¿Qué debes comer para nutrir y proteger tu hígado?

El hígado es el órgano que desintoxica el cuerpo humano y juega un papel importante en el cuerpo humano. Debes prestar más atención a su mantenimiento en la vida diaria para evitar la aparición de enfermedades. No es necesario ser demasiado especial para nutrir y proteger el hígado. En la vida diaria, si presta más atención a su dieta, puede lograr el efecto de nutrir y proteger el hígado. Entonces, ¿qué debe comer para nutrir y proteger el hígado? ¿Cuáles son los alimentos que nutren y protegen el hígado?

1. Productos lácteos

Principalmente complementan las proteínas, pero el yogur es mejor, porque el yogur puede ajustar la flora intestinal y favorecer la eliminación de toxinas, y el yogur puede favorecer la producción de interferón. para ayudar a proteger el hígado y mejorar la inmunidad.

2. Alimentos ricos en vitamina C

Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a desintoxicar el hígado y tienen muy buen efecto en la protección del hígado. Por ejemplo, los tomates y los cítricos son alimentos populares que tienen buenos efectos nutritivos yin y pueden incluirse en las comidas diarias de los pacientes con hepatitis. Pero no coma demasiado, ya que comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y comer con el estómago vacío puede dañar el estómago.

3. Alimentos verdes

Los alimentos verdes son la mejor opción para proteger y nutrir el hígado. Por ejemplo, los hongos comestibles como las setas shiitake y los hongos son ricos en polisacáridos, que son buenos. para fortalecer las enfermedades hepáticas. La función inmune del paciente es muy beneficiosa. En el caso de las verduras frescas, los pacientes pueden comerlas crudas o cocinarlas en sopa y cambiarlas todos los días para proteger mejor el hígado.

4. Huevos

Ricos en proteínas y lecitina, que pueden reparar las células al tiempo que favorecen la regeneración celular y reparan el tejido hepático. La proteína de los huevos es similar a la del cuerpo humano, por lo que la digestibilidad es del 95%. Uno o dos por día es suficiente, y no más de tres es un desperdicio y afecta la digestión.

5. Síntomas del hígado malo

(1) Hay muchos problemas con el hígado "amargo", que es amarillo, feo y no puede perder peso.

Según la medicina tradicional china, la raíz de todas las enfermedades se encuentra en el hígado. Si el metabolismo del hígado es anormal, los nutrientes que necesita el cuerpo humano no se pueden suministrar a tiempo y varios órganos no pueden funcionar normalmente.

(2) La tez es oscura y amarilla, y se convierte en una "mujer de cara amarilla" a una edad temprana.

El hígado es la fábrica de desintoxicación del cuerpo humano. Las sustancias tóxicas que se comen y beben, las drogas que dañan el hígado, los venenos y los desechos producidos en el cuerpo deben depender del hígado para desintoxicarse. Si el hígado no puede desintoxicarse normalmente, las toxinas permanecerán en el cuerpo e incluso la mujer más bella se convertirá en una "mujer de cara amarilla".

(3) Las manchas oscuras y el acné aparecen uno tras otro y nunca desaparecen.

El hígado es responsable de ayudar al cuerpo a regular el qi, la sangre y el agua y a mantener el metabolismo normal. Si el qi del hígado se libera normalmente, el qi y la sangre no se estancarán. El agua también necesita seguir la circulación del Qi. Si el Qi no está obstruido, el agua y la humedad pueden eliminarse del cuerpo normalmente y no aparecerá acné en la cara.

(4) El peso sigue siendo alto.

Los alimentos que comemos habitualmente son muy ricos en calorías. Después de ingresar al cuerpo humano, serán absorbidos por el bazo y el estómago después de la digestión. El hígado no puede descomponer tanta grasa a la vez, por lo que algo quedará. Durante un largo período de tiempo, se acumula cada vez más grasa dentro del hígado. El hígado se vuelve "graso" primero y las personas también padecen hígado graso. Un hígado enfermo no puede eliminar los desechos lo más rápido posible y puede provocar un aumento de peso.

6. Método de masaje nutritivo y protector del hígado

1. Frote el punto Dadun

Siéntese descalzo con las piernas cruzadas y presione el punto Dadun. la derecha con el pulgar de la mano izquierda Para los puntos de acupuntura, use presión de giro hacia la izquierda 15 veces, preferiblemente 15 veces para masaje. Después de completar una serie, cambie al otro lado con la misma técnica.

Ubicación del punto Dadun: Se encuentra a unos dos milímetros del borde de la raíz de la uña del dedo gordo femenino, cerca del segundo dedo.

2. Presiona el punto Taichong

Siéntate con los pies descalzos y con las piernas cruzadas Presiona el punto Taichong con el pulgar de tu mano izquierda, y presiónalo y deslízalo hacia adelante y hacia atrás. a lo largo del espacio entre los huesos 20 veces. Luego cambia de lado, usando la misma técnica que antes.

Ubicación del punto Taichong: Situado en la cara dorsal del pie, en la depresión detrás del primer espacio metatarsiano se encuentra el punto Taichong.

3. Amasar el punto de acupuntura Sanyinjiao

Siéntate erguido con los pies descalzos y las piernas cruzadas. Utiliza el pulgar izquierdo para presionar el punto de acupuntura Sanyinjiao, utilizando un método de rotación con la mano izquierda de 15 veces. y un método de rotación hacia la derecha de 15 veces. Después de completar uno, el grupo lucha entre sí, utilizando las mismas técnicas.

La ubicación del punto Sanyinjiao: en el interior de la pantorrilla, 3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial, detrás del borde medial de la tibia.

4. Empujar y amasar ambos lados del cuerpo.

Presionar las axilas con ambas manos y empujar y amasar a lo largo del espacio entre las costillas hasta el pecho. , regresar, ir y venir 30 veces. Este método tiene el efecto de nutrir y proteger el hígado, puede mejorar eficazmente la función hepática y también puede reducir la presión arterial.