¿Qué frutas comer en invierno pueden mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades eficazmente?

El clima es frío en invierno y puedes enfermarte fácilmente si no prestas atención a mantenerte caliente. Entonces, ¿qué frutas puedes comer en invierno para mejorar tu inmunidad y prevenir enfermedades de manera efectiva? ¡Echemos un vistazo a la dieta de invierno de este número!

Qué frutas comer en invierno pueden mejorar la inmunidad

Azufaifa

Las azufaifas son ricas en monofosfato de adenosina cíclico. Es un importante. Sustancia fisiológicamente activa que participa en diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano, regula el sistema inmunológico, mejora la contractilidad del miocardio, protege las arterias coronarias, reduce el colesterol e inhibe la proliferación de células cancerosas. Puede mejorar la contractilidad del miocardio, proteger las arterias coronarias, reducir el colesterol e inhibir la proliferación de células cancerosas.

Pomelo

El pomelo es rico en vitamina C. Sin embargo, la ciencia ahora demuestra que las personas pueden obtener suficiente vitamina C de los alimentos para tratar los resfriados y la gripe sin necesidad de suplementos. Pero el pomelo también es rico en flavonoides, sustancias químicas naturales que ayudan a estimular la vitalidad del sistema inmunológico.

Espino

El espino es rico en flavonoides y una gran cantidad de vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la producción de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino es de naturaleza dulce, agria y ligeramente cálida. Es una buena medicina para el apetito y la digestión. No sólo regula el cutis, sino que también tiene el efecto de adelgazar.

Pomelo

El pomelo es la mejor fruta para la salud en invierno. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, resolver la flema y aliviar la tos. El consumo regular puede ayudar en el tratamiento de la hipertensión y la diabetes. Los flavonoides son útiles para prevenir enfermedades cardiovasculares, mientras que el caroteno y el licopeno son fuertes antioxidantes mundialmente reconocidos que pueden mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento.

Naranjas

Si quieres alejarte de resfriados y gripes en invierno, la forma más sencilla y eficaz es comer más naranjas. Como todos sabemos, las naranjas son una excelente manera. Para mejorar la inmunidad del cuerpo y resistir enfermedades, su efecto no es menor que el de los medicamentos para el resfriado y la gripe. Una naranja puede proporcionar al cuerpo humano 75 miligramos de vitamina C. Si puedes asegurarte de comer 12 naranjas al día, podrás satisfacer completamente la demanda diaria de vitamina C del cuerpo, sin tener que considerar ingerirla de otros alimentos.

Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C y tiene el efecto de mejorar la inmunidad. Además, los polisacáridos contenidos en el kiwi también pueden prevenir infecciones bacterianas. El kiwi dorado contiene más vitamina C y vitamina E que el kiwi verde y tiene el efecto de aliviar los síntomas del resfriado.

Manzanas

Como todos sabemos, “una manzana al día mantiene alejado al médico”. Muchos científicos han confirmado la función comestible de las manzanas. Las manzanas son ricas en nutrientes como azúcares, ácidos orgánicos, celulosa, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los aspectos". Comer una manzana todos los días puede mejorar la inmunidad.

Papaya

De todos es sabido que la vitamina C es un arma mágica natural para mejorar la inmunidad, evitar fiebres y resfriados, y ayudarnos a sobrevivir al frío invierno. Si puede comer papaya fácilmente, es mejor usarla como su primera opción para complementar la vitamina C. Su contenido de vitamina C es de 3 a 4 veces mayor que el de las naranjas. ¡Definitivamente es imprescindible para mejorar la inmunidad! "casa del tesoro".