La mejor serie de frutas para el periodo de pérdida de grasa.

La mejor serie de frutas para el periodo de pérdida de grasa

1. Plátano (fibra dietética): Comer por la mañana, menos ácido, bajo en calorías, rico en fibra dietética, favorece la digestión. y laxante.

2. Fruta del dragón (aumenta la saciedad): Consumir antes del almuerzo para aumentar la saciedad. Es rica en fibra dietética, aumenta la saciedad y favorece la motilidad gastrointestinal.

3. Manzanas (descomponen la grasa): Consumir antes de las comidas para favorecer la descomposición de las grasas. Son ricas en pectina, bajas en calorías y pueden aumentar la saciedad.

4. Kiwi (ayuda a la digestión): Consumir 1 hora después de una comida para favorecer la digestión. Es rico en vitamina C y fibra dietética y favorece la motilidad gastrointestinal.

5. Piña (Jianweixiaoshi): Consúmela 1 hora después de una comida. Jianweixiaoshi contiene enzimas proteolíticas, que pueden descomponer las proteínas de los alimentos y favorecer la digestión.

6. Tomates cherry (alivia el cansancio): Consumir entre las 15 y las 16 horas. Es rico en ácidos orgánicos y ayuda a la digestión.

7. Cítricos (alivia la fatiga): Cómelo entre las 3 y las 4 de la tarde para aliviar la fatiga. Es rico en vitamina C y ácido cítrico, que pueden aliviar la fatiga y aumentar la sensación de saciedad.

Pera (aumenta la saciedad): Consumir 2 horas antes de acostarse, rica en fibra dietética.