¿Cómo nutrir el estómago? ¿Cómo nutrir el estómago?

1. Métodos para nutrir el estómago: desarrollar buenos hábitos de vida, comer comidas pequeñas con frecuencia y comer solo siete veces hasta saciarse. Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche. Evite comer en exceso.

Cambia tus hábitos alimentarios y come a tiempo. No se pare ni se agache mientras esté sentado. No coma alimentos picantes, fritos o ahumados como barbacoa, no coma alimentos ácidos, fríos y otros alimentos irritantes, no beba alcohol y beba té y café menos fuertes. Consuma más verduras vegetarianas y alimentos con fibra cruda como el apio y los champiñones.

La terapia dietética activa con alimentos calientes como carne de cordero y perro tiene el efecto de nutrir el estómago y es adecuada para estómagos fríos. La desinfección y esterilización del ajo puede ayudar a eliminar la inflamación, por lo que se recomienda comer más; Además, se pueden utilizar bayas de goji, hongos blancos, dátiles rojos y nueces. Sirva como refrigerio o plato;

Para masajes y cuidados de la salud después de las comidas y antes de acostarse, puedes frotar tus manos alrededor del ombligo 64 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego frota tus manos y masajea tu abdomen.

La aparición y desarrollo de problemas estomacales en estado de calma están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener el buen humor y la estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.