¿Qué tipo de papilla se puede beber para la salud?
1. Gachas saludables
(1) Gachas de fruta Gorgona y ñame
30 gramos de fruta Gorgona, 50 gramos de ñame y 200 gramos de arroz japonica. . Coloque los tres ingredientes en una olla, agregue agua y deje hervir, luego cocine a fuego lento. Este producto puede ser astringente, fortalecer el bazo y nutrir los pulmones.
(2) Gachas de azucena, Ophiopogon japonicus y Ginkgo
30g de azucena, 15g de ginkgo, 10g de Ophiopogon japonicus, 200g de arroz japonica. Ponga los cuatro juntos en la olla, agregue agua y hierva, luego hierva a fuego lento. Puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y aliviar la tos, y se utiliza para la tos seca en otoño.
(3) Gachas de pera
Lavar 2 o 3 peras, pelarlas y trocearlas, añadir 100g de arroz y hervir. Las peras son ácidas y dulces y tienen el efecto de promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y reducir la flema. El arroz tiene el efecto de fortalecer el bazo, nutrir el yin y humedecer la sequedad, y puede usarse como alimento saludable para prevenir el otoño. sequedad.
(4) Gachas de Lirio y Tremella
50 gramos de lirio fresco, 10 gramos de Tremella y 10 gramos de arroz. Lavar y picar los lirios. Después de hervir el hongo blanco en agua tibia, lávelo, píquelo y cocínelo junto con arroz para hacer papilla. Lily, dulce y ligeramente fría, tiene el efecto de nutrir el yin y los pulmones, despejar el corazón y calmar los nervios; Tremella, dulce y neutra, tiene el efecto de nutrir el yin y los pulmones, nutrir el estómago y favorecer la producción de líquidos; Efectos de nutrir el qi, fortalecer el bazo, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Tiene las funciones de nutrir los pulmones, nutrir el corazón, fortalecer el bazo y promover los fluidos corporales, y es adecuado para el consumo en otoño seco.
(5) Gachas de Calabaza y Lirios
3 lirios, 100g de arroz, 50g de arroz glutinoso y un poco de calabaza. Cortar la calabaza en trozos pequeños y pelar los lirios uno a uno. Enjuagar con agua limpia. Lavar el arroz reservado y el arroz glutinoso. Agregar el agua y la calabaza, ponerlo en la arrocera, cocinar según "Gachas durante una hora". media hora, luego agregue los lirios durante media hora, la papilla de calabaza Lily está fuera de la olla.
2. Consejos de salud para la primavera
(1) Verduras ligeras y frescas para prevenir el calor corporal
La primavera es la estación en la que el qi del hígado y la madera son fuertes y El Qi del bazo y la tierra del cuerpo humano quedarán relativamente suprimidos. Por lo tanto, es aconsejable comer menos alimentos ácidos y más dulces en primavera para lograr el propósito de fortalecer el bazo y reponer el qi. Especialmente en vista del clima cálido en los "Cuatro Campos de Huojun" de este año, para evitar que el calor se acumule en el cuerpo, la dieta debe ser ligera y ligera. La variedad debe ser "vegetariana", no pescados ni carnes grandes, y los platos deben ser "frescos". Se pueden seleccionar adecuadamente platos de temporada como bolsa de pastor, apio, lechuga, etc. Los suplementos proteicos se pueden sustituir por tofu, brotes de soja y otras proteínas vegetales.
Además, comer menos alimentos "grasos" en primavera, como brotes de bambú, pollo, etc. Las personas con calor interno excesivo deben tratar de evitar los alimentos picantes como el cordero, la estofado picante y el chile.
(2) Beber té de crisantemo para limpiar el hígado y mejorar la vista.
Los ojos secos y los ojos rojos son propensos a ocurrir en primavera. Esto se debe a que el qi del hígado aumenta en primavera y el hígado controla los ojos, lo que facilita el enojo en el hígado. El té de crisantemo y baya de goji es una bebida muy eficaz para depurar el hígado y mejorar la vista. Lycium barbarum nutre los riñones y la esencia, nutre el hígado y mejora la vista. El crisantemo disipa el viento y elimina el calor, calma el hígado y mejora la vista. Se puede decir que la combinación de los dos es el mejor socio para limpiar el hígado y mejorar la vista.
A veces siento que mis ojos están secos, así que preparo una taza de té de crisantemo y lo bebo durante tres días seguidos, y básicamente mejora. Si quieres que sepa mejor, puedes añadir un poco de azúcar de roca. Para aquellos con deficiencia de bazo y estómago, agregue tres dátiles rojos. Los síntomas de estreñimiento también pueden ir acompañados de semillas de casia, que tienen el efecto de limpiar el hígado, mejorar la vista, humedecer los intestinos y laxantes.
(3) Si te sientes mareado y débil, guarda tus medicamentos y tu dieta.
Las personas mayores son propensas a sufrir síntomas como somnolencia mental, calor corporal, mareos, debilidad en las extremidades, debilidad en la cintura y los pies bajo el impulso de la primavera. Esto se debe a que la energía térmica se acumula en el cuerpo a partir del invierno del año y se libera en esta época.
No tome medicamentos casualmente cuando se presenten estos síntomas. Generalmente, sólo es necesario utilizar algunas decocciones para aliviar el qi, enfriar el diafragma y eliminar la flema. Por ejemplo, si hierves lirio, Ophiopogon japonicus y el hongo Tremella en agua y agregas un poco de cáscara de mandarina, mejorarás de forma natural. Si tiene dolor en la cintura y las piernas, puede tomar algunas píldoras Liuwei Dihuang bajo la supervisión de un médico; si es la salida de Qi y sangre en primavera lo que causa una isquemia relativa en el cerebro, lo que provoca mareos y fatiga; puede tomar algunas tabletas de ginseng americano; si tiene síntomas de palpitaciones, puede beber líquido Shengmai Yin por vía oral.