Lo más importante para mantenerte saludable en invierno es protegerte del frío y potenciar tu resistencia ¿Qué consejos conoces para protegerte del frío?
El clima ha comenzado a enfriarse y parece que hace cada vez más frío recientemente. El viento frío afuera hace que la gente se estremezca. La forma de mantener el cuerpo caliente es protegerse del frío. El editor presentará 4 consejos para protegerse del frío. Espero que sean de utilidad para todos. El otoño y el invierno son relativamente fríos. Mucha gente le tiene mucho miedo al frío y algunas no lo soportan aunque lleven mucha ropa. Además, nuestro cuerpo se ve afectado más fácilmente y, en ocasiones, se producen enfermedades. Por lo tanto, en otoño e invierno, la gente sufrirá resfriados y fiebres en grandes cantidades. Entonces, ¿cómo prevenir la aparición de estas enfermedades? Veamos algunos consejos para prevenir el resfriado y las enfermedades en otoño e invierno.
En el frío invierno, muchas personas no quieren hacer ejercicio. De hecho, el ejercicio invernal puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo. Cuando la resistencia es fuerte, también mejorará la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Además, la inactividad prolongada en invierno puede provocar fácilmente acumulación de grasa y obesidad. Por lo tanto, haga más ejercicio, como trotar, jugar a la pelota, bailar, etc. El ejercicio no solo puede calentar el cuerpo, sino también mantenerlo y hacer que sus funciones estén más coordinadas.
También debes hacer ejercicio durante media hora todos los días en invierno. En invierno, debido al clima frío, la gente se resiste a salir a hacer ejercicio. De hecho, cuanto más frío haga, más ejercicio debes hacer. Debido a que el ejercicio es la mejor manera de deshacerse del resfriado, también puede mejorar la resistencia a las enfermedades y reducir la aparición de enfermedades. Para los deportes de invierno, puede elegir jogging, ciclismo, Tai Chi, etc. También puede elegir salas de fitness cubiertas, como aeróbic, tenis de mesa, bolos, etc. Sin embargo, las personas mayores deben hacer ejercicio según sus capacidades y no elegir deportes que incluyan una gama demasiado amplia de actividades o demasiado ejercicio.
Baño de pies con agua caliente. Hay 66 puntos de acupuntura en nuestros pies, lo que representa aproximadamente 1/10 de los puntos de acupuntura del cuerpo. Remojar los pies en agua caliente puede promover el flujo suave de los meridianos y vasos sanguíneos por todo el cuerpo y mejorar los síntomas de manos y pies fríos en invierno. Si puedes agregar un poco de anís estrellado, cártamo, canela, jengibre y otras hierbas picantes para decoccionar el líquido medicinal, el efecto será mejor. Baño termal. La mayoría de las aguas termales contienen azufre. La medicina tradicional china cree que el azufre es uno de los mejores minerales para fortalecer la energía yang del cuerpo. Date un chapuzón en una fuente termal cuando tengas tiempo, para que más componentes de azufre puedan revitalizar la energía yang insuficiente del cuerpo. mejorar la salud del cuerpo. Las manos y los pies están fríos. También puedes ir más sencillo: comprar una pastilla de jabón que contenga azufre. De esta forma, el baño diario repone la energía yang.