¿Cómo utilizar el baño de pies de medicina china para mantener la salud en invierno? ¿Qué medicinas tradicionales chinas son buenas para el baño de pies?
El frío invierno también es una época en la que la gente tiende a sentirse cansada. El metabolismo de las personas se debilitará en invierno, y el invierno es el mejor momento para tomar un baño de pies para mantener la salud. El agua del baño de pies puede activar la circulación sanguínea, puede disipar el frío y también puede refrescar la mente. Entonces, ¿cómo utilizar el baño de pies de la medicina tradicional china para mantener la salud en invierno? ¿Qué medicinas tradicionales chinas son buenas para el baño de pies? Veamos lo que dice el artículo.
1. Baño de pies de medicina tradicional china para mantener la salud
A medida que el clima se vuelve más frío en invierno y el Yang Qi se debilita, los practicantes de la medicina china dicen que el Qi y la circulación sanguínea del cuerpo humano son más fáciles. afectado y ralentizado Además de las manos y los pies fríos, si tiene problemas como edema y fatiga, también puede sentirse deprimido fácilmente. Es posible que desee tomar un baño de pies tibio y agregar hierbas medicinales como hinojo, psyllium y astrágalo. , rosa, etc., que no solo pueden promover la circulación sanguínea periférica, sino también calentar el cuerpo, reducir la hinchazón y reponer el qi, aliviar la depresión y otros efectos. Al remojar los pies, puede presionar el punto Taixi, el punto Yongquan y otros. Puntos de acupuntura para ayudar a promover la circulación sanguínea y el Qi y eliminar la fatiga.
Dejar los materiales medicinales durante 5 a 10 minutos
Agregar unos 1000c.c. de agua a los siguientes baños de pies. La temperatura del agua es ligeramente superior a la temperatura corporal. Materiales y espere de 5 a 10 minutos antes de remojarlos durante 25 a 30 minutos cada vez. No se recomienda remojar a personas con presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Después del remojo, aplique loción para hidratar.
Debido a que el brebaje tiene color, se debe realizar un baño de pies antes de bañarse. Después del remojo, lávese los pies con gel de ducha al bañarse. Después de bañarse, aplicar loción humectante en los pies para reponer la humedad perdida por la piel y evitar la sequedad y el picor.
Calienta el cuerpo
Baño de canela cruda molida con hinojo
Ingredientes:
50 gramos de hinojo, 50 gramos de canela cruda molida, y 10 gramos de canela.
Eficacia:
El comino regula el qi, disipa el frío, calienta los riñones y el hígado, la tierra cruda nutre el yin y favorece la producción de líquidos, la canela calienta los meridianos, desbloquea los meridianos, activa la circulación sanguínea. y calienta el cuerpo.
Punto Taixi
Ubicación:
Una depresión de aproximadamente 1 cm oblicuamente hacia abajo desde el interior del hueso del tobillo. Puede promover la circulación y calentar el cuerpo.
Método de masaje:
Utilice las yemas de los dedos para masajear hasta que haya dolor e hinchazón. Se consideran de 5 a 10 movimientos como una ronda. Descanse de 1 a 2 minutos antes de presionar nuevamente. No hay límite para el número de rondas.
Eliminar edemas
Baño de plantago y rodajas de jengibre
Ingredientes:
50 gramos de psyllium y 3 rodajas de jengibre.
Eficacia:
Las semillas de psyllium son diuréticas y drenantes, exudan la humedad y reducen la hinchazón, mientras que el jengibre ayuda a inducir la sudoración, disipa el frío y alivia la superficie, y favorece la circulación sanguínea.
Punto Sanyinjiao
Ubicación:
En la parte interna de la pantorrilla, aproximadamente a 4 dedos de distancia por encima del maléolo medial del pie. Puede mejorar el edema de las extremidades inferiores y la menstruación irregular.
Método de masaje:
Utilice las yemas de los dedos para masajear hasta que haya dolor e hinchazón. Se consideran de 5 a 10 movimientos como una ronda. Descanse de 1 a 2 minutos antes de presionar nuevamente. No hay límite para el número de rondas.
Aumenta la fuerza física
Baño de vitalidad de Guizhi y Scutellaria baicalensis
Materiales:
50 gramos cada uno de Guizhi y Scutellaria baicalensis.
Eficacia:
Guizhi ayuda al yang a transformar el qi, calienta y desbloquea meridianos, el astrágalo repone el qi y eleva el yang, fortalece y repone las deficiencias y aumenta la resistencia.
