Conocimiento completo sobre salud materna
1. Conocimiento sobre el cuidado de la salud materna
1. Dieta científica y suplementación con ácido fólico
Las investigaciones demuestran que el ácido fólico contribuye al desarrollo del sistema nervioso central del feto. . Cada año nacen en mi país unos 10.000 bebés con anencefalia y la tasa de incidencia entre las mujeres embarazadas en primavera es mayor que en otras estaciones. La falta de ácido fólico es una de las razones importantes, por lo que es muy necesario complementar el ácido fólico durante el embarazo. Las frutas, verduras, yemas de huevo y la leche en polvo científicamente formulada para mujeres embarazadas contienen un mayor contenido de ácido fólico.
2. Presta atención a mantener un buen estado mental en primavera.
El entorno endocrino del crecimiento fetal está estrechamente relacionado con el estado mental de la madre. Las mujeres embarazadas deben mantener un estado de ánimo cómodo, ser optimistas, de mente abierta y tener emociones estables, lo que favorece el crecimiento del feto y el desarrollo del sistema nervioso central. El clima en primavera es cambiante, lo que puede interferir fácilmente con las funciones fisiológicas inherentes del cuerpo. Si la propia adaptabilidad es escasa, pueden producirse desequilibrios dentro y fuera del cuerpo, lo que lleva a confusión psicológica. Por eso, es importante regular las emociones en primavera.
En tercer lugar, tenga cuidado con varias infecciones virales en primavera
1. Virus de la rubéola: Es un virus teratogénico que se transmite principalmente a través del tracto respiratorio y puede causar enfermedades cardíacas congénitas, cataratas. , Sordera y otras malformaciones congénitas. Las mujeres embarazadas tempranas no pueden vacunarse contra la rubéola, ya que el virus de la vacuna también puede envenenar al feto. Las mujeres embarazadas deben evitar el contacto con personas con rubéola. Si tiene antecedentes de exposición, debe ir al hospital lo antes posible para controlar sus anticuerpos IgG en sangre para un diagnóstico temprano.
2.HEV: La primavera es la estación de las hepatitis. La hepatitis E ocurre principalmente en mujeres embarazadas y personas de mediana edad y ancianos, y se transmite principalmente a través del tracto digestivo. La prevención de la hepatitis E requiere higiene personal, lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño, evitar alimentos impuros, eliminar vectores, matar moscas y cucarachas, etc.
En cuarto lugar, promueva los deportes al aire libre.
En invierno, la falta de luz solar, la cantidad insuficiente de rayos ultravioleta y la menor cantidad de deportes al aire libre pueden provocar fácilmente una deficiencia de vitamina D. Para prevenir activamente el raquitismo, se anima a las mujeres embarazadas a salir de casa, tomar el sol y respirar aire fresco cuando llega la primavera. Tomar el sol adecuadamente es beneficioso para la absorción de calcio y fósforo y el crecimiento de los huesos del feto, y puede prevenir los calambres en las pantorrillas causados por la deficiencia de calcio durante el embarazo. Además, se recuerda a las mujeres embarazadas con constitución sensible que el contenido de polen en el aire aumenta en primavera y que deben evitar acudir a lugares concurridos cuando hagan ejercicio al aire libre. Si se produce una reacción alérgica, busque atención médica de inmediato.
2. Métodos para prevenir los resfriados
Remojar los pies en agua caliente
Remojar los pies en agua caliente (la temperatura es insoportable) durante 15 minutos cada noche. . Preste atención a que la cantidad de agua no exceda la superficie de los pies al remojarlos. Los pies deben estar rojos después del remojo para evitar resfriados.
Comer cebollas verdes crudas.
Al comer cebolletas crudas, puedes echar aceite sobre las cebolletas ralladas y comerlas con platos fríos como el tofu. No solo es delicioso, sino que también puede prevenir resfriados.
Enjuague Bucal Salino
Enjuágate la boca con agua ligeramente salada cada mañana y noche y después de las comidas para eliminar las bacterias bucales. Cuando la gripe es frecuente, se debe prestar más atención a hacer gárgaras con agua salada. En este momento, lo mejor es hacer gárgaras con agua salada y enjuagar completamente la garganta.
Superficie del baño de agua fría
Lava tu cara con agua fría todos los días, lava tus fosas nasales una a una con las manos e inhala suavemente un poco de agua por las fosas nasales (cuidado de no inhalar demasiado profundamente para evitar asfixia) ) y luego exhale y repita.
Masajear el surco nasal
Frotar las manos, calentar las palmas y luego masajear el punto Xiangying (situado en el surco nasal, en el punto medio del borde exterior de la nariz transversal ) más de diez veces para prevenir los resfriados. Aliviar los síntomas de congestión nasal después de los resfriados.
3. ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas que sean buenos para el feto?
