¿Qué conocimientos tienes sobre beber té y mantener la salud?
El té es una bebida imprescindible para los chinos y tiene multitud de funciones. Entonces, ¿cuál es el conocimiento acerca de beber té de forma saludable? ¡Ven a verlo conmigo!
¿Cuánto té es lo más saludable para beber cada día?
Para alcanzar realmente tus objetivos de salud, es necesario beber té todos los días. Los expertos nos dijeron que, según los experimentos japoneses con animales, la práctica estándar para los experimentos con animales en la investigación sobre el consumo de té es extraer 15 gramos de té verde y preparar 250 ml. Para lograr los máximos beneficios para la salud al beber té, recomienda beber 500 ml, aproximadamente 2 tazas grandes, todos los días, y dejar reposar el té durante 2 minutos. Si bebe té suave, puede beber hasta 1000 ml al día, pero no es recomendable.
El té debe tomarse mientras esté caliente.
Investigaciones profesionales han descubierto que el té contiene más de miles de sustancias. Se pueden liberar sustancias buenas en los primeros 2 minutos de preparación, pero los ingredientes negativos se liberarán después de una preparación prolongada. Además, el té se debe beber mientras esté caliente. Una vez enfriado y oxidado, los beneficios para la salud se reducen considerablemente. Por lo tanto, los expertos sugieren que los trabajadores de oficina puedan usar un termo con filtro para preparar té para mantenerlo caliente y beberlo lentamente.
Debes prestar atención a la hora a la que tomas el té.
Algunas personas no pueden terminar el té y pueden beberlo durante la noche. Los expertos dicen que una vez almacenadas incorrectamente, las bacterias pueden reproducirse fácilmente, pero siempre y cuando las hojas de té se saquen y almacenen adecuadamente, básicamente no hay problema en beber té durante la noche. Para evitar afectar la digestión y absorción del tracto gastrointestinal, se recomienda evitar beber grandes cantidades de té antes de las comidas o beberlo con té, y no beber té inmediatamente después de las comidas. El mejor momento para tomar té debe ser de 2 a 3 horas después de una comida, y las personas sensibles a la cafeína deben evitar beber té antes de acostarse.
Además de beber té, también conviene comer, que es lo más saludable.
Para prevenir enfermedades es necesario beber todo tipo de té, y beber té y comer té alternativamente. Desafortunadamente, algunos nutrientes del té, como el caroteno, la vitamina E, el manganeso mineral, la fibra dietética, etc., son insolubles en agua caliente y no pueden ingerirse simplemente bebiendo té y, finalmente, se desechan como residuos del té. Por lo tanto, beber té también es una buena forma de absorber los nutrientes de las hojas de té.
Conocimiento sobre el consumo saludable de té y la eliminación de la estasis sanguínea: té de azúcar moreno y espino
La estasis sanguínea se refiere a una mala circulación sanguínea, que se manifiesta como piel oscura, manchas largas, labios morados y lengua morada. revestimiento.
El método es sencillo: coger de 8 a 10 trozos de espino, lavarlos, quitarles el corazón, partirlos en trozos, preparar con agua hirviendo o cocinar durante 20 minutos, añadir el azúcar moreno y mezclar bien.
Deficiencia de Yang-Té de las Tres Flores
El síntoma más típico son escalofríos y manos y pies fríos. A excepción de unas pocas personas que nacen con deficiencia de yang, la mayoría de las personas son causadas por malos hábitos como la glotonería de bebidas frías y quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo.
Los pacientes con deficiencia de Yang pueden querer probar el té tonificante Sanhua Yang: 3 gramos de flor de Kangxian, 2 gramos de loto nevado de Tianshan y 2 gramos de flor de ginseng, tomados con agua hirviendo.
Té de Shuanghua para el estancamiento de qi
El té de Shuanghua es especialmente adecuado para personas con estancamiento de qi y es de gran ayuda para mejorar la depresión. Pero las flores de jazmín esparcidas pueden dañar fácilmente la integridad de las personas. Úselo con precaución en personas con deficiencia renal y Qi insuficiente.
Aquí te recomendamos un té que calma el hígado y alivia la depresión: Té Shuanghua: 20 gramos de rosas, 20 gramos de jazmín, infusión en agua hirviendo durante 5 minutos.
Deficiencia de Yin - Té de Crisantemo de Wolfberry
El cuerpo humano está compuesto de yin y yang. La deficiencia de Yin significa fluidos yin insuficientes, como fluidos corporales y esencia sanguínea, que no pueden restringir el Yang Qi. resultando en deficiencia de yin e hiperactividad de yang. Los síntomas incluyen boca seca, garganta seca, manos y pies calientes, sudores nocturnos y piel seca.
El principio de nutrir el yin y la sangre, nutrir el yin del hígado y los riñones está dirigido a personas con deficiencia de yin y exceso de fuego. Una forma sencilla y eficaz de preparar té es el té de crisantemo y baya de goji: tome 5 crisantemos y 10 g de baya de goji, lávelos ligeramente y prepárelos con agua hirviendo.
Té de los tres tesoros de la flema-húmeda
Las personas con constitución de flema-húmeda suelen ir acompañadas de disfunción del bazo y del estómago y trastornos endocrinos, que se manifiestan principalmente como obesidad, abdomen lleno y pegajoso. boca.
Aquí se recomiendan los tres tesoros del té: 5 gramos de crisantemo, 5 gramos de cáscara de mandarina y 5 gramos de té Pu'er. Tritúrelos hasta obtener un polvo grueso, envuélvalos en una gasa y métalos. una taza y prepárelos con agua hirviendo.
