Colección completa de recetas de comidas para reducir grasas Cómo hacer recetas de comidas para reducir grasas

1. Coliflor y champiñones shiitake salteados Ingredientes: Coliflor y champiñones shiitake salteados (calabaza, camarones, arándanos). Vierta el aceite en la olla, agregue el ajo picado y saltee hasta que esté fragante. Agrega la coliflor y los champiñones shiitake y sofríe; agrega 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de sal, vierte un poco de agua en la olla y cocina a fuego lento durante dos minutos antes de servir.

2. Pechuga de pollo frita con comino, ingredientes: pechuga de pollo frita con comino (brócoli, maíz, naranja, tomates cherry), preparación: cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños, añadir 1 cucharada de salsa de soja light. , 1 cucharada de salsa de ostras y 1 cucharada de vino de cocción, comino en polvo, mezclar bien y dejar marinar por más de media hora verter un poco de aceite de oliva en la olla y sofreír hasta que esté cocido;

3. Brotes de soja fríos, materiales: brotes de soja fríos (camarones, camote morado, fresa). Método: los brotes de soja fríos se mezclan con salsa para todo uso. También puedes mezclar tus platos favoritos. puedes agregar ajo picado. Haz un poco de salsa de chile con cilantro, cebollas verdes y chiles. También puedes mezclar los brotes de soja directamente después de cocinarlos en agua.

4. Huevos revueltos con tomates, ingredientes: huevos revueltos con tomates (piña, arándano, okra, batata morada), elaboración: lavar los tomates y cortarlos en trozos, batir los huevos; calentar el aceite; en una olla sofreír los huevos y reservar agregar un poco de aceite, sofreír los tomates, agregar pimienta, sal y azúcar y sofreír uniformemente agregar los huevos fritos y sofreír sacar del bol y; espolvorear con cebolla verde picada.