Se debe complementar el ácido fólico en los tres primeros meses del embarazo, lo que es bueno para el desarrollo cerebral del bebé. Deberías comer más lechuga, frijoles, anacardos, nueces, hígado, repollo, naranjas, plátanos, etc. , porque estos alimentos contienen más ácido fólico. Debido a que el ácido fólico permanece en el cuerpo por un corto tiempo y el nivel en el cuerpo disminuirá después de un día, se debe complementar el ácido fólico todos los días. Al mismo tiempo, cabe señalar que cuando tome comprimidos medicinales de ácido fólico, tómelos según la dosis. De ninguna manera es mejor tomar más. Debes tomar más suplementos de calcio entre los cuatro y ocho meses de embarazo. Alimentos como las algas marinas, la soja, los productos lácteos, el hongo negro, el pescado y los camarones son ricos en calcio, pero no en cantidad suficiente. Necesitas tomar algunas pastillas de calcio.
Eso sí, no lo comas después de ocho meses. Darle demasiados consejos duros a su bebé no favorece el parto.
En el tercer trimestre del embarazo, la demanda de proteínas del feto aumenta significativamente. Si la proteína materna es insuficiente, afectará el crecimiento y desarrollo del feto. Por eso también es importante complementar las proteínas. Las proteínas de la leche, los huevos, la carne, el pescado y los productos lácteos son proteínas completas, mientras que las proteínas de los cereales y algunas verduras son proteínas incompletas. Sólo comiendo dos tipos de alimentos juntos (como productos lácteos y verduras, cereales y carne) podemos obtener la nutrición proteica necesaria para satisfacer las necesidades de los fetos y las mujeres embarazadas.
Las verduras, zanahorias y despojos de animales contienen más vitamina A. Los cereales integrales y el hígado contienen más vitamina B; el kiwi, la azufaifa y algunas verduras frescas contienen bastante vitamina C. Los aceites vegetales y los frutos secos contienen más vitamina E. También se pueden suplementar directamente ciertos multivitamínicos a las mujeres embarazadas, pero deben tomarse según indicación del médico.
4. Tabúes dietéticos para mujeres embarazadas
En primer lugar, las mujeres embarazadas no deben beber demasiado té.
Las mujeres embarazadas no deben beber demasiado o demasiado té, porque la teofilina (cafeína) del té tiene un efecto excitador, que puede aumentar el movimiento fetal e incluso poner en peligro el crecimiento y desarrollo fetal.
En segundo lugar, las mujeres embarazadas no deben beber demasiadas bebidas ni alcohol.
Debido a que algunas bebidas contienen alcaloides como la cafeína y la clonidina, las mujeres embarazadas pueden experimentar náuseas, vómitos, dolor de cabeza, taquicardia y otros síntomas de intoxicación después de beber alcohol, lo que afectará el desarrollo normal del cerebro y el corazón del feto. , y el hígado, que causan enfermedades congénitas después del nacimiento. El alcohol contiene alcohol, que es tóxico para el cerebro, el hígado y el corazón humanos. Puede ingresar al feto a través de la placenta, provocando que el bebé tenga retraso mental. Después del nacimiento, el bebé tendrá una cara especial y una estatura baja. En casos graves, puede provocar retraso mental.
En tercer lugar, las mujeres embarazadas no deben tener celos.
Hacia el primer medio mes de embarazo, una gran cantidad de alimentos ácidos reducirán la alcalinidad del cuerpo, provocando fatiga y debilidad. La constitución ácida a largo plazo no solo hace que la madre padezca algunas enfermedades, sino que también afecta el crecimiento y desarrollo normal del feto e incluso provoca malformaciones fetales.
En cuarto lugar, las mujeres embarazadas no deben comer más espino.
Las investigaciones médicas modernas han confirmado que el espino tiene un efecto de contracción en el útero femenino. Si una mujer embarazada ingiere una gran cantidad de espino y sus productos, estimulará la contracción uterina e incluso provocará un aborto espontáneo.
5. No es recomendable ingerir condimentos picantes.
Después del embarazo, comer condimentos picantes como hinojo, anís, granos de pimienta de Sichuan, canela, pimienta y pimienta de Jamaica, así como fritos, fritos y otros alimentos picantes, puede consumir fácilmente agua intestinal y reducir la secreción de Glándulas gastrointestinales. Causa estreñimiento. Después de que ocurre el estreñimiento, las mujeres embarazadas fuerzan la defecación, lo que aumenta la presión abdominal y comprime al feto en el útero, lo que fácilmente puede provocar movimientos fetales indeseables, desarrollo fetal anormal, ruptura prematura del líquido amniótico, aborto espontáneo, parto prematuro y otras consecuencias adversas.
6. Las mujeres embarazadas no deben tener contacto excesivo con el jabón para platos.
Los componentes químicos como los yodatos de alquilo lineales y el alcohol de los detergentes pueden dañar y provocar degeneración y necrosis de los óvulos fecundados. Especialmente en las primeras etapas del embarazo, si entra en contacto con demasiados detergentes (detergente en polvo, champú, líquido para lavar platos, etc.), esos componentes químicos serán absorbidos por la piel y acumulados en el cuerpo, desnaturalizando así las células externas. del óvulo fecundado, provocando el aborto.
7. ¿Las mujeres embarazadas pueden tomar vitamina C?
