¿Puedo comer maní durante la pérdida de peso?

Puedes consumirlo con moderación, unos 50 gramos al día son más adecuados. Si se quiere adelgazar se recomienda comer maní cocido. Porque durante el proceso de maduración se separa parte de la grasa. Lo mejor es comer maní hervido, que no solo puede retener la mayoría de los nutrientes del maní crudo, sino que también aumenta la sensación de saciedad, lo cual es muy beneficioso para perder peso. Evite comer maní cocido frito o salteado.