Alimentos dietéticos de invierno

1. Huevos de Pascua. Lo primero para cambiar tu dieta en invierno es comer más proteínas. Porque el 30% de la energía contenida en las proteínas se convertirá en calor y se irradiará desde la superficie del cuerpo, ¡lo cual es 6 veces más que los carbohidratos! Los huevos son la fuente más barata de proteínas y cada huevo contiene más de 7 g de proteína. Se recomienda comer un huevo cocido al día. Sólo tiene 70 calorías, pero es rica en nutrientes y proteínas.

2. El pescado es una carne blanca y rica en omega-3 y proteínas. No solo puede perder peso, sino que también mejora eficazmente la inflamación de la piel y resiste el envejecimiento.

3. El ácido de la fruta contenido en las manzanas puede quemar grasas de forma eficaz. ¡Además, la fibra rica en manzanas también puede ayudarte a limpiar tus intestinos!

4.Tomates. La medicina tradicional china cree que los tomates son dulces, ácidos y ligeramente fríos, y tienen los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, enfriar la sangre y calmar el hígado, eliminar el calor y desintoxicar. Además, los tomates tienen un alto contenido en agua, por lo que son muy bajos en calorías, ¡lo que los hace perfectos como snack diario!