¿Cuál es la mejor fruta para las madres que acaban de dar a luz?

Es beneficioso para las mujeres embarazadas comer frutas de forma adecuada. Debido a que las nuevas madres necesitan muchos nutrientes para ayudar a sus cuerpos a recuperarse rápidamente después del parto, deben enfatizar la diversidad y el equilibrio de su dieta posparto. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes. Comer adecuadamente algunas frutas durante el confinamiento no solo puede complementar las vitaminas y minerales que necesita el organismo. Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento posparto, sino también promover la lactancia, lo que le ayudará a criar a su bebé.

1. Frutas de color amarillo

Como limones, mangos, naranjas, papayas, caquis, piñas, mandarinas, etc., lo que significa que son ricas en betacaroteno antioxidante natural, que es una buena forma de prevenir la actividad viral. El ingrediente más eficaz puede mejorar la función inmune del cuerpo. Y el pigmento naranja también tiene efectos anticancerígenos.

2. Los frutos rojos

Como los tomates y las granadas, contienen una gran cantidad de carotenoides, que son antioxidantes, pueden eliminar los radicales libres e inhibir la formación de células cancerosas. Además, los frutos rojos contienen en su mayoría menos calorías.

3. Las frutas de color negro púrpura

Como las uvas, las moras, los arándanos y las ciruelas, etc., contienen proantocianidinas que pueden eliminar la fatiga. Este ingrediente también puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. y prevenir la acumulación de colesterol. En comparación con las frutas de colores claros, las frutas de colores oscuros tienden a ser más ricas en vitamina C y el contenido de minerales como potasio, magnesio y calcio también es mayor que el de otras frutas.

4. Frutas verdes

La mayoría de ellas, como las manzanas verdes, contienen luteína o zeaxantina que protegen la visión.