Programa de pérdida de peso de agua

Levantamiento en 1 taza

Después de levantarse, metabolismo, belleza.

La segunda taza a las 9 horas

Mejora la concentración antes del trabajo.

La tercera taza a las 11:30

Antes de las comidas, llena el estómago y amortigua el estómago.

Copa 4 13:00

Ayuda a la digestión después de las comidas.

Copa 5 15:30

Tarde, reducir el cansancio.

Sexta taza 17:30

Alivia el hambre antes de las comidas.

La séptima copa 19:00

Preparación y metabolismo del melón digerido tras exprimir Bohai.

Copa 8 21:30

Evitar tomar un trago de sangre espesa antes de acostarse.

Después de levantarte a las 07:00, beber un vaso de agua tibia, 250ml, en ayunas. Después de una noche de sueño, el cuerpo necesita reponer agua y mejorar el metabolismo; puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, acelerar la defecación matutina, desintoxicar y nutrir la piel. Irás al baño en menos de media hora.

Nota antes del trabajo a las 09:00:

A esta hora, es casi la hora de entrar en estado de trabajo y estudio. Primero tome una copa para aumentar la vitalidad del cerebro y evitar que su cerebro se desconecte. 250 ml de agua tibia o una taza de té perfumado, té verde o café negro para refrescar tu mente. ¡Bebe licor durante todo el día y siéntete lleno de energía sin bostezar! Tengo el estómago lleno y no quiero buscar más bocadillos.

Saciarse antes de las comidas a las 11:30 para ayudarle a perder peso.

Después de trabajar y estudiar durante un tiempo, levántese y relájese, luego regrese con 250 ml de hervido; agua para reponer la pérdida de agua y preparar el almuerzo. Incluso si come mucho pescado y carne, se sentirá lleno después de sólo dos bocados, lo que puede ayudarle fácilmente a controlar la ingesta de su almuerzo.

Beber una taza después de una comida a las 13:00 para favorecer la digestión y fortalecer el organismo;

Beber 250 ml de agua tibia media hora después de una comida puede fortalecer la función digestiva del organismo y promover el metabolismo.

Tómate un descanso por la tarde a las 15:30 para aliviar el cansancio, desintoxicarte y adelgazar;

El estado mental de la tarde no es tan pleno como el de la mañana. Agregar 250 ml de té en este momento puede refrescar la mente, aliviar la fatiga y mejorar la eficiencia en el trabajo y el estudio. Al mismo tiempo, también puede sustituir el té con leche de postre que engorda.

Una taza antes de las comidas a las 17:30 para aliviar el hambre y limitar mi dieta;

Antes de salir de la oficina después de salir del trabajo, beber otro vaso de 250ml de agua tibia para aumentar la saciedad y reduzca la ingesta durante la cena. Coma lo suficiente para lograr la pérdida de peso y evite comer en exceso, lo que puede provocar una sobrenutrición en la cena.

19:00 Una taza de digestión, absorción, desintoxicación y excreción después de las comidas:

Beber 250ml de agua tibia media hora después de cenar para ayudar a la digestión y absorción y mantener los intestinos despejados. No pasar la noche.

Beber un vaso de agua antes de acostarse a las 21:30 para reponer agua y evitar que la sangre se espese.

Beber 250ml de agua tibia una hora antes de acostarse por la noche; lo que ayudará a aliviar la sangre pegajosa por la noche y acelerará el flujo sanguíneo del exceso de calorías. No bebas esta taza después para evitar orinar excesivamente por la noche y tener la cara hinchada al despertar al día siguiente.

Cuánta agua beber para adelgazar:

La gente común que quiere perder peso debe beber de 2000 ml a 2500 ml, 8 vasos de agua y vasos de 250 ml todos los días. El adulto medio que no pierde peso consume unos 2.500 ml de agua al día, de los cuales unos 1.000 ml se obtienen de los alimentos y el metabolismo, y los otros 1.500 ml se complementan directamente con el agua potable. Beber agua fría consume más energía que beber agua caliente porque el agua del cuerpo necesita calentarse a una temperatura corporal de 37 ° C, por lo que se consume un poco más de energía. Pero como el agua fría no es suficiente para el estómago de todos, el agua entre 10 y 30 °C es la más adecuada. Las personas con una dieta alta en ácido úrico deben aumentar la cantidad de agua que beben a unos 3000 ml. Además, las personas con enfermedades renales especiales no deben beber demasiada agua y deben seguir las recomendaciones del médico.

Precauciones al beber agua al perder peso:

No beber demasiada agua demasiado rápido. Nuestros cuerpos están drenando agua todo el tiempo y necesitan reponerse con agua de manera oportuna. Pero si bebes demasiado y muy rápido, no sólo no podrás reponer agua, sino que prácticamente tragarás mucho aire, lo que fácilmente puede provocar hipo o hinchazón. Beba unos 200-300 ml cada vez.

Beber despacio y en pequeñas cantidades muchas veces es el principio correcto de beber agua. 2. Ponga un trago de agua en la boca y trague lentamente varias veces. Esto hidratará completamente tu boca y garganta y saciará tu sed de manera efectiva.

No esperes a tener sed para beber agua. Tu cerebro responde menos al agua.

Cuando tienes sed, tu cuerpo en realidad está gravemente deshidratado. Por lo tanto, es más fácil tomar la iniciativa de beber agua antes de tener sed y seguir el horario de consumo de agua.

No beber agua inmediatamente después de las comidas. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá la saliva y el jugo gástrico, lo que afectará la digestión y la absorción. Beber demasiada agua puede provocar intoxicación por agua. La ingesta de agua es mucho mayor que la descarga, lo que hará que el cerdo permanezca en el cuerpo y sea propenso a la intoxicación por agua. Esto provocará una disminución de la presión osmótica plasmática y un aumento de la presión intracraneal, provocando dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Por tanto, la cantidad de agua debe controlarse razonablemente.

Rumores sobre beber agua:

Un vaso de agua fría a unos 4 grados centígrados puede consumir 17 calorías, lo que no es tan eficaz como beber agua en sí sobre el metabolismo basal. Beber agua salada en realidad no es saludable. Puedes sudar mucho después de hacer ejercicio. Puede beber agua ligeramente salada para reponer la solución. El agua potable normal no requiere agua salada ligera. La ingesta excesiva no es buena para la salud y el "agua hervida en seco" y el "agua hervida" causan cáncer. Prestar atención a beber agua continuamente: sospecha de diabetes.