¿Qué alimentos entre las frutas animales y vegetales contienen más hierro?
Las carnes que contienen más hierro incluyen: cerdo, ternera, pollo, pato, hígado animal, sangre animal, mariscos, pepino de mar y camarones.
Las frutas que contienen más hierro incluyen: melocotones, cerezas, pasas, ciruelas pasas, plátanos, dátiles, albaricoques, longans, melocotones en conserva, tomates, cítricos, ciruelas pasas, semillas de sandía fritas y azufaifas, arándanos y pasas. , piñones, pipas de calabaza, etc.
Las verduras con alto contenido en hierro incluyen: hongos, setas, algas marinas, espárragos, espinacas, etc.