¿Qué frutas son buenas para comer en invierno? Recomienda estos 8 tipos de frutas

1. Manzana

Una manzana al día aleja las enfermedades. Entonces, no importa en qué estación comas frutas, las manzanas son la primera opción. La manzana tiene un sabor agridulce, ligeramente salado, no tóxico y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, reponer el bazo y detener la diarrea y armonizar el estómago.

Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos posibilidades de resfriarse que las personas que no comen manzanas o comen menos manzanas, por lo que es mejor comer manzanas en invierno.

2. Fresa

La pulpa de fresa contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, ácidos orgánicos, pectina y otros nutrientes. Las fresas también son ricas en vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, hierro, potasio, zinc, cromo y otros minerales y oligoelementos esenciales.

3. Mangostán

El mangostán goza de la reputación de "Reina de las Frutas". El mangostán tiene efectos hidratantes, refrescantes y desintoxicantes, lo que le permite superar el calor del durian. Además, el mangostán también es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo humano.

4. Kiwi

El kiwi es llamado el "Rey de las Frutas" debido a su alto contenido en vitamina C. El kiwi también se conoce como kiwi y súper fruta. Su contenido de calcio es 2,6 veces mayor que el de la toronja, 17 veces mayor que el de las manzanas, 4 veces mayor que el de los plátanos y su contenido de vitamina C es el doble que el de las naranjas. Por tanto, su valor nutricional supera con creces al de otras frutas.

5. Peras

La pera tiene el efecto mágico de aliviar la tos y es muy adecuada para su consumo en invierno. Las peras son una fruta tonificante y energizante. Es rico en agua, multivitaminas y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos.

6. Pomelo

La medicina tradicional china cree que la carne de pomelo es de naturaleza fría, de sabor agridulce y tiene los efectos médicos de aliviar la tos y el asma, eliminar el calor y reducir flema, fortalece el bazo y la digestión, alivia la resaca y alivia los problemas. La cáscara de pomelo también se llama naranja. Tiene un amplio rango de temperatura, tiene un sabor amargo y picante y tiene la función de regular el qi, resolver la flema y fortalecer el bazo. digerir los alimentos, dispersar el frío y secar la humedad; el pomelo es la semilla de pomelo, que contiene corpuseno, corbelina y alcaloides de Dalbergia, etc., también contiene aceite graso, sales inorgánicas, proteínas, fibra cruda, etc. El efecto es similar al del corazón de naranja, que se utiliza principalmente para tratar las hernias; las hojas de pomelo contienen aceite volátil, que tiene efectos antiinflamatorios, analgésicos, diuréticos y otros.

7. Uvas

Comer más uvas puede reponer el qi, nutrir la sangre y fortalecer el corazón. Los médicos famosos dicen: perseguir agua facilitará la micción. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las uvas tienen los efectos de fortalecer los músculos y activar la circulación sanguínea, apetecer y fortalecer el bazo y ayudar a la digestión. Son ricas en hierro y por tanto nutren la sangre. Si tiene poco apetito en el caluroso verano, comer algo de vez en cuando le ayudará a abrir el apetito. El valor nutricional de las uvas es muy alto y los científicos llaman al jugo de uva "leche vegetal". El contenido de azúcar de las uvas es de aproximadamente 10-25, y el más alto puede llegar a aproximadamente 30. Entre las grandes cantidades de azúcar que contienen las uvas, la mayor parte de la glucosa es fácilmente absorbida directamente por el cuerpo humano, lo que hace que las uvas sean una fruta ideal para personas con capacidades digestivas débiles. Las uvas contienen más ácido tartárico, que es más útil para la digestión. Comer más uvas en una cantidad adecuada puede fortalecer el bazo y el estómago y es bueno para el cuerpo. La investigación médica ha demostrado que el jugo de uva es el mejor alimento para pacientes con inflamación y puede reducir los niveles de proteínas y cloruro de sodio en la sangre. El jugo de uva tiene un efecto terapéutico auxiliar en pacientes frágiles, pacientes con esclerosis vascular y nefritis. En lugares donde se cultivan y comen más uvas, la incidencia de cáncer también se reduce significativamente y tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar en la rehabilitación. La uva es la fruta con hierro más complejo y es un alimento nutritivo para pacientes con anemia. Comer uvas es beneficioso para personas con neurastenia y fatiga excesiva.

8. Plátano

Desde el punto de vista nutricional, los plátanos son frutas beneficiosas y ricas en almidón (por lo que no es adecuado comerlos en exceso, y es fácil engordar). Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los plátanos tienen un sabor dulce y frío, pueden limpiar y humedecer los intestinos y promover la peristalsis intestinal, pero las personas con deficiencia de bazo y diarrea no deben consumirlo. Siempre hay una explicación razonable para todo. Los plátanos son fríos por naturaleza. Según el principio de "los calientes son fríos", son los más adecuados para que los disfruten las personas con constituciones calientes. Las personas con hemorroides sangrantes y movimientos fetales incómodos debido al clima cálido pueden comer carne de plátano cruda.

Sin embargo, debido a que los plátanos son fríos por naturaleza, es mejor no comerlos si tienes una constitución débil. Por ejemplo, si tiene resfriado estomacal (tez pálida), deficiencia de resfriado (diarrea, desmayos fáciles), nefritis (también deficiencia de resfriado), pies hinchados durante el embarazo, etc., es mejor no comer plátanos crudos.

La carne de plátano sólo se puede comer a menos que el frío disminuya después de cocinarla al vapor. En cuanto a las personas con resfriado y tos, no es aconsejable comer plátanos, pero sí es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos.