¿Qué alimentos comer en invierno, otoño e invierno? ¿Qué alimentos puedes comer en invierno, otoño e invierno?

1. Los países europeos y americanos han estado abogando por comer más hongos durante los últimos 20 años porque los hongos contienen una gran cantidad de vitamina B, que puede mejorar la inmunidad, prevenir y combatir el cáncer. Al mismo tiempo, también puede aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo, puede prevenir y reducir la presión arterial y es de gran ayuda para suavizar las arterias y los vasos sanguíneos.

2. El Instituto Británico de Investigación en Salud realizó un experimento en el que se pidió al experimentador que comiera tomates durante dos semanas consecutivas. Se descubrió milagrosamente que el licopeno en el cuerpo del experimentador aumentaba significativamente y la inmunidad. Los linfocitos también aumentaron. La razón es que los tomates contienen factores antioxidantes, como el licopeno, la vitamina E y la vitamina C. Estas sustancias tienen un gran efecto en la mejora de la inmunidad humana.

3. Los pepinos de mar son comparables al ginseng y también se les conoce como pepinos de mar que viven en el mar. El pepino de mar contiene una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano y contiene una gran cantidad de minerales calcio, magnesio, manganeso y silicio, de los cuales el calcio es muy rico. Es un complemento alimenticio natural de calcio y tiene un gran efecto potenciador. inmunidad.

4. Para mantener la salud en otoño e invierno, además de protegerse del frío, también es necesario hacer ejercicio moderado y beber más agua. Los adultos deben beber 8 vasos de agua al día. El agua puede promover el metabolismo del cuerpo y mejorar indirectamente el metabolismo del cuerpo humano.