Conocimientos sobre la salud Jingle Junior High School
En la escuela secundaria, todos conceden gran importancia a la salud física. Los buenos hábitos de vida y alimentación pueden ayudarnos a mantenernos saludables. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a nuestra salud mental. Permítanme compartir con ustedes los conocimientos sobre salud en la escuela secundaria.
Health Knowledge Jingle Junior High School 1,
Si no comes alimentos verdes durante tres días, tus ojos verán estrellas
Comer carne es peor que no beber sopa.
Beber sopa antes de las comidas es mejor que tomar receta médica.
Come fideos y bebe sopa para evitar los medicamentos recetados.
Beber sopa de sal como sopa de ginseng por la mañana y arsénico por la noche.
En segundo lugar,
Consumir zanahorias y ginseng con regularidad para mantener el estado mental.
Los tomates son nutritivos, bonitos y tiernos, y presentan pocas enfermedades.
El pepino es un tesoro, indispensable para la pérdida de peso y la belleza.
Comer más apio es muy útil para bajar la presión arterial.
Cuantas más cebolletas mojes en la salsa, más grasa quedará.
En tercer lugar,
Un plato de sopa de frijol mungo en verano, una receta desintoxicante en verano.
Come tres rodajas de jengibre por la mañana, como en la sopa de pollo con ginseng.
Las mujeres conservan la raíz de loto durante tres días y los hombres el jengibre durante tres días.
El médico no tiene nada que ver con las zanahorias que crecen en la tierra.
Comer berenjenas de octubre matará de hambre al médico.
Cuarto,
El ajo es un tesoro, comerlo es bueno para la salud
Dos manzanas al día evitarán problemas.
Una cita al día te hará inmortal.
Las nueces son un tesoro en la montaña, nutren los riñones y fortalecen el cerebro.
Si el hierro no se refina no saldrá, y si las personas no mantienen su salud no estarán sanas.
Cinco,
En lugar de llenar el estómago, es mejor guardarlo en el bote.
Guarda un bocado en cada comida y vive hasta los noventa y nueve años.
Una dieta vegetariana es buena para el estómago.
Es mejor no tener carne que no haber frijoles.
Comer arroz con salvado es nutritivo y saludable.
Seis,
1. Come bien temprano, come bien al mediodía y come sabiamente por la noche.
2. Comer en exceso te enfermará, pero comer con regularidad y racionar puede mantenerte a salvo.
3. Comer con prisa y tragar con prisa perjudicará el apetito y los intestinos.
4. Si quieres volverte fuerte, mastica los alimentos hasta convertirlos en pulpa.
5. Si no se han producido todas las enfermedades, el hambre suele ser el factor principal.
Conocimientos de salud Jingle Junior High School 2 Jingle 1
1. Beber té con el estómago vacío te enfermará.
2. Morirás si no te lavas los brazos después de beber té.
3. Intenta beber lo menos posible y toma desvíos.
4. Deja de fumar y limita el consumo de alcohol, y estarás sano durante mucho tiempo. p>5. Un cigarrillo después de una comida tiene un daño infinito.
6. Come más comida salada y tu vida se acortará en diez años.
7. diente.
8. No evites tu boca cuando tomes medicamentos, exprime las piernas del médico,
9. .
10. Beber sopa antes de las comidas es mejor que la receta.
Hua Er
1. Me morí de hambre después de comer berenjenas de octubre.
2. Zanahorias y ginseng pequeño; comer con regularidad y mantener el estado mental,
3. Personalidad alegre, enfermedades ocultas,
4. corazón.
