¿Qué verduras comer para adelgazar? 5 tipos de verduras que son más grasas y menos efectivas para adelgazar.

1. La lechuga es rica en nutrientes y contiene una gran cantidad de caroteno, vitaminas y fibra dietética. Comer lechuga con regularidad puede promover la digestión y absorción de grasas y también puede mejorar el tracto gastrointestinal.

2. El apio tiene calorías extremadamente bajas. No sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene una gran cantidad de fibra dietética. Ayuda a la digestión gastrointestinal, la desintoxicación y la pérdida de peso. El apio también contiene ingredientes activos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua en el cuerpo, la diuresis y reducir la hinchazón.

3. La zanahoria es una nutritiva verdura casera, conocida como “pequeño ginseng”. La investigación realizada por científicos estadounidenses ha confirmado que comer dos zanahorias al día puede reducir el colesterol en sangre entre un 10% y un 20%; comer tres zanahorias al día puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y tumores. Las zanahorias tienen calorías relativamente bajas y son muy adecuadas para consumir a la hora de perder peso. Además, las zanahorias son nutritivas y equilibradas, y aportan una buena sensación de saciedad. Son verduras con alto contenido en agua y fibra.

4. El melón amargo tiene muy pocas calorías y es rico en elementos amargos. Es un famoso "matagrasas". Comer melón amargo con regularidad también puede mejorar la vitalidad de la corteza y hacer que la piel esté tierna y tonificada. Para adelgazar no olvides comer melón amargo.

5. Los tomates son ricos en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente y la fibra no será absorbida por el cuerpo. Es uno de los alimentos con menor probabilidad de convertirse en grasa entre todas las verduras.