Una lista completa de prácticas de pérdida de peso con arroz integral de tres colores.

Nunca te canses de comer, es decir: cuanto más refinada sea la comida, mejor será la carne. Los antiguos eran muy exigentes con la comida y sabían que debían ser meticulosos con ella porque era más fácil de digerir. Pero ahora es diferente. Hoy en día, la gente presta atención a la combinación, come más cereales refinados y ocasionalmente más cereales secundarios, lo cual es bueno para la salud. Por ejemplo, el arroz cocido con cereales integrales como avena, quinua y arroz integral es bueno para usted.

La diferencia entre granos finos y granos gruesos:

Al igual que el arroz y el arroz integral, en realidad es la diferencia entre descascarar y no descascarar.

El arroz no es tan nutritivo como el arroz integral porque la cáscara del arroz contiene muchos nutrientes, mientras que el arroz sólo tiene almidón y carbohidratos. El arroz integral contiene más fibra dietética, que es el nutriente que más falta en la gente moderna. Por lo tanto, las personas que comen arroz todos los días a menudo deben comerlo con un poco de arroz integral, que puede regular la digestión intestinal hasta cierto punto.

El arroz integral es arroz integral que no se procesa o se procesa mínimamente después de descascararlo. Consta de tres partes: salvado de arroz, embrión y endospermo. Por tanto, el arroz integral consigue un mayor grado de retención nutricional completa del arroz en comparación con el arroz blanco.

Pero el arroz integral tiene mal sabor, por lo que a muchas personas no les gusta comer arroz integral. Hoy compartiré contigo una forma de comer arroz integral. De esta forma, el arroz integral tiene buen sabor, es rico en nutrientes, delicioso y saludable, y no te hará engordar. vamos a ver.

Ingredientes:

Arroz integral tricolor, arroz blanco, repollo, camarones, huevos, sal, pimienta, glutamato monosódico, aceite de cocina.

Práctica:

Paso 1: Lavar el arroz integral tricolor y el arroz blanco, luego agregar agua a la arrocera y cocinar hasta que esté listo.

Paso 2: Sacar el arroz cocido, agregar unos camarones cocidos picados y el repollo picado, mezclar bien, luego agregar 1 huevo y mezclar bien.

El tercer paso es hervir el aceite, añadir el arroz integral mezclado y sofreír, sofreír rápidamente a fuego alto hasta que los granos de arroz estén claros y sofreír durante unos cinco o seis minutos. .

Consejo:

El arroz integral realmente no sabe tan bien. Si no es para adelgazar podemos añadir un poco de arroz blanco para que tenga un sabor más suave y glutinoso.