¡No sé cómo comer durante el período de pérdida de grasa! ¡La comida reductora de grasas baja en calorías está lista!
1. Añade una cucharada de salsa de chile coreana, una cucharada de salsa de tomate, una cucharada de almidón, una cucharada de ajo picado, media cucharada de sustituto del azúcar y medio bol de agua. Agregue leche, sal marina y pimienta negra a las piernas y pechugas de pollo, deje marinar durante media hora, cubra con huevo batido y una capa de avena rallada, fría al aire a 180 grados durante 25 a 30 minutos, cocine a fuego lento. hasta que la salsa espese y vierte el pollo.
2. Mezcla una cucharada de salsa de soja clara, media cucharada de salsa de soja oscura, una cucharada de salsa de ostras, una cucharada de almidón, una pequeña cantidad de sustituto del azúcar, una cucharada de chile en polvo y cantidad adecuada de agua. Prepare los ingredientes y saltee los champiñones enoki y el tofu suave con menos aceite y menos ajo. Vierta los champiñones enoki y el tofu, vierta el jugo, revuelva uniformemente, cocine a fuego lento durante 5 minutos, espolvoree con cilantro y retire de la sartén. .
3. Cortar el panga en trozos, añadir una cucharada de vino de cocción, ponerlo en una olla y llevar a ebullición, añadir el ajo picado, el mijo picante, las semillas de sésamo blanco y el chile en polvo, verter caliente. aceite, añade una cucharada de salsa de ostras, salsa de soja, vinagre añejo, un puñado de cilantro y vierte la salsa sobre el pangasius.
4. Cuece los granos de elote (este paso también se puede omitir), tritura la carne de los camarones, agrega sal y pimienta negra y mezcla con los granos de elote y la zanahoria. Enrolle el envoltorio de bola de masa hasta la mitad de su tamaño original, envuelva el relleno y cocine al vapor durante 8 minutos, luego retírelo de la sartén. ¡Piel fina y gran relleno! Eso es divertido.
5. Unos 150g de puerros, 10g de piel de gamba, media cucharada de salsa de ostras, un poco de pimienta blanca, un poco de sal, 3 huevos, extenderlo finamente con un rodillo, añadir el relleno, mojar. en agua por todos lados, doblar hacia la izquierda y hacia la derecha, arriba y abajo Doblar por la mitad y cocinar al vapor durante 13 minutos.
6. Ingredientes: huevos, rábano para sushi, huevas de cangrejo en rodajas, pepino, guisantes cortados en cubitos, cocidos/al vapor, media cucharada de sal, un poco de pimienta, 2-3 cucharadas de leche, prensar. Haga puré y mezcle bien, agregue las papas. Haga puré, cubra con huevos rallados, palitos de cangrejo, ralladura de pepino y rábano, y enróllelo bien, ¡sin que gotee rápidamente el sushi de arroz! !
7. Lavar las patas de pollo, cortarle las uñas, partirlas en dos trozos con un cuchillo diagonal, ponerlas en una olla y enjuagarlas con agua fría, verter las patas de pollo y el vino de cocción de jengibre. Cocine por al menos ocho minutos, sáquelo y use agua con hielo. Enjuague bien, corte el ajo y el pimiento rojo en polvo y reserve. Agregue aceite caliente, sal, azúcar, 5 cucharadas de salsa de soja light, 2 cucharadas de vino de cocción. y 1 cucharada de salsa de ostras y sofreír. Revuelva uniformemente, agregue las patas de pollo y cubra con limón y cilantro.
8. Cebollas, mijo picante, semillas de sésamo blanco, verter un poco de aceite aromático caliente, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, un poco de sal al gusto, cortar el tofu y el pepino en trozos, cocinar. el tofu durante 2 minutos, retirar Sacar, verter sobre la salsa y mezclar bien.