¿Qué frutas comer durante el fitness? ¿Qué frutas son buenas para comer durante el fitness?

1. Plátano: Durante el ejercicio, se perderá una gran cantidad de potasio, sodio y otros elementos minerales en el cuerpo debido a la sudoración y otras razones. Los plátanos son ricos en potasio. Reponer el potasio perdido durante el ejercicio puede aliviar la fatiga y ayudar al cuerpo. . El papel de la recuperación.

2. Piña: La piña es rica en ácidos de frutas, que pueden ayudar al cuerpo a recuperar la fuerza física y aliviar la fatiga muscular causada por el fitness. Además, la enzima priónica de la piña contenida en la piña puede eliminar la inflamación o el edema provocado por el ejercicio.

3. Manzanas: Las manzanas son ricas en vitaminas, que pueden reponer el agua y las vitaminas perdidas durante los ejercicios físicos. Además, las manzanas pueden proporcionar polifenoles, que pueden mejorar la fuerza muscular.

4 El aguacate contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano y la proteína que contiene es adecuada para personas que desean hacer ejercicio y ganar músculo. Una gran fruta para el crecimiento muscular.