Gráfico semanal de alimentación saludable

Hay varios conjuntos diferentes de recetas semanales entre las que puedes elegir:

Episodio 1:

Lunes

Desayuno: bollos al vapor , leche (o leche de soja), huevos duros 1, pepinillos.

Comida del almuerzo: arroz, champiñones, pescado de cola de pelo agridulce, sopa de lufa.

Cena: gachas de frijol mungo, bollos de col y cerdo, gambas y melón de invierno.

Martes

Desayuno: Wowotou, leche (o leche de soja), 1 huevo estofado, tofu.

Comida del almuerzo: arroz, berenjena picada, pato y sopa de algas.

Cena: Frijoles fritos, gachas, bollos al vapor con pasta de judías rojas, pimientos verdes rallados.

Miércoles

Desayuno: bollos de carne, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio)

Almuerzo: bollos al vapor, rosbif de soja, revuelto -Sopa frita de frijoles y huevo cuatro estaciones.

Cena: fideos fritos, espinacas fritas, pimientos verdes rallados y patatas.

Jueves

Desayuno: 1 panecillo, leche (o leche de soja), huevos cocidos.

Almuerzo: arroz, láminas de hongo negro, pescado plano estofado, sopa de rábano blanco, algas y costillas de cerdo.

Cena: leche de soja o gachas, tortitas de cebolla verde, pimiento verde rallado, apio.

Viernes

Desayuno: bollos de verduras, leche (o leche de soja),

Almuerzo: arroz, flores fritas, pollo con chile cortado en cubitos, sopa de champiñones y verduras.

Cena: Bollos de apio, huevos revueltos con tomate, carne picada y tofu.

Sábado

Desayuno: pan, leche (o leche de soja), huevos fritos 1.

Almuerzo: arroz, pescado especiado, brotes de soja, zanahorias fritas, sopa de champiñones.

Cena: bollos al vapor, polenta, huevos revueltos con tomate, carne de cerdo deshebrada sabor a pescado.

Domingo

Desayuno: 1 panecillo, leche (o leche de soja), huevos cocidos.

Almuerzo: arroz, dados de pollo salteado con hongo negro, col agridulce, sopa de calabaza.

Cena: albóndigas de puerro, cerdo, aceite de judías negras y trigo, caupí frito con carne picada.