p>
5. La vida de una persona está llena de inocencia y juventud.
6. Las cebolletas con salsa para mojar engordarán.
7. El ajo es un tesoro y comerlo regularmente es bueno para la salud.
8.Dos manzanas al día significan desvíos problemáticos. Tres dátiles al día, que viva,
10. Manjar de montaña de nueces, que nutre los riñones y fortalece el cerebro,
Hua San
1. Millones de atención médica, toda la atención médica, el equilibrio psicológico es la clave,
Huasan
1. La ira daña el hígado, la felicidad daña el cuerpo y la tristeza. daña la sangre.
3. Vive bien, no seas pequeño; ser bueno para controlar la ira conduce a innumerables vidas.
4. Sea de mente abierta, capaz de despejar y viva una vida larga y saludable de más de 100 años.
5. Debes aprender a divertirte solo.
6. Una buena esposa es mejor que una buena medicina,
7. La fundición de hierro no produce, y la gente no hace ejercicio y no está sana.
>8. El mejor médico Sé tú mismo, el mejor ejercicio es caminar.
9. Los tomates son nutritivos y previenen enfermedades de la adolescencia.
10. Los pepinos son un tesoro y son indispensables para la pérdida de peso y la belleza.
Resbaladizo Cuatro
p>1. Lávese los pies con agua caliente, si toma tónicos,
2. El frío comienza en los pies y la enfermedad proviene de la boca.
3. No hables de comer ni dormir.
4. No hay enfermedades diversas en las heladas de primavera y otoño.
5 Las uñas a menudo se cortan y las enfermedades no se contraen. .
6. Lávate la cara con agua fría, cuidados de belleza y salud,
7. Cepilla tus dientes con agua tibia, rechina los dientes,
8. Lávate las manos antes de las comidas y después de ir al baño.
9. Bebe más agua fría y la salud será natural.
10. Prepara té con agua corriente y podrás vivir. más de 100 años
Hua Wu
1. Come más apio, no preguntes, baja la presión arterial y grita;
2. años
3. Sonríe tres veces al día, la vida será difícil de crecer
4.
5. El llanto puede aliviar mil penas.
6. Si hay lágrimas que derramar, la enfermedad se curará de forma natural. tiene lágrimas para jugar. Los héroes sangran y derraman lágrimas,
8.
9. Es mejor nutrir la mente que complementar la comida con medicinas.
10. Las verduras nutren a las personas y las canciones nutren el corazón.
Astucia nº 6
1.
2. Comer ginseng no es tan bueno como dormir tranquilo.
3. Dormir bien al mediodía es como recoger un tesoro.
4. No te cubras la cabeza cuando duermas en invierno, y no expongas tu vientre cuando duermas en verano.
5. Si duermes demasiado, te enfermarás fácilmente, y si duermes muy poco, dañarás tu cuerpo.
6. Come sabiamente y duerme profundamente.
7. Come bien, duerme bien y vive para siempre.
8. años,
9.
10. Comida vegetariana, buena barriga,
Conocimientos de salud Jingle Junior High School 3 1. Poco se sabe sobre la salud física y mental
1. Beber un vaso de agua después de despertarse todos los días puede limpiar el tracto gastrointestinal.
2. Desarrollar el hábito de beber agua todos los días, al menos un litro cada día.
3. Evita comer en exceso. Lo mejor es no comer snacks después de las 21 horas.
4. Consume más alimentos con fibra.
5. Cuando coma fideos instantáneos, primero lave los fideos instantáneos con agua tibia, revuelva y deseche el agua cubierta de cera y luego use otra olla con agua para cocinar los fideos repetidamente. Debido a que los fideos instantáneos tienen una capa de cera, muchos de ellos se acumulan en el cuerpo y causan cáncer.
6. Con el estómago vacío, lo mejor es comer nueve tipos de frutas frescas: plátanos, manzanas, naranjas, azufaifa, miel dulce, lichis frescos, yaca, frutos de espino, tomates y tortas de caqui.
7. Comer mientras caminas no es bueno para tu salud gastrointestinal y física.
8. Aperitivos varios como helados, galletas, chocolate, etc. Es un desayuno poco saludable.
9. No beber té después de las comidas. Debido a que el té contiene ácido tánico, inhibirá el metabolismo del ácido gástrico y del jugo intestinal, lo que no favorece la digestión y absorción de ciertas proteínas, provocando indigestión.
