¿Qué frutas son buenas para comer en junio?
1. Sandía
En torno a junio, la sandía se comercializa en grandes cantidades. Contiene los nutrientes que necesita el cuerpo humano. En un caluroso día de verano, comer un trozo de sandía helada no sólo es dulce, sino que también puede prevenir un golpe de calor y refrescarse.
La sandía es de naturaleza fría y de sabor dulce, y actúa sobre los meridianos del corazón, el estómago y la vejiga. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, la diuresis y aliviar la inquietud. La sandía puede aumentar el apetito y ayudar a proteger el bazo y el estómago. Debes comer más sandía en verano. Además, también puedes lavar la corteza de la sandía y comerla juntos.
2. Lichis
Mediados de junio es la mejor época para los lichis, y empiezan a aparecer en el mercado muchas variedades excelentes. Según el "Compendio de Materia Médica", el lichi tiene los efectos de "tonificar el bazo y el hígado, producir fluidos corporales y aliviar el hipo, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, aliviar la tos y nutrir el corazón". anemia posparto y personas mayores, frágiles y enfermas.
La carne de lichi contiene glucosa, sacarosa, proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B1, B2, C, ácido fólico, ácido cítrico, ácido málico, calcio, fósforo, hierro, arginina, triptófano, etc. Las ricas vitaminas de los lichis pueden promover la circulación sanguínea capilar, prevenir las pecas y suavizar la piel.
3. Melón Hami
La carne del melón Hami contiene un 18% de materia seca y un 15% de azúcar. Cada 100 gramos de carne de melón contienen 0,4 gramos de proteína, 0,3 gramos de grasa, 2 gramos de ceniza, 14 mg de calcio, 10 mg de fósforo y 1 mg de hierro. El contenido de hierro es de dos a tres veces mayor que el del pollo y 17 veces mayor que el de la leche.
El melón maduro tiene un sabor muy fresco y dulce, y el verano es la estación en la que el melón madura. El melón delicioso y bajo en calorías es definitivamente una buena opción para perder peso. El melón es de naturaleza fresca y no debe consumirse en grandes cantidades para evitar la diarrea.
4. Piña
La piña contiene una gran cantidad de nutrientes como fructosa, glucosa, vitaminas A, B, C, fósforo, ácido cítrico y proteasa. Es de sabor dulce y de naturaleza cálida, y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, la digestión y la diarrea. La piña contiene vitamina B1, que puede mejorar el metabolismo humano y eliminar eficazmente la fatiga.
Al comer piña, tenga cuidado de no comerla con el estómago vacío. Retire la cáscara, las escamas y los bigotes y corte la pulpa en cubos. Después de cortarla, asegúrese de remojarla en sal. unos minutos antes de comer.
5. La fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta que crece en zonas tropicales. Es originaria de Indonesia y otros países y luego se introdujo en mi país y tiene muchos beneficios. y efectos., es una fruta que a la gente le encanta en verano. La fruta del dragón tiene una pulpa rica y un sabor dulce. A muchas personas les gusta comerla. Comer más fruta del dragón puede blanquear la piel, tratar el estreñimiento y mejorar la motilidad gastrointestinal.