el feto ya ha respondido a la presión. El abdomen responde al tacto y puede ser golpeado y tocado suavemente. Este tipo de estimulación táctil puede promover el desarrollo sensorial fetal a través de la pared abdominal y la pared uterina; la audición fetal se forma entre las semanas 16 y 19 de embarazo. En este momento, el feto está escuchando un poco a escondidas. Podría detener los latidos del corazón de su madre. Lo que más amaba era su voz suave y su canto. A partir de la segunda semana de embarazo, la retina fetal se forma y se vuelve sensible a la luz. No le gusta la estimulación de la luz brillante. Por tanto, se puede decir que el segundo trimestre es el mejor momento para realizar la educación prenatal.
¿Es necesaria la educación prenatal al principio del embarazo?
Precauciones para la educación prenatal
En primer lugar, la música de educación prenatal no debe ser demasiado alta, demasiado ruidosa o demasiado rápida, porque dicha música puede causar fácilmente tensión fetal, ansiedad y otros sentimientos incómodos; en segundo lugar, la educación prenatal no elige música con un rango demasiado alto, porque el cerebro fetal no está completamente desarrollado. Un rango demasiado alto puede sobrecargar fácilmente el cerebro fetal, dañando así los nervios del cerebro fetal. La música de educación prenatal no debe ser demasiado larga, al menos de 5 a 10 minutos. Es aconsejable escuchar al bebé repetidamente para estimular al feto repetidamente y el efecto será mejor.
Muchas mujeres embarazadas sufren estrés tanto psicológico como físico durante el embarazo, lo que a menudo deriva en insomnio. ¿Sabes qué hacer si no puedes dormir bien durante el embarazo? Déjame decirte ¿qué hacer si no puedes dormir bien durante el embarazo?
Qué hacer si no puedes dormir bien durante el embarazo
Salva tu cintura y abdomen
Las madres embarazadas se sienten más cómodas durmiendo boca arriba por la noche en Las primeras etapas del embarazo, pero en las etapas media y tardía del embarazo, la barriga se vuelve cada vez más grande. Cuando soy mayor, es inconveniente acostarme boca arriba. Para las mujeres embarazadas en esta etapa, el consejo científico es dormir de lado, preferiblemente del lado izquierdo, lo que favorece más el desarrollo del feto.
Pero el estómago puede permanecer de lado durante mucho tiempo y será muy incómodo después de mucho tiempo. Si las madres embarazadas utilizan almohadas suaves para sostener su cintura y abdomen durante la noche, será mucho más fácil y les ayudará a dormir. Si la madre duerme profundamente, el bebé estará más sano.
Soporte para la cintura y sueño práctico
Si a las madres embarazadas no les gusta usar almohadas para el vientre grande y sienten que no pueden estirarse, entonces la almohada para la cintura pequeña que se presenta a continuación también es adecuada. muy cómodo de usar. Puedes apoyar tu cintura y abdomen cuando quieras darte la vuelta mientras duermes, para que no tengas que preocuparte por golpearte el estómago. Después de agotarse durante el embarazo, el bebé también puede usarlo para cuidar de manera segura el cuerpecito al que le gusta rodar. Las madres también pueden dormir profundamente mientras cuidan a sus bebés por la noche, sin preocuparse por aplastarlos.
Pijama ajustado, relajado y cómodo.
Se puede decir que los pijamas son compañeros íntimos. Un conjunto de pijamas suaves y cálidos ayuda a las madres embarazadas a dormir cómodamente, mejora la calidad del sueño y es de gran beneficio para la salud del bebé. Por razones prácticas, el truco a la hora de comprar pijamas para mujeres embarazadas es que se pueden utilizar no sólo durante el embarazo, sino también después del nacimiento del bebé.
Beber una taza de leche caliente puede ayudarte a dormir.
Además de estos productos externos para ayudar a dormir bien, las madres embarazadas también pueden prepararse una taza de leche tibia antes de acostarse. Una taza de leche caliente antes de acostarse puede ayudar a conciliar mejor el sueño y también puede proporcionar una buena nutrición a las madres embarazadas y a los bebés. Por supuesto, no bebas demasiado y no bebas demasiado tarde, o terminarás despertándote orinando cuando te duermas.