Comer arroz glutinoso en invierno puede ayudar a las mujeres a activar la circulación sanguínea y calentar el cuerpo, haciéndolo menos propenso a ganar peso.
El arroz glutinoso es un alimento muy nutritivo. En invierno, el cuerpo de las mujeres tiende a enfriarse. ¡Comer más arroz glutinoso en esta época es de gran beneficio! ¡Y puedes estar seguro de que el arroz glutinoso no te hará subir de peso!
Beneficios del arroz glutinoso El arroz glutinoso contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, arroz glutinoso, hierro, vitamina D, vitamina B2, ácido nicotínico y almidón, etc. Es rico en nutrientes y es un alimento cálido y Alimento tónico con efecto tónico. Tiene el efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y detener la sudoración. Tiene cierto efecto para aliviar la falta de apetito, la hinchazón y la diarrea. pérdida de peso. Cuando utilice arroz glutinoso para calentar, tenga en cuenta: los alimentos de arroz glutinoso deben calentarse antes de consumirlos y no es aconsejable comer demasiado de una vez. Debido a que el arroz glutinoso es pegajoso y difícil de digerir, puede causar fácilmente obstrucción intestinal y dificultar la expulsión de toxinas del cuerpo a tiempo, lo que no favorece la pérdida de peso. Además, independientemente de si las tortas de arroz glutinoso son dulces o saladas, su contenido en carbohidratos y sodio es muy alto. Las personas con diabetes u otras enfermedades crónicas como enfermedades renales e hiperlipidemia sólo deben comer con moderación. El arroz glutinoso blanco puede nutrir el medio y reponer el qi (tonificar el bazo y los pulmones), mientras que el arroz glutinoso negro y el arroz glutinoso rojo tienen mejores efectos tónicos. Tienen el efecto de nutrir la sangre y promover la circulación sanguínea. pueblo. Cómo hacer arroz glutinoso y sus efectos Entre las recetas de arroz glutinoso para adelgazar, el arroz glutinoso de tres colores es el más eficaz. Ingredientes: frijoles rojos, semillas de coix, arroz glutinoso, semillas de melón de invierno y pepino. Método: Lave los frijoles rojos adzuki y los granos de coix con agua, póngalos en la olla y cocínelos al vapor durante 20 minutos; lave el arroz glutinoso y las semillas de melón de invierno, agregue agua a la olla y cocine al vapor juntos; la olla, espolvorear con pepinos cortados en cubitos y servir. Eficacia: Los frijoles rojos son ricos en vitamina B, vitamina B2, proteínas y una variedad de minerales. Tienen el efecto de enriquecer la sangre, promover la evacuación intestinal, reducir la hinchazón y promover la activación del corazón. Su componente alcalino de piedra puede aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento, promover la micción y eliminar el edema causado por enfermedades cardíacas o renales: comer más frijoles rojos puede prevenir y tratar la hinchazón de los pies y tiene un excelente efecto adelgazante en los muslos y la cintura. La semilla de Coix es rica en fibra soluble en agua, que puede absorber las sales biliares responsables de digerir la grasa, empeorando la tasa de absorción intestinal de la grasa, reduciendo así la grasa en la sangre. También puede promover el metabolismo de la sangre y el agua en el cuerpo y ser diurética. y digerir el efecto del edema, por lo que puede lograr el efecto de pérdida de peso. Dado que los granos de arroz glutinoso no son fáciles de cocinar y cocinarlos demasiado destruirá el efecto, es mejor remojarlos en agua durante más de 3 horas antes de cocinarlos. La semilla de coix tiene un bajo valor calórico, pero tiene sensación de saciedad. Es una dieta natural muy nutritiva para el cuidado de la salud y puede eliminar impurezas del organismo. La investigación farmacológica moderna cree que los pepinos frescos contienen ácido propanodioico, que puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasas. Los pepinos también contienen celulosa, que tiene cierto efecto sobre la promoción de la peristalsis intestinal, acelerando la excreción y reduciendo el colesterol. El pepino tiene muy pocas calorías y es una verdura dietética ideal para pacientes con presión arterial alta, hiperlipidemia y diabetes combinada con obesidad. Precauciones al comer arroz glutinoso (1) Las mujeres con función gastrointestinal deficiente, las mujeres mayores y las niñas pequeñas no deben comer arroz glutinoso, porque el almidón del arroz estándar es amilopectina, que tiene buena viscosidad y es difícil de digerir en los intestinos y el estómago. Mayor daño a la ya débil función gastrointestinal. (2) No coma arroz glutinoso frío. Porque después de calentar la amilopectina en el arroz glutinoso, sus moléculas se aflojarán y serán más fáciles de absorber y digerir. Después de enfriar, sus moléculas estarán estrechamente unidas y serán difíciles de digerir. comer más tarde. (3) Es mejor que las mujeres con diabetes, sobrepeso u otras enfermedades crónicas como enfermedad renal e hiperlipidemia no coman zongzi, porque el material principal del zongzi es el arroz glutinoso, que también contiene mucha azúcar y sodio. añadir algo de azúcar a la comida, lo que no es bueno para controlar la enfermedad. (4) El arroz glutinoso es de naturaleza cálida y pegajosa. No debe usarse en pacientes con fiebre y tos causada por calor pulmonar, ictericia y síndrome de estranguria causado por calor húmedo y amarillo pegajoso, plenitud estomacal, fiebre vespertina, etc. para evitar el agravamiento de la condición.