Punto Yongquan
Ubicación:
Debajo del espacio entre el 2º y 3º dedo, en la depresión de la parte anterior de la planta del pie. Puede eliminar la fatiga.
Método de prensado:
Utilice las yemas de los dedos para presionar de 5 a 10 veces durante una ronda, luego descanse de 1 a 2 minutos antes de presionar nuevamente. No hay límite para el número de rondas. .
Estado de ánimo fácil
Baño de Rosas, Nepeta y Tulipanes
Ingredientes:
50 gramos cada uno de rosa, nepeta y cúrcuma.
Eficacia:
La rosa calma el qi del hígado y alivia la depresión, Schizonepeta disipa el viento y alivia los síntomas externos, promueve la circulación, y la cúrcuma promueve el qi y la circulación sanguínea, alivia la depresión y limpia el corazón.
Punto Taichong
Ubicación:
En el empeine, aproximadamente a 3 dedos detrás del espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo. Puede calmar el hígado y aliviar la depresión.
Método de prensado:
Presiona de 5 a 10 veces con las yemas de los dedos durante una ronda, descansa de 1 a 2 minutos antes de presionar nuevamente, no hay límite en el número de rondas.
Come menos y haz ejercicio
Come menos bebidas frías, lechuga y otros alimentos fríos para evitar efectos adversos en la circulación corporal y el metabolismo; puedes realizar caminatas rápidas, Tai Chi y otras actividades suaves; Ejercicios para favorecer la circulación, aliviar el estrés y aumentar la fuerza física, hazlo de 3 a 5 veces por semana, durante más de 15 minutos cada vez.
2. Pequeñas recetas populares para el tratamiento del baño de pies
1. Receta de baño de pies con raíz de acónito
Ingredientes: 30 gramos de raíz de acónito y raíz de acónito, cártamo , papaya, Wulingzhi 25 gramos cada uno y 15 gramos de hojas de artemisa.
Método de preparación: coloque los materiales medicinales anteriores en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua y hierva, retire los residuos y extraiga el jugo, vierta el jugo en la bañera y remoje los pies cuando el agua la temperatura es adecuada. 2 veces al día, 30 minutos cada vez.
Eficacia: Esta prescripción tiene los efectos de calentar los meridianos, dispersar el frío, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor.
2. Receta de baño de pies Millet Spatholobus
Ingredientes: 30 gramos de Millet Spatholobus, 25 gramos cada uno de Efedra, Acónito de Sichuan, Cao Wu, Mirra e Incienso, 20 gramos morados cada uno. de Salvia miltiorrhiza y Guizhi, y 15 gramos cada uno de raíz de peonía blanca, raíz de peonía roja, lombriz de tierra y Corydalis.
Método de preparación: coloque los materiales medicinales anteriores en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua a hervir, vierta el líquido medicinal en la bañera y tome un baño de pies cuando la temperatura del líquido medicinal sea adecuada. 2 veces al día, 30 minutos cada vez.
Eficacia: Esta prescripción tiene los efectos de calentar los meridianos, dragar los colaterales, activar la sangre y promover el qi.
3. Receta del Baño de Pies de Tegucao
Ingredientes: 30 gramos de Tegucao, 25 gramos cada uno de raíz de peonía roja, Ligusticum chuanxiong, Mijo Spatholobus, Corteza de Acanthopanax, Corteza de Pittosporum, Angelica dahuricae. , cártamo y cártamo 15 gramos cada uno.
Método de preparación: poner los materiales medicinales anteriores en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua a hervir y cuando la temperatura del líquido medicinal sea la adecuada, tomar un baño de pies, dos veces al día, 20 minutos cada uno. tiempo.
Eficacia: Esta prescripción tiene los efectos de relajar los músculos y activar los colaterales, disipando el viento y la humedad.
4. Receta de Baño de Pies de Clemátide
Ingredientes: 25 gramos de Clemátide y Angelicae Sinensis, 20 gramos de cáscara de mandarina, clemátide, incienso y mirra.
Método de preparación: Añade los ingredientes anteriores a una cantidad adecuada de agua y deja hervir a fuego lento, vierte el jugo en la bañera y remoja los pies cuando la temperatura sea la adecuada. 2 veces al día, 30 minutos cada vez.
Eficacia: Esta prescripción tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.