¿Qué frutas comer para adelgazar?
El limón contiene ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, glucósidos flavonoides como la hesperidina, la naringina y el carnósido. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina y azúcar. Nutrientes como calcio, fósforo y hierro, así como cumarina, glutarina, aceite volátil y otras sustancias, que pueden promover la secreción de enzimas proteolíticas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, la absorción y la pérdida de peso.
El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida e inhibe la función de contracción uterina, pudiendo reducir los lípidos en sangre y conseguir la pérdida de peso. El limón también tiene un efecto embellecedor, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla suave y tierna. El limón es altamente alcalino y se considera un buen medicamento para tratar todo tipo de enfermedades. Puede aliviar la tos y reducir la flema, promover los fluidos corporales y fortalecer el bazo. Es muy útil para la circulación sanguínea del cuerpo, promueve el metabolismo y mejora la pérdida de peso. resultados.
Los limones son ricos en vitamina C y pueden reducir el colesterol.
¿Cómo comer?
Corta el limón en rodajas finas y remójalo en agua. Tendrá una ligera fragancia, que resulta refrescante. El agua con limón no sólo calma la sed, sino que también reduce el apetito. Beber agua fresca con limón después de las comidas es muy útil para la digestión. Sin embargo, no se recomienda para personas con exceso de ácido estomacal.
Fresas
Las fresas contienen pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión, suavizar las deposiciones y tener un efecto significativo en la regulación del colesterol y el contenido de grasa en el cuerpo humano.
Las fresas contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y suave la "escoria" del cuerpo y tiene un efecto desintoxicante.
¿Cómo comer?
Las fresas y el yogur son muy eficaces para adelgazar. Puedes comer fresas directamente y beber yogur, o puedes mezclar jugo de fresa con yogur para eliminar rápidamente el hambre.
Piña
El único efecto antidiabético de la piña radica en su rica bromelina, también conocida como bromelina, que actúa como la enzima de la papaya y puede descomponer las proteínas y disolver eficazmente las grasas, ayudando especialmente La proteína digiere la carne y reduce la absorción de grasas por parte del cuerpo.
Las grandes cantidades de proteasa y fibra dietética de la piña pueden ayudar a la digestión gastrointestinal y, debido al gran tamaño y la buena adsorción de la fibra dietética, puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en el intestino, que es útil para prevenir el estreñimiento y aliviar los síntomas del estreñimiento. Tiene un efecto significativo.
¿Cómo comer?
Las piñas se "pinchan" antes de comerlas y se remojan en agua salada. Después de remojar, córtelo en partículas y póngalo en queso o helado suave. Quedará más delicioso después de congelarlo. También puede producir líquido, calmar la sed y ser diurético. También puedes comer piña como alimento básico. Come más de medio gato cada vez durante 7 días y obtendrás buenos resultados.
Kiwi
El kiwi contiene muy buena fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar a la digestión gastrointestinal del cuerpo humano, adsorber y eliminar una gran cantidad de sustancias nocivas y grasas grasosas en los intestinos, tienen un efecto significativo en la prevención y prevención de los síntomas del estreñimiento y son sustancias indispensables para perder peso.
Según investigaciones realizadas por nutricionistas, el kiwi también contiene una sustancia no aislada que puede acelerar la transmisión de sustancias digestivas, aumentar la velocidad del metabolismo, eliminar eficazmente la grasa y perder peso.
El kiwi contiene carotenoides saludables (caroteno, luteína, clorofila), compuestos fenólicos (antocianinas, etc.) y antioxidantes, entre ellos vitamina C, vitamina E y sustancias ricas en antioxidantes.
El kiwi contiene mucha pectina, que se cree que reduce el colesterol.
¿Cómo comer?
Se puede comer crudo o exprimido en zumo de kiwi para beber. El consumo prolongado de jugo de kiwi puede contribuir a la pérdida de peso y la belleza, y también puede ayudar a mejorar el sueño.
Pomelo
Las enzimas del pomelo pueden "afectar" la forma en que el cuerpo usa y absorbe el azúcar, de modo que el azúcar no se convertirá fácilmente en grasa y se almacenará.
El pomelo contiene un nutriente especial llamado pectina natural, que puede reducir el colesterol en sangre.
El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Al ser bajo en calorías, se suele utilizar en recetas para adelgazar. Además, el pomelo también es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio, y el ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.
¿Cómo comer?
No comas pomelo con frutas más dulces o alimentos con almidón, porque esto hará que el pomelo sea difícil de digerir y absorber, y comerlos juntos no favorece la pérdida de peso. El mejor momento para comer pomelo para adelgazar es por la noche.
Puedes comer un poco de pomelo media hora después de la cena. Esto puede evitar que la ingesta excesiva de nutrientes se absorba y se convierta en grasa. El mismo alimento también puede acelerar la descomposición de la grasa en el cuerpo y evitar la pérdida de forma.