¿Cuáles son las formas de hacer papillas para adelgazar y salud?
Receta: 30 gramos de cebada, 300 gramos de boniato y 100 gramos de arroz glutinoso. Lavar las semillas de coix, pelar los boniatos, cortarlos en trozos y cocerlos junto con el arroz glutinoso para hacer gachas.
Eficacia: La semilla de Coix es un producto que fortalece el bazo y favorece la humedad. Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra. Tiene los efectos del raspado de aceite para perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir los lípidos en sangre.
2. Gachas de sésamo
Elaboración: cantidad adecuada de semillas de sésamo negro, 100g de arroz japónica. Primero lava las semillas de sésamo negro. Si las semillas de sésamo son demasiado pequeñas, puedes utilizar una gasa para limpiarlas. Secar las semillas de sésamo lavadas, sofreírlas y triturarlas. Tome 30 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz japónica a la vez y cocínelos en papilla.
Eficacia: laxante y desintoxicante. Beber gachas de sésamo en su dieta diaria no solo puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza, sino que también contribuye a la pérdida de peso. Esta papilla puede ayudar con la defecación y es ligera y nutritiva.
3. Gachas de frijoles rojos y arroz negro
Elaboración: 100 gramos de arroz negro, 80 gramos de frijoles rojos, 10 dátiles rojos y un poco de azúcar de roca. Remoje los frijoles rojos y el arroz negro por separado durante una noche; coloque los frijoles rojos y el arroz negro en una olla arrocera, agregue agua y deje hervir después de hervir, agregue un recipiente con agua fría y continúe cocinando; Se cocina el arroz negro y los frijoles rojos hasta que estén suaves, se agrega el azúcar de roca y los dátiles rojos, se cocina por otros dos o tres minutos.
Eficacia: Favoreciendo la circulación sanguínea, nutriendo la piel, adelgazando y reduciendo la grasa. Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales, y tienen múltiples funciones como enriquecimiento de la sangre, diuresis e hinchazón. No sólo eso, los frijoles rojos son ricos en fibra y bajos en grasas, lo que los convierte en un buen desintoxicante. Si se consumen con regularidad, pueden adelgazar la cintura y las piernas.