10. No es necesario comer azucenas frescas, castañas de agua, azúcar, hongos frescos y miel pura directamente.
En segundo lugar, la dieta es rica y colorida
1. Tiene diversos ingredientes, principalmente cereales.
A excepción de la leche, todos los ingredientes naturales no pueden contener todos los nutrientes que necesita el organismo. Una dieta razonable debe estar compuesta por una variedad de ingredientes, de modo que se tengan en cuenta las diversas necesidades nutricionales del cuerpo, se logre una nutrición razonable y se promueva la salud física y mental. Los cereales son la base principal de la dieta tradicional china. Señalar claramente que los alimentos dominan es recordarles a todos que debemos mantener la excelente dieta tradicional de nuestro país y prevenir las desventajas de la estructura dietética de los países capitalistas que está dominada por ingredientes energéticos de alta eficiencia.
2. Coma más verduras, frutas frescas y batatas.
Comer más verduras, frutas, frutas frescas y batatas juega un papel clave en el mantenimiento de la salud cardiovascular, la mejora de la resistencia a las enfermedades, la reducción del riesgo de enfermedades oculares en los niños y la prevención de ciertos tipos de cáncer.
3. Consumir productos lácteos, legumbres o sus derivados todos los días.
Además de ser ricos en proteínas y vitaminas, los productos lácteos también contienen un alto contenido de calcio y tienen una alta utilización del calcio. Son una buena fuente de proteínas naturales de alta calidad. En China, la producción doméstica de calcio en la dieta es generalmente ligeramente menor, siendo el promedio sólo aproximadamente la mitad del requerimiento altamente recomendado. También hay muchos bebés y niños pequeños con raquitismo en nuestro país, lo que puede estar relacionado con una ingesta insuficiente de calcio en la dieta. Por lo tanto, debemos promover vigorosamente la producción y el consumo de productos lácteos. La comida de frijoles es un alimento tradicional en mi país y es rica en proteínas, grasas insaturadas, calcio, vitamina B21 y vitamina B3.
4. Consuma cantidades adecuadas de pescado, aves, huevos y carnes magras, y consuma menos grasas y aceites cárnicos.
Los ingredientes del ganado, como el pescado, las aves, los huevos y la carne magra de cerdo, son excelentes fuentes de minerales en los alimentos, vitaminas liposolubles y proteínas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la carne blanca y la grasa de la carne son alimentos ricos en energía y grasas. Comer demasiado a menudo conduce a la obesidad, y también es una fuente de riesgo para algunas enfermedades crónicas, por lo que deberíamos comer menos.
5. El apetito y la actividad energética deben ser equilibrados y adecuados para el descanso.
El volumen de alimentación y la actividad energética son dos factores clave para controlar el peso en reposo. Los ingredientes muestran la energía del cuerpo humano y las actividades energéticas consumen energía cinética. Si come demasiado y no hace suficiente ejercicio, se acumulará energía innecesaria en el cuerpo en forma de grasa corporal, lo que provocará que su peso en reposo aumente. Si las cosas continúan así, provocará obesidad.
6. Consume alimentos ligeros y bajos en sal
Comer alimentos ligeros y bajos en sal es bueno para la salud física y mental, es decir, no es necesario comer demasiado grasosos. y comida salada, y no es necesario comer demasiados ingredientes de ganado ni ingredientes ahumados fritos. En China, el consumo de sal en los hogares es demasiado alto: el promedio es más del doble del valor recomendado por la Organización Mundial de la Salud. Las encuestas clínicas epidemiológicas muestran que la ingesta de sodio es directamente proporcional a la prevalencia de hipertensión, por lo que no es aconsejable consumir demasiada sal.