¿Qué alimentos comer para nutrir el yin y humedecer la sequedad?
Queridos amigos, cuando sopla el viento otoñal, el aire se siente seco y nuestros cuerpos comienzan a enviar señales de socorro por falta de agua. En este momento, nutrir el yin e hidratar la sequedad se ha convertido en la máxima prioridad de nuestra atención médica. ¿Qué alimentos pueden ayudarnos a mantenernos a salvo física y mentalmente de la sequedad? ¡Descubrámoslo juntos!
Harina de frutas nutritiva y hidratante
Las frutas son ricas en agua y vitaminas y son una buena opción para nutrir el Yin e hidratar. Las peras tienen el efecto de eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos; las manzanas son ricas en pectina, que puede limpiar los intestinos e hidratar la sequedad; los plátanos son ricos en potasio, que ayuda a regular el equilibrio de electrolitos; las uvas son dulces y jugosas; y puede nutrir el yin y la sangre; * las bayas son ácidas y dulces. Deliciosas, ricas en vitamina C, pueden mejorar la inmunidad humana.
Un festín de verduras que nutren el yin e hidratan la sequedad.
Las verduras también son una buena ayuda para nutrir el yin e hidratar la sequedad. la espinaca es rica en ácido fólico, que puede reponer la sangre y nutrir el yin; la colza puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, aliviando el estreñimiento; el brócoli es rico en vitaminas y minerales, que pueden mejorar la inmunidad; , produce líquido y calma la sed; el melón de invierno es diurético y antiinflamatorio, eliminando el calor y desintoxicando.
Hacer sopa es nutritivo
Hacer sopa es nutritivo y tiene un mejor efecto hidratante. La decocción de Tremella humedece los pulmones y el estómago, nutre el yin e hidrata la sequedad; la decocción de lirio elimina el calor y reduce el fuego, humedece los pulmones y alivia la tos; la decocción de semillas de loto limpia el corazón y calma la mente, repone el qi y el yin; calienta y resuelve la flema, humedece los pulmones y promueve la producción de líquido; la decocción de azufaifa nutre el qi y la sangre, nutre el yin e hidrata la sequedad.
Tesoros de la medicina tradicional china que nutren el yin e hidratan la sequedad
Además de los alimentos, la medicina herbaria china también es una buena medicina para nutrir el yin e hidratar la sequedad. Ophiopogon japonicus nutre el yin e hidrata los pulmones, limpia el corazón y alivia los problemas; Polygonatum odoratum nutre el yin y promueve el líquido, humedece los pulmones y alivia la tos; Salvia miltiorrhiza nutre el qi y nutre el yin, elimina el calor e hidrata los pulmones; qi y nutre el yin, elimina el calor y promueve el líquido; Dendrobium nutre el yin, hidrata la sequedad y nutre el estómago;
Consejos dietéticos para nutrir el yin e hidratar la sequedad
Además de comer alimentos específicos, también podemos utilizar algunos consejos dietéticos para nutrir el yin e hidratar la sequedad. Por ejemplo, beba más agua tibia para hidratar y humectar la sequedad; coma más alimentos ligeros y evite los alimentos picantes; coma más nueces como semillas de sésamo y nueces que nutren el yin y humedezcan la sequedad; sangre al cocinar.
Nutre el yin e hidrata la sequedad, manteniendo cuerpo y mente sanos. ¡Trabajemos juntos para hacer una dieta razonable, nutrir el cuerpo, alejarnos de la sequedad del otoño y hacer que cada día de otoño esté lleno de salud y vitalidad!