¿Cuáles son los consejos para hacer ensalada de frutas?
La ensalada de frutas es la favorita de muchas mujeres. No solo tiene un rico sabor, sino que también contiene ricos nutrientes, que pueden lograr belleza, pérdida de peso y otros efectos. La ensalada de frutas es muy popular entre todos, entonces, ¿sabes cómo prepararla? ¿Cuáles son las técnicas de producción? Echemos un vistazo a continuación.
Consejos para preparar ensalada de frutas
1. Al preparar ensalada de frutas, puede agregar una cantidad adecuada de crema endulzada al aderezo de mayonesa común para ensaladas para hacer The La ensalada resultante es cremosa y dulce.
2. La cantidad de tipos de frutas se puede aumentar o disminuir según el gusto personal. Al mismo tiempo, la materia prima de la ensalada de frutas debe ser fruta fresca. Una vez cortadas y emplatadas, las frutas. No se deben dejar por mucho tiempo, de lo contrario afectarán su apariencia. También reducirá el contenido nutricional de la fruta.
3. Si crees que el aderezo para ensalada está demasiado ácido, puedes agregar un poco de leche condensada. La proporción es de aproximadamente 3:1, es decir, 3 partes de aderezo para ensalada y 1 parte de leche condensada. El aderezo blanco para ensalada y las frutas coloridas son deliciosos y hermosos.
4. Mezcla todas las frutas que tienes en casa, no es necesario que queden exactamente iguales. En cuanto a la elección del aderezo para ensaladas, en los supermercados hay aderezos para ensaladas de frutas ya preparados. Por supuesto, aquellos que quieran adelgazar también pueden elegir yogur como aderezo para ensaladas, que es igual de delicioso. Simplemente elija variedades de yogur bajas en grasa. El yogur con alto contenido de grasa suele ser demasiado espeso, lo que hace que la ensalada sea desagradable. El yogur en sí tiene un cierto sabor amargo, por lo que la fruta para la ensalada debe ser más dulce para que sea deliciosa.
Cómo hacer macedonia de frutas
1. Ensalada de frutas nuevas
Ingredientes: plátano (1), manzana (1), pitahaya (1), morada tomates (200 g).
Complementos: coco en polvo (2 cucharadas soperas), cacahuetes (50 gramos).
Utensilios de cocina: sartenes.
Pasos: 1: Preparar los ingredientes. Freír los cacahuetes hasta que estén fragantes. Luego póngalo en una bolsa de plástico y tritúrelo hasta convertirlo en polvo con un rodillo. Coloque el maní en un tazón, agregue la cantidad adecuada de agua, luego vierta el coco en polvo y mezcle bien para hacer aderezo para ensalada. Corta los tomates morados en mitades, corta los plátanos y corta en cubitos la pitahaya y las manzanas. Ponga los tomates morados, los plátanos, las manzanas y la pitahaya en un bol, vierta el aderezo para ensalada, mezcle bien y sirva.
2. Ensalada de frutas con yogur
Ingredientes: naranja (1), fresa (4), manzana (1), pera (cantidad adecuada), kiwi (2).
Accesorios: Manzanilla (cantidad adecuada).
Menaje de cocina: Un bol grande.
Pasos: 1: Enjuague las fresas y la manzanilla con agua corriente varias veces. El agua corriente puede evitar que los pesticidas residuales entren en las fresas y la manzanilla. Enjuague los crisantemos y las fresas con agua limpia, agregue un poco de sal y sumérjalos en agua ligeramente salada durante 5 minutos. Pele y lave las manzanas, córtelas en cubos y sumérjalas en agua ligeramente salada para evitar la oxidación y la decoloración de la superficie. Pelar y trocear el kiwi, las naranjas y las peras. Unta la manzanilla en el fondo del plato, coloca encima todas las frutas cortadas en cubitos, vierte un poco de yogur y sirve.
¿La macedonia puede ayudarte a perder peso?
No hay duda de que la macedonia es un alimento muy saludable. Entonces ¿se puede perder peso? Todo el mundo sabe que la fruta es buena para bajar de peso. Echemos un vistazo a los ingredientes del aderezo para ensaladas que se elabora con huevos, aceite de oliva o aceite de soja para ensalada y vinagre elaborado como ingredientes principales. Aunque estos ingredientes son muy saludables, todos contienen calorías, por lo que si adelgazas con fruta, no te resultará tan fácil adelgazar con aderezo para ensaladas.
Después de leer mi artículo, ¿sabes más sobre la ensalada de frutas? Piensa en lo que dije al principio, ¿por qué todo el mundo promueve el ejercicio y el fitness para adelgazar? ¿Es porque este método es el más saludable, eficaz y duradero, ya sea que elijas hacer dieta para adelgazar o comer ensaladas y frutas para adelgazar? Para perder peso, debe cooperar con el ejercicio y el fitness. Sólo entonces podrá ver el efecto. Vale la pena el arduo trabajo para conseguir finalmente una figura hermosa.