¿Debo beber leche de soja negra o leche de soja para ayudar durante el embarazo?
El consumo regular de leche de soja negra puede favorecer la ovulación y es beneficioso para el embarazo. Porque los frijoles negros son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos, caroteno, vitaminas B1, B2, niacina y otros nutrientes, y contienen una pequeña cantidad de genistina glucósido de daidzeína. Ambas sustancias tienen efectos similares a los del estrógeno.
Además, las hojas de frijol negro contienen ácido fólico, leucovorina, riboflavina, vitamina A y carotenoides. La cobertura de soja negra contiene pectina, ácido levulínico y diversos azúcares. Por lo tanto, comer frijoles negros puede ayudar a mejorar la función lútea y promover la ovulación.
Prestar atención a tu alimentación durante la preparación del embarazo tendrá un impacto significativo en el crecimiento saludable de tu bebé en el futuro. Las mujeres embarazadas y los padres no solo deben garantizar un equilibrio de diversos nutrientes durante la preparación para el embarazo, sino también prestar atención a complementar algunos nutrientes. Es necesario complementar el ácido fólico, el calcio, el hierro, el zinc y varias vitaminas antes del embarazo.
1. Garantizar suficiente proteína de alta calidad
La proteína es un componente importante de las células y una materia prima importante para la producción de esperma. Una suplementación razonable de alimentos ricos en proteínas de alta calidad es beneficiosa. a la coordinación de la función endocrina de los hombres y mejora la cantidad y calidad del esperma. Alimentos ricos en proteínas de alta calidad: pescados y gambas de aguas profundas, ostras, soja, carnes magras, huevos, etc. Los mariscos no solo tienen bajos niveles de contaminación, sino que también contienen nutrientes como dha y eha que promueven el desarrollo del cerebro y mejoran la condición física, lo que es muy beneficioso para los futuros padres. Pero no tomes demasiado. La ingesta excesiva de sustancias proteicas puede destruir fácilmente la ingesta equilibrada de nutrientes en el cuerpo, provocar una ingesta insuficiente de vitaminas y otras sustancias y crear una constitución ácida, lo que es muy perjudicial para el embarazo.
2. Complementar razonablemente minerales y oligoelementos.
Los minerales y oligoelementos del cuerpo humano tienen el mismo impacto importante en la fertilidad masculina. Los elementos más comunes son el zinc, el selenio y otros elementos, que intervienen en la síntesis y transporte de la testosterona masculina, y también ayudan a mejorar la motilidad de los espermatozoides y las actividades fisiológicas reproductivas como la fertilización. El zinc puede ajustar la función del sistema inmunológico y mejorar la motilidad de los espermatozoides en el cuerpo. La falta de zinc en el cuerpo humano puede provocar una disminución en la cantidad de espermatozoides, un aumento en la cantidad de espermatozoides deformes, una disminución de las funciones sexuales y reproductivas e incluso la infertilidad puede reducir la fuente de energía necesaria para los espermatozoides; actividad y reducir la motilidad de los espermatozoides. Los alimentos con alto contenido de zinc incluyen: mariscos, despojos de animales, germen de cereales, semillas de sésamo, camarones, etc. Los alimentos con alto contenido de selenio incluyen: algas marinas, sepias, camarones, algas, etc.