¿Cómo comer bien para adelgazar?

¿Tienes miedo de engordar si comes demasiado? ¿Te sientes incómodo si no comes?

Entiende esta imagen, ¿cómo comer bien para adelgazar?

1¿Qué es lo adecuado para las tres comidas al día?

2 ¿Alimentos que se pueden comer ocasionalmente?

3 ¿Comer la menor cantidad de comida posible?

Clasificación de alimentos:

Alimentos básicos, pollo, pato, pescado, productos lácteos, huevos, alimentos grasos, productos de soja. ¿Verduras, frutas, bebidas? , snacks

1 Bajar de peso no se trata de comer menos, sino de comer alimentos que no debes comer. ¡Asegúrate de comer menos!

2 ¡No ganarás peso cuando comas alimentos ricos en calorías, pero consumirás calorías muy altas cuando los comas!

3 ¡Solo comiendo bien se puede adelgazar!