Las investigaciones modernas muestran que la CV es muy importante para la salud humana. La vitamina C puede prevenir el sangrado de las encías, mejorar la utilización de hierro, calcio y ácido fólico, promover el crecimiento de dientes y huesos, prevenir el sangrado de las encías, prevenir el dolor en las articulaciones y la lumbalgia y promover la biosíntesis de colágeno. Ayuda a que las heridas de los tejidos sanen más rápido, previene enfermedades cardiovasculares y mejora la capacidad antiestrés del cuerpo y la inmunidad al entorno externo. ¿Pero existen efectos secundarios por tomar vitamina C durante el embarazo?
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que juega un papel importante en la mejora de la función cerebral durante el desarrollo del cerebro fetal. Un estudio ha confirmado que el cerebro humano contiene la mayor cantidad de vitamina C y que las mujeres embarazadas que consumen suficiente vitamina C pueden mejorar la inteligencia de sus fetos. Por tanto, es muy importante que las mujeres embarazadas absorban suficiente vitamina C para el desarrollo del feto. Sin embargo, la demanda de vitamina C es grande y la tasa de utilización es baja. Es fácil provocar una deficiencia de vitamina C debido a una ingesta insuficiente. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben complementar adecuadamente la vitamina C.
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que puede prevenir el escorbuto y aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Si una persona promedio carece de vitamina C, causará trastornos capilares y provocará sangrado frágil; si las mujeres embarazadas carecen de ella, son propensas al escorbuto, la anemia, el aborto espontáneo y el parto prematuro.
Se puede observar que es muy importante que las mujeres embarazadas tomen vitamina C. Mientras no tomen demasiada, no habrá efectos secundarios. Los expertos sugieren que la ingesta recomendada de vitamina C para mujeres embarazadas de mediano a último término y madres lactantes es de 130 mg/día. Las mujeres embarazadas pueden absorber vitamina C de frutas y verduras, pero el contenido de vitamina C disminuirá al cocinar las verduras. La ingesta de vitamina C de las mujeres embarazadas debe ser insuficiente, por lo que puedes optar por algunos productos con vitamina C para complementarla.
8. ¿Las mujeres embarazadas pueden beber miel?
La aplicación clínica de la medicina moderna ha demostrado que la miel puede favorecer la digestión y la absorción, aumentar el apetito, calmar el sueño, mejorar la resistencia del organismo y tiene un efecto positivo en el crecimiento y desarrollo de los bebés y niños pequeños. Por lo tanto, beber miel por parte de mujeres embarazadas es, ante todo, beneficioso para el bebé.
Las mujeres embarazadas ponen unas gotas de miel en el agua potable cada mañana y noche, lo que puede prevenir eficazmente el síndrome de hipertensión inducida por el embarazo, la anemia del embarazo, el embarazo complicado con hepatitis y otras enfermedades. Al mismo tiempo, la miel puede aliviar el estreñimiento y prevenir eficazmente el estreñimiento y el sangrado de hemorroides. Además, la miel natural se puede utilizar como emoliente y, a menudo, se aplica de forma externa. Tiene un efecto nutricional directo sobre la epidermis y la dermis de la piel, favorece la regeneración celular y mejora la capacidad metabólica de la piel.
5. Consideraciones psicológicas en el cuidado de la salud materna
1. La irritabilidad no debe estar de mal humor ni alterada por las reacciones del embarazo, sino que debe mantener un estado cómodo y emocional.
2. Preocupación. Las mujeres embarazadas se preocuparán por la salud de sus fetos. Debes expresar tus preocupaciones y confiar en medios científicos para determinarlas, en lugar de simplemente preocuparte;
3. La depresión puede causar insomnio, anorexia, disfunción sexual y trastornos del sistema nervioso autónomo en las mujeres embarazadas, lo que es perjudicial para el crecimiento fetal;
4. cuerpos y ser indiferente a otras cosas, lo que afectará la relación entre marido y mujer;
5. Mentalidad de dependencia Siempre espero que mi marido siempre pueda estar conmigo. Obviamente no puedes confiar demasiado en tu marido o tu madre. Las mujeres embarazadas deben ser consideradas con la carrera y el trabajo de sus maridos, aprender a ser autosuficientes y aprender a autorregularse y equilibrarse psicológicamente;
6. A algunas mujeres les gusta perder los estribos después. embarazo. Lo que no sabían es que cuando una mujer embarazada está enojada, la concentración de hormonas y sustancias químicas nocivas en la sangre aumentará bruscamente, atravesará la "barrera placentaria" y dañará directamente al feto. Durante las 7 a 10 semanas de embarazo, a menudo te enojas, lo que puede causar paladar hendido o paladar hendido en el feto;
7. Mentalidad de adivinar, siempre preocupándote por si el bebé es un niño o una niña. y la presión de preocuparse por el sexo del bebé (de la familia de la suegra), que es invisible. Causa carga psicológica a las mujeres embarazadas.
8. embarazada y timidez para aparecer en lugares públicos. Esto es completamente innecesario.
9. Ansiedad, esperanza 10. Nervioso, escuchando a los mayores y temiendo distocia.