Constitución húmeda y caliente - Té Wuhua Qushi
Las personas con constitución húmeda y caliente suelen estar sucias y brillantes, tienen acné, a menudo se sienten secas y amargas en la boca, y se acompañan de mal aliento. La mayoría de estas personas tienen una lengua amarilla y grasosa, ojos rojos y están molestas y cansadas.
El té Wuhua Qushi es muy adecuado para que estas personas lo tomen todos los días. Tome 50 gramos de madreselva, 50 gramos de kapok, 50 gramos de frangipani, 30 gramos de crisantemo y 300 gramos de sophora japonica, agregue 3000 ml de agua, cocine a fuego lento durante media hora, filtre la sopa, enfríe un poco y agregue 200 gramos de miel.
Deficiencia de Qi: té negro y té de astrágalo
Las personas con deficiencia de Qi suelen ser anormales, ya sea demasiado delgadas o con sobrepeso, acompañadas de fatiga, tez pálida, palpitaciones, dificultad para respirar y tendencia a sudar. Las personas con deficiencia de Qi tienen poca resistencia y son propensas a muchas enfermedades.
El té negro es la primera opción para la deficiencia de qi. El té negro es bueno para regular la motilidad gástrica y mejorar síntomas como la pérdida de apetito y la hinchazón causada por la deficiencia de Qi. En segundo lugar, el astrágalo es una buena medicina para reponer el qi en la medicina tradicional china y también es imprescindible para las personas con deficiencia de qi.
Calidad única: fortalece la base y aumenta la exención de la inspección del té.
Las personas con alergias, enfermedades genéticas o antecedentes familiares de enfermedades congénitas tienen constituciones especiales. La medicina tradicional china cree que el acondicionamiento se centra en reponer el qi y fortalecer la superficie, nutrir la sangre y disipar el viento, para reducir la aparición y el agravamiento de los síntomas alérgicos.
7 Las personas que gozan de buena salud no deben beber demasiado té.
El té fuerte aumentará demasiado la "excitabilidad" del cuerpo humano y tendrá efectos adversos en el sistema cardiovascular y nervioso. Las personas con enfermedades cardiovasculares pueden experimentar taquicardia, arritmia, etc. después de beber té fuerte, lo que fácilmente puede provocar una recurrencia de la afección.
No beber alcohol antes de acostarse.
Esto es especialmente importante para los primeros bebedores de té. Después de que muchas personas toman té antes de acostarse, será muy difícil conciliar el sueño e incluso afectará gravemente su estado mental al día siguiente. Las personas con neurastenia o insomnio deben prestar especial atención.
No beber alcohol antes de las comidas.
Beber una pequeña cantidad de té antes o durante las comidas no es un gran problema, pero si bebes mucho té o bebes demasiado té, afectará a muchos macroelementos (como el calcio) y oligoelementos. (como hierro, zinc) absorción. Cabe señalar que cuando beba leche u otros productos lácteos, no beba té al mismo tiempo. Debido a que la teofilina y el ácido tánico del té se combinarán con el calcio de los productos lácteos para formar sales de calcio insolubles en agua y se excretarán del cuerpo, el valor nutricional de los productos lácteos se reducirá considerablemente.
No beber después de beber alcohol.
Después de beber, el alcohol del vino ingresa a la sangre a través del tracto gastrointestinal y se convierte en acetaldehído en el hígado. El acetaldehído se convierte en ácido acético y el ácido acético se descompone en dióxido de carbono y agua. para el alta. Después de beber té, la teofilina en el té puede diurizar rápidamente los riñones, lo que promueve que el acetaldehído no descompuesto ingrese prematuramente a los riñones.
El acetaldehído tiene un gran efecto estimulante sobre los riñones y afecta a la función renal. Por lo tanto, las personas que a menudo beben té fuerte después de beber son propensas a sufrir enfermedades renales. No sólo eso, el etanol del vino estimula enormemente el sistema cardiovascular, mientras que el té también tiene el efecto de excitar el corazón. La combinación de ambos mejora la estimulación del corazón. Por tanto, beber té después de beber alcohol es más perjudicial para los pacientes con enfermedades cardíacas.
No bebas té nuevo.
El té nuevo puede irritar la mucosa gástrica, provocar molestias gastrointestinales e incluso agravar la afección. Desde el punto de vista nutricional, el contenido nutricional de un té demasiado fresco no es necesariamente el mejor. Debido a que el llamado té nuevo se refiere a hojas de té que han sido recolectadas hace menos de un mes, estas hojas de té contienen sustancias que tienen efectos adversos para la salud, como polifenoles, alcoholes, aldehídos, etc. , y no ha sido completamente oxidado. Si bebe té nuevo durante mucho tiempo, puede experimentar diarrea, hinchazón y otras reacciones incómodas.
Evitar tomar medicamentos con té.
Algunas personas, especialmente aquellas que aman el té, optan por utilizar el té para administrar medicamentos, pero no saben que los taninos del té pueden combinarse con los medicamentos y precipitar, cambiando así las propiedades del medicamento, dificultando absorción y afectando la eficacia del medicamento. Entonces tome la medicina con agua hervida. Este es también el “antídoto del té” diario.
No tomes té todas las noches
El té de la noche a la mañana se contamina fácilmente con organismos patógenos porque se deja fuera durante demasiado tiempo y los componentes complejos del té también son propensos a cambiar. Beber té durante la noche puede causar problemas gastrointestinales. Cuando era niño, siempre me enseñaron que "el té que se toma durante la noche causa diarrea", lo cual parece tener sentido.