¿Cómo hacer ensalada fría para adelgazar? Pasos del método de la dieta fría.
¿Cómo hacer ensalada fría para adelgazar? Ingredientes para pollo desmenuzado mezclado con repollo: pollo cocido, pimiento rojo seco, repollo, aceite de pimienta, glutamato monosódico. Sal.
Ejercicio:
1. Cortar el pollo cocido en tiras finas y reservar; cortar el repollo en rodajas o tiras y reservar.
2. Poner la col picada en la olla y cocinar brevemente. El tiempo no debe ser demasiado largo o quedará demasiado blando y desagradable. 3. Después de sacar la olla, saca un trago de agua fría. Cuando esté tibio, puedes sacarlo y escurrirlo.
4. Escurrir la col, poner en la olla el pollo desmenuzado y sofreír juntos. Añadir un poco de aceite, cortar los chiles secos y sofreír juntos.
5. Después de freír, vierte aceite sobre la col, añade un poco de sal, glutamato monosódico y unas gotas de aceite de pimienta.
Ingredientes para pepino, apio y hongos mezclados con hongos: pepino, apio, hongos, cebolla, pimiento, ajo, sal, esencia de pollo, salsa de soja, vinagre.
Ejercicio:
1. Cortar el apio en tiras, añadir agua y cocinar durante unos 3 minutos.
2. Pela el pepino y córtalo en dados para su uso posterior. Las cebollas están ralladas, puedes agregar un poco más para mejorar el sabor. Muy sabroso.
3. Picar el ajo picado, la pimienta tailandesa y la pimienta de Hangzhou. Los amigos a los que les guste la comida picante pueden sustituir el pimiento tailandés por otros pimientos rojos.
4. Añade los condimentos y revuelve uniformemente.
Ingredientes para el amaranto frío: repollo, lechuga, aceite de oliva, sal, vinagre blanco, frutos secos, nueces.
Ejercicio:
1. Lavar las verduras y la lechuga, añadir un poco de vinagre blanco y aceite de oliva y remover uniformemente.
2. Poner los frutos secos y las nueces. Si no te gustan los dulces, puedes saltarte este paso.
3. Revuelva uniformemente.
Ingredientes de la ensalada fría: 1 corazón de col, 2 chiles, 5-6 dientes de ajo, 3 cucharaditas de sal, 2 cucharaditas de vinagre, 1 cucharadita de salsa de soja, 1 cucharadita de aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Cortar el corazón de la col verticalmente en tiras largas, añadir sal y frotar uniformemente, dejar marinar durante unos 15 minutos hasta que salga el jugo. Picar el ajo y picar el pimiento.
2. Enjuague el chucrut varias veces y exprima el agua. Agregue el ajo picado, la pimienta y el vinagre y agregue tanta salsa de soja y aceite de sésamo como desee.
3. Así se elabora el núcleo frío.
Ingredientes para pepino mezclado con hongos enoki: pepino, hongos enoki, jengibre, aceite de chile, pimiento morrón, ajo, vinagre, aceite de sésamo, sal, glutamato monosódico.
Práctica:
1. Lavar los pepinos y los pimientos morrones, triturarlos, picar el ajo y el jengibre, quitar las impurezas de la raíz de las setas enoki y arrancarlas.
2. Poner el jengibre y el ajo picados en un bol pequeño, añadir un poco de sal, glutamato monosódico, vinagre, aceite de chile, aceite de sésamo, etc. Revuelva uniformemente para hacer una salsa fría y reserve.
3. Poner los champiñones enoki en agua hirviendo y cocinar durante un minuto, luego retirar, escurrir y dejar enfriar. Después de enfriar, coloque los trozos de pepino y pimiento morrón en un tazón grande, luego vierta el aderezo frío y revuelva uniformemente.
Notas sobre el consumo de platos fríos 1. Al fin y al cabo, los platos fríos no son alimentos cocidos. Comer demasiado irritará el tracto gastrointestinal y provocará diarrea, por lo que es mejor no comer demasiado.
2. Generalmente, los platos fríos se comen en verano, pero la temperatura es alta en verano y los alimentos se deterioran fácilmente si se almacenan durante mucho tiempo. Por eso, lo mejor es comprar platos fríos y comerlos ahora, y nunca dejarlos toda la noche.
¿Se pueden consumir platos fríos durante mucho tiempo? Los platos fríos no se pueden comer durante mucho tiempo.
Generalmente cuando comemos platos fríos, los compramos directamente fuera, y las condiciones sanitarias exteriores no son especialmente buenas. Si los consumimos durante mucho tiempo puede provocar diarrea y en casos graves, enfermedades. Además, hay muchos condimentos en los platos fríos que pueden dañar fácilmente el tracto gastrointestinal y provocar enfermedades gastrointestinales. Así que si quieres comer platos fríos, intenta hacerlos en casa, que son a la vez deliciosos y saludables. Eso sí, hay que tener cuidado de añadir menos condimentos.