¿Se pueden comer dátiles de invierno durante la pérdida de peso?
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Plátano
El plátano es muy eficaz para perder peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Los plátanos son muy dulces y a menudo se confunden con altos en calorías, pero no lo son. Sólo hay 87 calorías en 1 plátano (aproximadamente 100 gramos de peso neto), menos de la mitad de las calorías de una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías).
El plátano contiene casi todas las vitaminas y minerales, es rico en fibra dietética y es bajo en calorías. Por tanto, los plátanos son el mejor alimento para adelgazar.
El plátano también tiene efectos humectantes de los intestinos y laxante, humedeciendo los pulmones y aliviando la tos, despejando el calor y desintoxicando, ayudando a la digestión y nutriendo.
¿Cómo comer?
Por lo general, puedes comerlo como fruta, o puedes comer plátanos como alimento básico, porque los plátanos pueden hacer que las personas se sientan llenas fácilmente y son ricos en calcio y vitaminas, lo que puede eliminar el edema, pero recuerda: combínelos con otras verduras. Comer juntos alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías puede ayudar a complementar los nutrientes que no se consumen.
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Fruta del dragón
En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer más de esta fruta puede desintoxicar y desintoxicar eficazmente. perder peso, por lo que es muy popular para bajar de peso.
La fruta del dragón contiene vitamina C que puede blanquear la piel y es rica en fibra dietética soluble que tiene las funciones de perder peso, reducir el azúcar en sangre, ser laxante y prevenir el cáncer de colon.
La fruta del dragón también es muy eficaz para prevenir y tratar el estreñimiento.
¿Cómo comer?
La fruta del dragón se puede comer cruda, exprimida en jugo o agregada a algunas verduras para hacer una ensalada.
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Manzanas
Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación.
El calcio de las manzanas ayuda a metabolizar el exceso de sal en el organismo y a eliminar los edemas provocados por el exceso de sal.
El ácido málico puede metabolizar el calor corporal y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo; la pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso en el tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y prevenir aumentos repentinos y Caídas del nivel de azúcar en la sangre.
Las manzanas son ricas en potasio. El potasio no sólo puede aliviar el edema causado por la ingesta excesiva de sodio, sino que también tiene un efecto diurético.