¿Qué es bueno para el desayuno y la cena?

Beber 1 vaso de agua por la mañana, unos 300 ml.

Desayuno: 400 ml de leche de soja, 1 huevo, 100 gramos de alimento básico.

Desayuno al mediodía: 1 pieza de fruta.

Almuerzo: 100 g de arroz, 100 g de hígado de ganado, 100 g de algas marinas y 100 g de dos tipos de verduras.

Tarde y noche: 1 fruta.

Cena: 100g de arroz, 100g de marisco pelado, 100g de productos de soja, 100g de verduras.

Antes de acostarse: 250 ml de leche desnatada.

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